别让骨质疏松压垮你

秀色三国

世界卫生组织已将骨质疏松症与糖尿病、心血管病共同列为危害中老年人健康的三大杀手。跌倒已成为我国65岁以上老年人意外伤害死亡的首位原因，而跌倒引起骨折是骨质疏松的最直接后果。

什么是骨质疏松症？

骨质疏松症（osteoporosis）是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松症分为原发性和继发性二大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症（Ⅰ型）、老年性骨质疏松症（Ⅱ型）和特发性骨质疏松（包括青少年型）三种。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5～10年内；老年性骨质疏松症一般指老人70岁后发生的骨质疏松；而特发性骨质疏松主要发生在青少年，病因尚不明。

骨质疏松症的表现有哪些？

骨质疏松症本身包括三大类症状

1.疼痛患者可有腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走有困难；
2.脊柱变形骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背。椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等；
3.骨折非外伤或轻微外伤发生的骨折为脆性骨折。是低能量或非暴力骨折，如从站高或小于站高跌倒或因其他日常活动而发生的骨折。发生脆性骨折的常见部位为胸、腰椎、髋部、桡、尺骨远端和肱骨近端。

骨质疏松症的危害

疼痛本身可降低患者的生活质量，脊柱变形、骨折可致残，使患者活动受限、生活不能自理，增加肺部感染、褥疮发生率，不仅患者生命质量和死亡率增加也给个人、家庭和社会带来沉重的经济负担。
骨密度度检测，是目前诊断骨质疏松、预测骨质疏松性骨折风险的最佳定量指标。

骨质疏松的原因

在一般人眼中，骨质疏松就是缺钙，但这是一个认识误区。骨质疏松主要是骨基质和骨矿物质的含量减少，使骨变脆而容易发生骨折，而钙只是骨的矿物质中的一部分，因此，骨质疏松并不只是单纯的缺钙而已。引起骨质疏松的原因主要有以下几个方面。
骨质疏松症除了主要与绝经和老年有关的原发性骨质疏松外，还可能由多种疾病引起，称为继发性骨质疏松症。可能引起骨质疏松的常见疾病有：
1.内分泌疾病，如糖尿病、甲状旁腺功能亢进症、库欣综合征等；
2.结缔组织疾病，如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、混合性结缔组织病等；
3.慢性肾脏疾病，多种慢性肾脏疾病导致肾性骨营养不良；
4.神经肌肉系统疾病，各种原因所致的偏瘫、截瘫、运动功能障碍、肌营养不良症、僵人综合征和肌强直综合征等；
5.长期制动，如长期卧床；
6.常期使用糖皮质激素、免疫抑制剂、肝素、抗惊厥药、抗癌药、含铝抗酸剂、甲状腺激素、慢性氟中毒等药物。

如何预防骨质疏松？

很多人都知道补钙的同时要补充维生素D，但不知道适当的户外运动、接受阳光紫外线的照射也十分重要。所以，老年人在户外运动中接受阳光的照射，这样既可以有利于治疗骨质疏松，又可以做到强身健体。研究证实，中医传统运动如：太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经可明显改善骨质疏松的症状，并可延缓骨质疏松的发生。