维生素家族成员认不全，身体要吃亏！怎么补？

海门人

作为人类的“好朋友”

生物体所必需的微量有机物

维生素家族早已声名远扬

维生素，它既不参与构成人体细胞，也不能为人体提供能量，但却是维持人体正常生命活动必不可少的物质，缺乏时会使人体生长、发育、代谢等过程受到影响，甚至造成疾病。

人体对维生素的需要量很少，往往以毫克或微克来计，大多数维生素在体内不能合成，必须由食物供给。

周围越来越多的人为了维持健康会选择补充维生素，但是你真的了解各种维生素吗？你知道缺乏各种维生素及其对应的症状吗？

比如说：经常用手机、眼睛干涩易疲劳的小伙伴，可以补充哪种维生素？

经常烂嘴角的小伙伴，可以补充哪种维生素？

为了促进骨骼发育的小伙伴，应该补充哪种维生素？

今天，小编就带领大家认识一下我们最为常见的维生素。