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离春节越来越近，/ [- K% M# O/ j6 ]8 ]; O ]2 a6 q
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最开心的就是孩子们啦！6 s3 I. \) @9 L, j S7 Y" i
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有长辈们发的红包
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有一起玩耍的小伙伴) }! |# w7 \( f$ E6 @) ~ E3 S
$ F# c9 p" [1 s1 j) _3 W在这么幸福的时刻，
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1 O' l" H7 s1 v- v& E美食当然也不会缺席！: }3 [) R& y. @9 \/ C
: F! C: O: \! ~0 n/ m: N' y- F可是孩子们春节敞开吃，- [3 W2 G/ h! v$ B1 j
9 |" Q( n' z& a, R会不会对身体造成影响？
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7 B/ ]& W6 f; c0 d' }% ^: H) ^0 E孩子节假日饮食，应该注意什么？
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( m+ @& G' ~4 @9 F5 s& M小朋友首先要吃好一天三顿饭，假期里小朋友往往作息不规律，早晨不起，晚上不睡，容易造成不吃早饭，晚上吃太多的零食，这种不规律的进餐不但会影响孩子们的消化道的功能，还能造成营养不均衡，影响生长发育。 1 l% Y* b& K. L* c" E. @
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其次，在食物的选择上，要注意“三多、三少、一适量”。“三多”就是蔬菜多吃点、水果多吃点、水多喝点。“三少”是指糖果要少吃、饮料要少喝、点心要少吃。一般我们家里购买年货，这三种是必不可少的。走亲访友，给孩子吃糖，寓意新的一年甜蜜，这也是很多地方的习俗。但糖果、点心和饮料都含添加糖比较多，点心还含有较多的脂肪，多吃会对小朋友造成一些健康的危害，比如易患龋齿、容易长胖。“一适量”就是动物性食物要适量，不要吃太多。小朋友的消化道的功能还没有发育完善，如果吃多了常常会造成积食伤食，造成胃肠道的不适。此外，肉类含有脂肪比较多，吃多了容易长胖。另外,还要注意不要暴饮暴食。过年过节餐桌上会比较丰盛，家长对小朋友的限制又不像平时那么多，所以小朋友就会随着自己的性子，很容易造成喜欢吃的猛吃，吃得很多，引起胃肠道的不适。
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. R- F0 m' Z# e6 W 最后还要强调一点，千万不能让小朋友喝酒。有调查显示，孩子的第一口酒往往是在家里喝的。到了春节，有的家长甚至主动让小孩喝酒，由于小朋友发育尚不完全，对酒精耐受力低，很容易造成酒精中毒和脏器损害，甚至危及生命。
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% M; C, e1 v% l3 h5 [祝大家! Y8 y1 o3 C. C
. ~6 {7 m- H$ b$ L) t健康幸福过大年 | 
发表于 2022-12-21 15:31:34
