13个坏习惯，都在伤害孩子的骨骼

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孩子长得高不高是很多爸爸妈妈都担心的大问题，而和孩子身高最为相关的其实就是骨骼发育问题。
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这些坏习惯，都在伤害骨骼

生活中，很多孩子都会有这些坏习惯，而很多家长们还意识不到危害有多大：
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单肩背包

0 q% p0 z2 c5 ]. o单肩背包会导致肩膀一边高一边低，可能会引起脊柱侧弯。
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  k* a- \& b7 z5 w, k9 H 猥琐颈、低头玩手机
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长期保持这种错误习惯，颈椎就会变直（正常的颈椎是向前）或者向后反曲。这样会引起颈部的疼痛，甚至造成功能障碍。
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趴桌午睡、含胸、瘫坐

这些会引起胸椎的后凸畸形。

胸椎的正常后凸幅度一般小于50度，如果在50~70度之间就是明显弯曲，如果大于70度，就需要做手术来矫正。

4 Z: b, d0 M" V0 V) } “W坐”
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“W坐”就是把腿坐在屁股下面。小孩子经常这么坐，但这会伤害膝盖和髋关节，还可能造成内八字。
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) Q# q6 m+ |3 f在孩子很小的时候这么坐没太大关系，但一岁半、两岁以后就需要注意。

  g# e" Z9 b3 ?% b6 z, \ 盘腿坐

" a  S9 E7 a: o3 W' V长期保持这个姿势，除了会伤害膝盖，还会发展为外八字走路。
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- }" Y- O* D/ I; `- W7 } 翘二郎腿
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8 m$ P6 _* z: t8 E" K3 k牵一发而动全身。翘二郎腿不是单纯地影响某个部位，会对全身的很多骨骼都造成影响。
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+ }' b, O' v& g. @6 I$ C 坐不合适的凳子

1 \' a( U- N+ x1 {凳子的高度对孩子脊柱的生长发育也有很大的影响。
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写字姿势不正确
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; P' M& Z1 W# b# C' [歪着脑袋、歪着脖子写字，日积月累，也容易产生脊柱侧弯。
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3 N) Q+ Q: n. n) G$ S" f0 |/ E 运动动作不规范

运动动作不规范，会引起很多骨骼问题。
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比如自由泳，自由泳的规范动作是左右交替换气，但长期只用一边换气就会导致脊椎侧弯。

& P4 \2 H2 @' ?) ` 运动过量

2 U3 _' p, X# A* p! a& s孩子的运动必须适量，运动量过大，会产生运动性损伤甚至疲劳性骨折。
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& A( j4 C  k1 S9 U$ `& \) K这些问题会严重影响孩子们的健康和发育：
1. 当身体出现疼痛时，非常影响孩子们的生活和情绪。
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2. 影响身体功能。
; [5 g! m! _; `% E. I- z健康灵活的身体才可以保护好身体的其他器官和部位。

6 ]- A7 @+ N' A& \! q  m比如颈椎、胸椎变直了就不能做弹跳动作。因为只有健康的、有生理弯度的胸椎和脊椎才可以缓解震荡、保护好做弹跳动作时的脊髓和大脑。
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3．严重影响未来健康。
* o. N; D6 _4 Y& R; C处在成长发育期的孩子们的错误习惯导致的后果，严重的会在青少年时期就会表现出来，不严重的等到了成人以后也会慢慢显现出来。

结合医生的经验，接诊时出现腰腿疼痛的成人，很多都是这样的情况。
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骨骼需要呵护和重视

. K- e( j5 G* e' n: g7 X# a孩子不是小了几号的成人。

成人的骨骼中，无机成分很多，有机成分很少；孩子正好相反，有机成分多，无机的成分少，所以孩子的骨骼柔韧性比较强。

% ^3 F, E+ L6 z成人柔韧性差，受到外力时特别容易引起骨折；孩子就不会，或者即使骨折了，或者骨折移位，因为柔韧性比较强，也会迅速恢复，但孩子自理能力差，所以需要家长好好照料。

孩子就像是一棵小树。

种树的时候，种得和地面垂直，就会长得很快；如果种歪了，依旧能长，但是长得会比较慢。
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: T  r. v5 V: k1 g) U% _孩子在生长发育过程中养成的坏习惯，就相当于种树的时候没有种直了、变歪了，尽管以后纠正后会长直，但是发育速度就相对变慢了，所以这些习惯都要赶快进行纠正。

3 m- w) J9 @. X2 O; f! A出现哪些信号需要警惕

出现这些情况，家长要注意：
● 如果孩子的骨头、关节部位，尤其上、下肢，出现疼痛等不舒服的情况，持续三天以上，休息也不能缓解（受伤会慢慢缓解，生长痛通常持续在三天以内）。
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! B  @8 T: v" g1 g3 y" }, v● 这些疼痛伴有发烧。
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● 这些疼痛伴有局部红肿。
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9 B* I: B9 Y: ]5 T( C+ f● 与其他孩子对比，出现明显的畸形特征，或者生长发育太过迟缓。

' X- s1 `8 M  L+ H3 C● 生活习惯、姿势的突然改变。比如肩膀两边出现不对称（正常肩膀是同高的）、习惯拿东西的右手突然换左手等。

如果一旦出现以上症状，可以这么做：
4 y5 [' p" t  P& Y1. 督促纠正
$ e* d  R! y2 ?$ K! p3 I1 \0 v运动量过大就减少运动；营养不够、不平衡，注意调整补充。

医生见到过一个十岁的骨折的孩子，看起来很健壮，在接受手术两个月后骨头都没有愈合，最后发现是从来不吃蔬菜的习惯导致缺钙，影响了愈合。
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5 v  {2 o8 I% t2 J7 ?9 I; S8 D2. 康复训练
骨骼和肌肉是相辅相成的，骨骼的畸形很多都是由长期的肌肉痉挛引起。所以可以通过康复训练使肌肉达到平衡，畸形就会慢慢消失。
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& f! n) S  o# D比如背书包、含胸等引起的脊柱、胸椎的明显后凸，如果后来练了体育项目或者做康复训练，增强了后背的肌肉力量，那么也会慢慢恢复。

但是并不是所有的畸形都是因为错误的姿势或者体态引起的，有些是病理性的，还是要看医生判断。
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1 s8 Q, _" v/ f3. 接受矫正支具或手术矫正
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如果情况非常严重，就只能通过医学干预手段，比如长期佩戴支具，或者手术矫正。

. f, {% k# x( N  S暑假来了，提醒各位家长要在鼓励孩子们进行户外运动的同时，更需要告诉孩子：正确的姿势才是对身体最好的保护哦！
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