颠覆！吃完饭就躺下对身体不好还变胖？不，可以躺着…

我是谁

在一个

愉悦的下午

你开开心心地吃完了炸鸡

喝完了奶茶

准备躺到床上去

首先告诉你们一个皆大欢喜

而且可以光明正大告诉老妈

我要躺一会儿的结论

研究表明

其实不管是坐着、躺着还是站着，消耗的卡路里差不多！

躺着并不会比坐着长更多的肉。

甚至一个很冷的知识是

对于肠胃不好的人

饭后适当地躺着休息，其实才是最好的

为啥呢……

想想

吃饭之后是不是有一段时间

会感觉特别特别困？

那是因为吃完饭后的半小时

是消化高峰期

饭后因为血糖水平升高，

刺激胰岛素大量分泌，

同时与睡眠相关的食欲素含量下降，

就会让人犯困没精神

如果你饭后马上就去散步

或者工作

那“注意力”是不是都被迫集中在

大脑或者肌肉

没时间去管肠胃啦？

但是如果舒舒服服地躺着

放空自己

让肠胃专心工作去消化食物

那么

为啥会传出躺着不行的言论呢？

主要是

有些人吃得太饱了

我不是在骂人啊

吃得太饱

胃里东西太多

胃的压力也很大的好吧

这时候平躺

还可能造成胃食管反流

可能还会呕吐

吃得太多连站着你都有想吐的感觉吧？

所以平时少吃点

看看胖成啥样了

还有一种情况

其实是

广义上说的“躺下”

其实是躺下睡觉

睡觉的时候因为身体会自动调到

低功耗模式

肠胃的蠕动能力会下降

消化就要耗费更多的时间

那当然对身体不好了

但是我们现在说的躺着

一般就是躺着玩手机

或者躺着啥也不干

总之

躺着是可以的

不用担心会长肉

还能促进消化

你别躺着躺着睡着就行

饭后半小时

就安安静静地躺着做个废柴吧

不管是想午睡

还是想散步、运动

都放在饭后半小时后吧

在躺的时候

要是有人来打扰你

告诉你

躺着会长肉

你一定要记得告诉他

只要平时吃八成饱

就不会