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颠覆!吃完饭就躺下对身体不好还变胖?不,可以躺着…

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2023-8-1 08:12
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    [LV.2]八品 酒鬼

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    发表于 2023-1-1 16:26:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
    在一个
    ( W9 d, p$ z  g1 U" S' Z2 i, V5 Q7 z$ ]: N
    愉悦的下午9 @6 ^  p( k  c; H7 B" @4 f

    : `: z" q6 b) e, a! l* U你开开心心地吃完了炸鸡
    # k: o# X9 u9 l7 Q0 h" p
    " y; u; l& c! e喝完了奶茶: u+ ]5 P8 u* n/ n5 x

    ) `" t5 @# @4 L5 |准备躺到床上去
    2 y6 a$ ~: c) Q7 U8 P4 i5 Y" h
    - F- t; G0 `' x" x首先告诉你们一个皆大欢喜
    0 a3 G7 C2 B' N! Z6 h7 i2 B" S# v- a4 t* s( H
    而且可以光明正大告诉老妈
    + u. U/ w4 C+ ?- K# B- K& d# R  t, o) r2 e& `
    我要躺一会儿的结论* A# B0 z0 t2 n) S; e
    % b7 }, F( u. j+ S! h: x6 {
    研究表明4 g1 J) @# n8 d! E  W. f

    ' V4 x* |0 K+ w: m4 }- g其实不管是坐着、躺着还是站着,消耗的卡路里差不多!$ ^7 q  h3 W, V- W4 ~, D8 N' P7 [

    + R% `$ o9 B6 f1 B( I+ T* u躺着并不会比坐着长更多的肉。2 Q& y5 ^( B7 w, }5 S: D
    . }. h2 {$ T( b1 I3 l
    甚至一个很冷的知识是
    & f+ u( O5 g% L
    # k7 I9 w0 C% b  a& |对于肠胃不好的人
    * R/ D* @9 P' [0 a$ i4 H4 F& T; W3 f+ o- J% a
    饭后适当地躺着休息,其实才是最好的( g9 E/ B9 ^! ^7 `/ ?  F
    % M' K- E% ]2 n1 e2 ~: k  P+ M) r
    为啥呢……0 X+ z+ F; K3 k( E# C7 i, u$ E# |
    0 _' N% Y5 d( M7 n
    想想
    * _: ?$ U+ L( {' Z2 b; y9 l4 k
    & y, k" L& H1 G+ N* X7 x, w" _. U吃饭之后是不是有一段时间4 P1 p' b* p- l- L; r9 H
    + E- R5 R2 g) U9 B- [% z
    会感觉特别特别困?, @, @( Q* F+ i# A" T( Q

    * v+ g$ I/ s( ~那是因为吃完饭后的半小时+ j2 h' U8 \: `  O
      r% E+ K# P. N7 O* \1 b% g9 z
    是消化高峰期
    / g: r; I; Q; N, T6 }5 D
    " o% i" G  Y1 o5 q5 w饭后因为血糖水平升高,
    $ G( D+ H4 _% o  r! J  f9 Y) p; U+ Y9 ^  N
    刺激胰岛素大量分泌,
    . a. [% W7 @( i& W$ T# P5 C; c* a" f0 s
    同时与睡眠相关的食欲素含量下降,
    $ A& H( c& J  i$ o
    / G0 [: h8 W; ^7 t就会让人犯困没精神
      V8 ?! H" c: n1 J! T
    + N# n) P" J8 Z0 A如果你饭后马上就去散步' r. O- j2 t. p8 C# |9 f( l

    * C/ Z6 [9 ~( G  x4 l4 M或者工作
    % g1 C$ r1 z$ M
    $ }: a" i* G* }1 G6 J那“注意力”是不是都被迫集中在, \1 ?& t0 o# _9 b$ Y

    ' q+ B; P4 T) J- N大脑或者肌肉
    ! p7 I1 H$ x6 E; q" G" ~/ u) \& w9 V: }4 ?; B& N# u
    没时间去管肠胃啦?$ k- o2 a2 Y, E$ Z

    ; {6 g6 c7 D9 U: _9 y8 X但是如果舒舒服服地躺着& H% |7 z; T$ g# ^  [, ~
      e4 j0 a: ~/ F7 `" `7 q  L
    放空自己) h, k; H+ I6 y0 \9 `

    4 V, z  \! N- l0 N) e7 F1 k( t6 k让肠胃专心工作去消化食物
    # y* G$ U0 o  O; ?* P$ q3 ^% o
    ) m% `* J! L; |0 k3 P+ h那么" \% {" M# G  p5 U, D# j
    , l& K# O: ]3 w8 L; r5 [& }$ T
    为啥会传出躺着不行的言论呢?
      k1 b5 R$ C" o. m' I
    * e1 g) D9 a8 B3 k. i$ s" t主要是
    2 V: z- G2 M. p( a) J  p$ R. m0 R# U9 k. L4 A0 ~4 |
    有些人吃得太饱了
    9 C. W% V+ J: A2 I0 r, a5 ], w) J8 ]0 ^% C  z/ V- C. A
    我不是在骂人啊
    + b, v* ^/ p$ I1 F" P$ b
    7 x: |' `! j  R吃得太饱
    & E, t0 I: D+ c0 k
    7 i* p! u2 y' y8 c1 N; A; h" |9 K胃里东西太多
      R. _$ @% |- x9 P6 z  N( D2 q9 \' O
    胃的压力也很大的好吧* {9 z. a, ^, L5 U  W6 c2 I2 e
    7 k  D/ M# N( p) T% f/ t1 ?' V
    这时候平躺
    3 G9 m. G7 T$ L9 K  A* {6 I" X2 c; q- E
    还可能造成胃食管反流
    7 q  @$ C! r: R8 q) E
    8 H, N4 O/ a: g0 _可能还会呕吐% t% t( s  Q* x  v' J
    1 w/ o0 m, U: x8 o% l- ^9 q7 q, X
    吃得太多连站着你都有想吐的感觉吧?
    ' W1 }9 @/ o" m; C" N% K' J' f' R& \7 v
    所以平时少吃点8 U' A( ~" u3 {7 l; G. L

    5 M+ K- Y, W. ^- k: G0 N看看胖成啥样了- }# _$ X; R% \8 J4 F8 g

      I) C8 m: S- O% J7 r# n还有一种情况0 b! I) S2 B) F8 i2 G, C

    8 e' h+ p9 g9 Z* ]% D6 k5 Z6 r其实是
    + J, _1 _1 U9 p7 \  g- m) W  U0 m, _" \0 T) `' f
    广义上说的“躺下”$ n: e( ~4 T( A& k1 p. H! t

    ; q9 e3 F! X6 P' b其实是躺下睡觉( x* _, l% h# D/ J  L2 w$ z
    + ]* A( h) D6 O* C
    睡觉的时候因为身体会自动调到( W; }+ S* m! g2 r! X; r

    0 ^$ m+ F* T3 p: V低功耗模式& H4 S: W1 j. o$ ]

    9 S; X& r( U" d' {, X9 O1 p肠胃的蠕动能力会下降
      [  b  D% l5 [- S3 `
    ; N( G4 d  d) c7 I消化就要耗费更多的时间
      e3 F; H6 M" t  B  y' ~
    ( F( g, x: y$ L3 n( `+ D. N那当然对身体不好了5 R/ q! `5 @5 j  k% x8 Z3 v
    : r3 k$ ?" ~9 Y( c$ d7 ]* @% O" \& W
    但是我们现在说的躺着
    7 Q7 S- `7 U! \% O
    + I# j6 a  i5 B7 K4 E' c一般就是躺着玩手机
    ; u! j2 M) f/ K# j3 K, V1 w& P: W3 S7 V
    或者躺着啥也不干7 g1 ^# e' y, X" t0 H
    & L: x  Q5 U3 p! x
    总之
    3 S. J# C. N) d  \8 h
    " L, N4 p: e. m# @9 e; M5 X躺着是可以的2 m$ l* v( R' r/ A" T
    1 M- h2 C) ^; @/ C& ~$ `6 y
    不用担心会长肉
    ) X+ i+ F8 X; u) A
    5 z7 z# H! |; B6 W8 {! `' Z* m还能促进消化
    1 U! D4 F$ k( Q; \  J; S, _# g" e6 }0 {* |, E
    你别躺着躺着睡着就行
    ; }: S- z9 {# I) w  q" k. C# H2 s
    饭后半小时
    * e" w2 z1 D, Z: y9 p) {: l0 [1 Y: U# p- I$ u1 P# `
    就安安静静地躺着做个废柴吧
    + m$ [! w" h# C
    * ]- w6 w, H* v8 }不管是想午睡% I$ ?2 k2 {- r0 N' |

    6 i6 }) ^- K  f4 k9 v还是想散步、运动
    , J0 ~& D% M: |* Z1 V  ~
    4 |. l0 u: L' p7 S2 Y都放在饭后半小时后吧0 J, {, C4 K( j5 t& U2 E3 Y
    ' E* ^' f/ `9 R+ i4 m9 C3 z
    在躺的时候
    5 D! _, r; N9 I' N! J0 a" ~% `9 g  C& V" J3 O
    要是有人来打扰你% d+ [& _% A1 x/ O& b- N" z$ E' f' K

    ! P( L$ t$ Q0 \! b告诉你1 f8 E0 w4 d# W4 R
    8 \+ P7 k# N! ?' [
    躺着会长肉! H" e' U8 L  b1 y. V

    / k& C' Z' @) f9 n1 A$ J. V7 b+ |你一定要记得告诉他8 e( f9 R8 I6 u6 z

    9 I8 w  D) h  U* M$ x4 U 只要平时吃八成饱
    ( ]0 |# W  V5 X' j
    ( k: X! b* D, c# I  N5 X+ D就不会
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