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春为一年之始
( N% v! R' v7 Y& T人体阳气长而阴气消
7 }$ N5 {" ^! Y% [此时若气血不畅" w3 A+ T, T9 G! \ n
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很容易上火~
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为什么春天我们容易上火？
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特别是春天天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，容易导致生理机能失调而出现上火症状。所以一到春天，大家就容易上~火~啦~
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火可出现在心、肺、肝、胃、肾等脏腑，都可用中药治疗。9 a2 [: i' n$ _. U$ Z) T
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胃火
& q/ ~& z. R8 x2 i+ W7 S! R胃火的产生和饮食有关，如吃太多肥甘厚味，导致脾胃运化功能下降，表现为胃胀痛等，可用清胃散、牛黄清胃丸等。
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肺火0 r# w3 [3 ~" [5 L: Z
虚火表现为干咳少痰或痰少而黏、潮热、盗汗、手足心热、失眠，可用百合固金丸。实火常表现为痰多色黄、黏稠、喉燥咽痛、面红口干、心烦口渴、胸满气喘，可服用牛黄清肺散、鲜竹沥等。+ ~0 E" m; H" A q
T) r% z4 e% `/ r肝火7 l9 Z8 b) a' N+ H0 v( H9 g3 M
多与工作压力，生活环境，以及身体的激素变化有关。一般表现为头晕、面红目赤、口苦咽干、急躁易怒、舌边尖红等，有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。此时可遵医嘱口服杞菊地黄丸，注意饮食少酸多甜，养肝、健脾、和胃。4 J3 b1 @5 Y5 e7 I( C
5 ~2 }7 V! Y7 l# ~! }3 B( N; u5 @心火4 J- L2 W9 A/ P7 |+ L0 i" r
最容易出现的症状是失眠，还可表现为心悸、舌尖痛等。由于引起心火的原因比较复杂，建议咨询医生后选药，饮食上应多吃酸枣、百合等。6 e8 g* o+ f$ U! O8 T4 b
) i: p6 ?8 T( k4 W* l i% P4 K: y. ]' K各种上火的对策都在这里！6 \* | o4 D7 S' P& p/ y. u% o# u
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口舌生疮 多吃豆芽
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% ]+ p" x2 } r: {# x春季气候干燥，新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。豆芽最适合春季吃，因为豆芽能帮五脏从“冬藏”转向“春生”，豆芽还可清热，有利于肝气疏通、健脾和胃。
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大便干燥 煎芝麻核桃汤0 U$ h6 t. H7 _* J% j
3 B& W1 I; g0 a春燥引起的便秘，宜润不宜泻，可以通过芝麻核桃汤润肠食疗。将用黑芝麻、核桃仁碾成碎末，各取适量，炒熟后拌上蜂蜜，用温水冲服即可。 i- T& i" g# k& G
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皮肤干燥 常喝温开水+ }2 J! g( a3 C* B: D C
: \6 s# ]/ [. p) ?) Z' i春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘。解决这个问题，最好的方法就是多喝水。每天的饮水量要保持在1300毫升左右才行，上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。
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" k3 }3 C0 H. o0 X, Z取新鲜柠檬一只，蜂蜜适量，一个干净的玻璃罐子备用。将柠檬切成薄片放入玻璃罐子中，倒入蜂蜜没过柠檬，将玻璃罐口封紧，放入冰箱冷藏。第二天从中取柠檬片用温开水冲服即可。$ Q0 k! D4 A/ }
( o8 Y" I8 F% `' f: z* `头晕脑胀 喝菊花茶9 ]; c+ m4 r0 M, C0 g! y R
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春天肝火旺，往往急躁、易怒。当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤。此外，高血压也是肝火的典型表现。
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8 `* X7 B" W+ @- b" V菊花泡水喝能清肝明目，较适合脾气急躁、高血压人群饮用。野菊花的清热解毒效果最强。
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6 r# p/ z& b6 @' V咽痒干咳 冰糖雪梨, B2 j2 t$ b# [* y3 N; ^
6 u: u- A8 |/ J如果咽喉常感到干痒肿痛，或者出现干咳，可以吃梨降火。做法上，可以用水煮一煮梨，放一点冰糖，自制冰糖雪梨，能止咳又能下火。但其实削皮生吃梨，清火的作用更强一点。( g4 f9 a5 g2 R+ ?% o4 r" s6 L
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口干口臭 凉拌莲藕/ }! q7 c. P9 ^' E2 [+ x* Y
# u. ?( e0 C, }4 E& R9 J) Y! V如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等，多是胃里有火，推荐吃点莲藕，既可以翻炒也可以凉拌。同时，对于夏天胃火重的人，推荐适量吃些西瓜。
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! Y+ c+ N. m3 d% ?0 o手脚心热 泡枸杞水8 s/ J8 g- N u% Y9 `$ H {4 v
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若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛，半夜还盗汗，腰酸背疼，往往是有肾火的表现。对于此类上火的人，建议用枸杞、菊花泡水喝。
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心烦失眠 莲子心茶$ F* e9 v. Y( @- L$ Q8 E
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出现心慌、心跳加快、心神不宁、心烦、失眠情绪等上火不适，大都跟心火有关。小便发黄、小便发热也与心火有一定的关系。3 `( W0 J* A3 K
( Q9 c0 a8 ]+ B" K4 C推荐吃莲子。莲子可直接吃，可煮粥、泡茶；不怕苦的人可以多放一点莲子心，效果更佳。
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发表于 2023-1-4 10:13:46
