年底小心6大“伤肾恶习” 你犯了哪些？

品花人

    每到年底，除了忙于总结就是聚餐胡吃海喝。当工作更为忙碌，聚餐也更为频繁之际，我们在肆意挥霍热情的同时，殊不知某些习惯却正在蚕食着肾脏的健康。所以，为了保护好我们的肾，还请大家对以下“伤肾”习惯一定要引起警觉！
1、暴饮暴食：
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( L* P% w' @* Y$ C* i　年底聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
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2 F9 e' n9 H1 e2、过度喝饮料：
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　软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2 ，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。所以，年底聚会，饮料也不可多喝哦！

6 r- G. f, W# q3、酒后喝浓茶：
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　喝酒伤肾，许多人都知道。而酒后喝浓茶解酒，其实这非但无效，也还会伤肾。因为茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

4、饮食太咸：
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　饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
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5、经常憋尿：
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　年底的工作也较平时更为忙碌，有些人便因工作忙而长时间憋尿。对此专家提醒，尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
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6、饮水过少：

! C6 F4 X+ O6 t8 N) O- r* ^3 t/ k/ Y　如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。所以年底再忙碌，也别不爱喝水忘了喝水。
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