盘点7类女性最要护心

一个人

0 S" v2 A' Q4 s( R9 A    过量饮酒

6 F. N+ r9 k8 v' P) R　　发病风险：平均每10人中可能出现1例心脏病

　　家族遗传确实是心脏病发作的重要诱因之一。瑞典的一项研究显示，母亲有心脏病史，子女心脏病发作几率会增加43%。
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　　专家解读：长期过量饮酒会导致血压升高，久而久之更容易患上心脏病。此外，过量饮酒对肝、肾都不好，必须控制酒量。不过，每天小酌一点葡萄酒，有益心脏健康。
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' \8 ?* A! x$ y% h* M　　爱吃甜食
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　　发病风险：有家族史，且爱吃甜食致超重的女性，平均每3人中可能出现1例心脏病

　　专家解读：蛋糕和饼干等甜食中含有过多热量及饱和脂肪酸。爱吃甜食会导致女性腰部及臀部脂肪堆积，增加血糖过高及患糖尿病的风险，进而出现血脂异常、血压高，诱发心脏病。如果女性已经超重，且有家族心脏病史，那么心脏病发作的几率会成倍增加。最好的预防方法是多吃新鲜的果蔬，养成每天锻炼的习惯。女性每日摄入的饱和脂肪酸最好不超过20克。此外，除了日常少吃甜食，还要控制脂肪、热量和盐的摄入。脂肪会使胆固醇升高、动脉硬化，热量会让人肥胖，盐吃多了则会导致血压上升，这些都是心脏健康的大敌。

! L" `5 [5 F1 r) N$ ^　　甲状腺功能衰退
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, v1 v- B4 ?% A/ v- K* D　　发病风险：甲状腺功能衰退且血脂高的老年女性，平均每20人中可能出现1例心脏病

　　专家解读：英国调查发现，每1000个女性里，就有15个受到甲状腺功能衰退的困扰，1/3甲状腺衰退的女性都有血压偏高，而高血压正是引发心脏病的主要因素之一。

　　甲状腺衰退的人代谢低，容易肥胖，这对心脏很不利。甲状腺衰退更常见的情况是会引发低血压，未必是高血压，最好依个体情况而定。专家建议，已经出现甲状腺功能衰退的女性，最好每年至少到医院检查一次血压，以防万一。
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　　打鼾严重
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9 n- v, z" s" M0 G) e+ f' p: r　　发病风险：平均每30人中可能出现1例心脏病
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  C- x( S: ~& X) z　　专家解读：有研究显示，严重打鼾者在睡眠期间心脏病发作的风险比正常人高出6倍。人打鼾时，由于呼吸短暂停顿，会导致血压、神经系统及激素分泌的变化。睡觉打鼾的人常伴发顽固性高血压，直接损害心脏健康。打鼾还会让人缺氧，当血液中氧含量太少时，就容易诱发心肌缺血。打鼾的人最好到医院呼吸科就诊，尽早查清病因，进行相应的治疗。

3 |2 |$ B2 g6 Q7 J　　抽烟

  S; }5 r: P% ^& H/ x　　发病风险：抽烟、爱吃高热量食品的女性，平均每15人中可能出现1例心脏病

9 E! o; T! B0 ?  r( A) Z+ j　　专家解读：研究显示，女性吸烟者患心脏病的几率比男性高出25%。因为女性身体更容易受到烟草的毒害。吸烟直接造成血管内皮功能的损害，导致血管硬化，诱发冠心病。吸烟有百害而无一利，能早戒就早戒。
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  Z5 u% B" r/ O/ u. W! h　　孕期高血压

4 y, v8 k0 u9 {& N7 G0 {" r8 j4 \　　发病风险：平均每25人中可能出现1例心脏病
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) E- G  \' k. K$ T　　专家解读：每10个孕期女性，就有1个患有先兆子痫，这类孕妇还是日后患上心血管疾病的高危人群。伦敦大学医学院女性健康研究机构发现，先兆子痫孕妇日后心脏病发作的几率是其他人的2倍以上，原因之一是先兆子痫可能损害了血管。
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　  出现围产期高血压的患者，一定要时常监测血压。有些患者即使在生完孩子后，血压还会一直高下去，需要长期治疗。
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　　经常偏头痛
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2 d/ l" }6 g' u' K: _    发病风险：平均每15名女性中可能出现1例心脏病
　　专家解读：有研究显示，时常有严重偏头痛的女性，患上心脏病和脑卒中的风险是正常人的2倍。其原因可能是由于偏头痛会导致血流量改变，而心脏病发作正是由于心肌供血不足。尽管有上述研究，但诱发偏头痛的原因很多，不一定都与心脏病有关。但时常头疼，就该去医院检查，不能忽视。
　　最后，专家强调，家族史、生活习惯等多种因素往往是错综复杂地交织在一起的，进而引发心脏病。以上提到的危险只是一种提醒，让女性更加注重饮食、运动并戒烟，这对心脏乃至全身健康都有益。
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