俗话说:笑一笑,十年少。不仅如此,大脑也喜欢人们笑,笑让思维变得更敏捷的同时也激发了大脑活力。做好大脑喜欢的10件事情,促进脑神经健康,激活神奇的大脑,让你的“脑瓜子”更灵光!2 _) p8 d6 \, n0 h* e( u
; T$ i. F E2 a6 M0 v8 [0 x
1、培养爱笑个性. m. d- a' e7 }
6 s. ` x+ I9 L% A: Q8 g$ ^0 M 专家表示,微笑会刺激大脑回路,经常大笑有助于降低压力、提升免疫力,“笑”本身也是保持大脑活力的好方法,可以使思维变得更敏捷。人们要多和有幽默感的人交往,这不仅能传递积极情绪,看到他人的笑容时,同样能激发自己的大脑活力。所以建议人人培养爱笑的个性,并且多结交一些爱笑的朋友,多看看别人开心大笑的视频,对大脑都有好处。 + P6 Z' m+ o- ~1 a5 l0 k1 U, s& L1 M% ]4 ^
2、强迫“动动脑” a: N- W: f; U7 H
" L1 Y* F$ {/ A' C 研究发现,刺激大脑的智能与认知,可强化脑部额叶的神经,增进决策力与沟通协调力。专家表示,能让你去动脑琢磨的游戏,是最好的脑锻炼方法。最推荐的是桥牌。每天花几个小时从事对自己具挑战性的智力活动,如多解决复杂问题、听演讲、下棋、看科学电视等,都能活化大脑神经回路。 + t7 ]" B! Y2 {7 e3 T+ e8 s% j9 G+ i+ j; m; Q
3、多动笔写写字 ^* O$ V# X. d+ i. Z1 f
9 I+ }0 I; H1 ^7 f5 C& @) q 调查发现,与用手写字相比,用键盘打字对大脑产生的刺激更少,思维也会受到一定限制。写字越少,大脑相应部位就越浪费。另外,如果你习惯用右手写字、做事,不妨试着换左手。偶尔改改自己的习惯,可以使大脑得到更多锻炼。特别是左右手的互换,能使左右脑被充分训练和使用,提高大脑敏捷程度。$ k' k: z3 P* X( p4 x- a; c J: v1 U
; g" V. T/ m: s7 Z
4、主动打个呵欠6 V$ @3 p4 l9 k6 x