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仅仅因为小时候父母的一句“再不听话我就不要你了”，造成后来的情绪无法表达。心理学家认为，给7岁以下的孩子贴上不良的标签，是一种心里上的虐待，会伤了他们的自尊，孩子做错事请被惩罚痛打会造成他们的自卑、自我贬低和羞愧;自贬的人相信自己很差劲。对孩子而言，情绪上的虐待一样可以造成很大的心理创伤。以下是情绪虐待带来的不良影响，这些影响也许成年后依然可见。你不妨自我检查一下有哪些：
1.害怕遗弃——你无法舍弃事物也很难离开别人，会想长久维持某些关系，即使那份关系已不适合不健康，却仍然不舍，或者你收藏许多东西不愿丢弃。
2.妄想或否定事实——如果有人批评你的父母，你一定挺身护卫，你对家庭有一个美好的印象。你不停地讨好父母，想得到他们的喜爱，但无论怎么做，他们似乎永远也不满意。
3.情绪不分化——你弄不清楚自己的感觉，也不晓得该如何正确表达情绪。生气时哭泣，害怕时发怒。也许你的情绪化为身体上的毛病，常有不能解释的病症或需要经由别人才能感受到自己。
4.寂寞孤单——你与外界联系不多，因而有时对周围失去真实感，你孤单而缺乏归属感。
5.思想混乱或偏差——你说话时有太琐碎的内容，使然感到乏味，你强迫性的担心一些不能改变的事情，一点小事就让你着急不已，但是你往往停留在思考阶段，很少付诸行动;你爱分析自己的问题却很少动手去解决问题。
6.强迫性/上瘾问题——你用酒或药物脱离不舒服的情绪，你让自己忙碌以便不去想不愉快的事情。
7.高度焦虑——你长期感到焦虑却不知道怕什么，总把事情往坏处想并时时担心灾难将至。
8.无法建立亲密关系——当你对某人有亲密感时，就会不自觉的破坏此关系，你常会被哪些其实不会真正爱你的人所吸引，对健全的亲密关系不屑一顾。
9.失去情感的活力——有人说你冷漠而机械化。你表里不一，嘴上说兴奋，其实没有;嘴上说生气其实不是那么回事，事实上你情感麻木。
10.你为自己的需要和趋力感到羞愧——每当你的性欲升起，渴望亲密或有其他需求时，就会感到羞愧。
11.厌恶与内疚之循环——你讨厌为家人担负许多责任，但若不尽力照顾，你有会充满内疚。你无法追求自己的乐趣，可是一旦为自己的权益打算，又会心有不安。
12.情绪和羞愧混淆——每次已产生情绪，就紧赶着感到羞愧。
13.有个规矩——不准表露情绪。你生在一个不准表露情绪的家中，不用多说你就知道父母爱你。家人永远不用说出自己的愤怒、害怕、心痛和悲哀。你当然也不会把内心的感觉说出来。
14.强制控制欲——你试图控制一切人、事、物。包括他人的行为;你也想控制无法控制的事。倘若情绪失控，你会觉得丢脸。
15.假我——你伪装自己以达到设定的形象，你带着面具，掩饰情感，扮演僵化的角色。伤心时你笑着说“我很好”，气的发抖时你说：我没事。
16.空虚不满——你自小未曾有过自恋心态。你觉得空虚，不断尝试各种事物却不觉得充实满足。
17.玩心理游戏，操纵别人——你花许多精力玩心理游戏，想操纵别人，因为你不知道如何用坦诚的办法满足自己的需要。
18.纵容自己——你有时很放任自己，别人不满足你的希望你就会很生气。你很专制，缺乏耐心，希望别人迅速了解你的需求。生活中除了问题，错误归于他人，你不认为自己要需要承担责任。
19.常被惊吓所苦——你经常在恐惧中。易受惊吓。
20.心中有个不满足也不成熟的孩子——你的外表和言行都酷似成人，内心却有着孩子的心态。
21.专制而求全——你拼命努力，严格自我监督，好吹毛求疵。
22.内心贫乏而需求不尽——你内心干枯贫乏，期望有人来滋润满足。你走入婚姻你期望有人好好照顾你，但你的需要像个无底洞，可是你也不清楚自己到底需要什么。
23.遭受过性暴力、身体虐待或两者都有。
24.欠缺处理情绪的能力和沟通的技巧——强烈的情绪常会淹没你，你也害怕别人的情绪强烈，你无法传递自己的感受，也无法了解别人心情。
25.内化了愤怒、悲伤、恐惧、羞愧、快乐和罪恶感——你充满怒会却感受不到愤怒，你悲伤却不自觉，感觉内化意味着那些情绪不再真实起伏，像卡住的开关般没有弹性。在你把羞愧也内化的同时，所有情绪都包裹在羞愧里。
26.既是受害者有当迫害者——在人际关系里，你轮流扮演受害者及迫害者的角色。
27.失去内在统一——你所疏忽和隔离的感受有时会蹦出来，例如出其不意的大发雷霆时，你会说：“真不知道我中了什么邪!”
28.过分关心他人的感觉——对他人的感受很敏感，一直努力安慰他人。如果别人生气了，你会改变自己的行为使他们息怒。如果他人伤心，你会设法减轻他的伤痛。
29.“现在”恐惧症——你追悔过去，希望重新来过;你对未来充满幻想，常告诉自己：明天会更好!你活在过去和未来，而非现在，回忆和幻想是你逃离“现在”的反法。
30.怕被别人带坏——不相信别人，有些疑神疑鬼。觉得自己用该从他人身上获益，你怕不如你的人会给你不好的影响，而不屑与他们在一起。
如果你觉得存在以上很多问题，影响了你的生活，可以通过适当的心理治疗来解决。切莫盲目责备你的父母，也许他们跟你经历了同样的伤痛。
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发表于 2023-1-24 10:19:31
