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快节奏、高效率的职场中，有的时候却因为早晨没有好好的吃上饭而生气，有的时候却因为自己脸上长了痘痘生气，有的因为遇到了难题，可是早晨不高兴会影响一天的心情的哦。
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( m& I1 \; n6 P8 p/ G8 `$ l3 n* e 早上不要与人争执。
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如果一大早起来就抱怨家人把洗手间弄得又脏又乱，或者因为上班路上一点鸡毛蒜皮的事情与人争论不休，全天的压力指数一定大大增加。美好的早晨，我们需要的是深呼吸几口新鲜空气。5 S8 ?, P! v1 s1 B
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不要一言不发埋头苦干。9 i9 K4 ]+ V6 C
: q2 z. W2 [: C$ T, a) ^( n: K4 I 为了早点完成任务，有人喜欢一进办公室就把自己埋进文件堆里，一句话也不说。殊不知，“隔离”在无菌室一样的环境，很容易产生孤立无助感，任凭压力一点点吞噬掉健康和快乐。& C; [ [1 C0 {! e" ?' X+ M5 q* O9 l
/ X( g9 u7 i- J Y 别浪费午餐这个“减压黄金时间”。
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2 C- \( x" \6 M' \0 [ 很多心理学家建议，利用午餐时间互相聊一聊，哪怕是发几句牢骚，有利于缓解焦虑，找到压力的真正来源，想出解决办法。但要注意，最好把困惑明确、具体地表达出来。
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中午打个盹效率更高。
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午睡能放松心情、减轻压力。不要吝啬午休时间，花15—30分钟简单休息一下、打个盹，下午的表现会更好。当然，午睡不要超过30分钟，否则进入深睡状态后，醒来后会感觉更累。
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N$ F) H, H+ F3 q" B 烦躁时别轻易发作。
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! U/ f% u2 r) f% M+ r 调查发现，1/6的人有过上班时烦躁不安、甚至想揍人的经历。感觉情绪即将“爆发”时，不妨马上转移注意力，“逼”着自己冷静，或者把不舒服的感觉写下来，试着找到问题的根源所在。7 b2 c) G$ R6 h' `$ ^% X. M P
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所以不妨我们就在早晨的时候告诉自己，一定要好好的珍惜自己的微笑和高兴，这样才好这样才生活顺利。
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发表于 2023-1-28 08:38:50
