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口舌生疮 多吃豆芽
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夏季气候干燥，新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。豆芽能帮五脏从“冬藏”转向“春生”，豆芽还可清热，有利于肝气疏通、健脾和胃。
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% o* l: g" W% d# L/ t) r大便干燥 煎芝麻核桃汤7 h( @" Y0 E9 N; A, Q
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便秘宜润不宜泻，可以通过芝麻核桃汤润肠食疗。将用黑芝麻、核桃仁碾成碎末，各取适量，炒熟后拌上蜂蜜，用温水冲服即可。$ C9 \8 K0 l" j$ A8 q3 L7 u7 o" G, r. s
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皮肤干燥 常喝温开水7 W' o- M8 C5 u Z; A; p* g8 u
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内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘。解决这个问题，最好的方法就是多喝水。每天的饮水量要保持在1300毫升左右才行，上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。
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取新鲜柠檬一只，蜂蜜适量，一个干净的玻璃罐子备用。将柠檬切成薄片放入玻璃罐子中，倒入蜂蜜没过柠檬，将玻璃罐口封紧，放入冰箱冷藏。第二天从中取柠檬片用温开水冲服即可。
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头晕脑胀 喝菊花茶' ~; W# e# [( L4 n! l" o
" G8 d: G+ ~" U 当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤。此外，高血压也是肝火的典型表现。2 x; Q0 V0 N% \4 J% }
% o+ c4 i3 O( w* ?- u 菊花泡水喝能清肝明目，较适合脾气急躁、高血压人群饮用。野菊花的清热解毒效果最强。" I( p; x. X) J, P
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咽痒干咳 冰糖雪梨
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+ Y7 L$ N1 l& J9 q/ p, j 如果咽喉常感到干痒肿痛，或者出现干咳，可以吃梨降火。做法上，可以用水煮一煮梨，放一点冰糖，自制冰糖雪梨，能止咳又能下火。但其实削皮生吃梨，清火的作用更强一点。: ?& }+ m" l/ \1 b: D3 |& u2 K
2 [! G P1 A( A, [4 c/ j口干口臭 凉拌莲藕1 w% d- i6 p4 r5 ?
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如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等，多是胃里有火，推荐吃点莲藕，既可以翻炒也可以凉拌。同时，对于夏天胃火重的人，推荐适量吃些西瓜。+ Y; u' ]$ D6 M$ S* M" q H/ h+ ~, o
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手脚心热 泡枸杞水; P0 O4 i o9 m% _+ Y. @7 A
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若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛，半夜还盗汗，腰酸背疼，往往是有肾火的表现。对于此类上火的人，建议用枸杞、菊花泡水喝。. X ]) R0 F( m0 }! q6 L
3 ^1 _* q0 K: C$ g% z: T心烦失眠 莲子心茶& L _" Y3 q6 v
- D- R6 c' v5 o$ P5 J 出现心慌、心跳加快、心神不宁、心烦、失眠情绪等上火不适，大都跟心火有关。小便发黄、小便发热也与心火有一定的关系。! j# [1 Y) K% y$ s6 ? Q
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推荐吃莲子。莲子可直接吃，可煮粥、泡茶；不怕苦的人可以多放一点莲子心，效果更佳。) T" ?* m+ G2 a5 w8 T; g4 ^/ S, d
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发表于 2023-1-28 10:27:51
