+ ^) p+ x1 Z2 ?9 L7 k" W9 ]% Z 女人易感风、寒、热、湿四种邪气,六气反常则成致病的六淫邪气。其中风为百病之长,风邪为病,寒、热、湿邪常依风而附,合而入侵,夹杂致病,缠结而病;风、寒、热、湿四邪致病有外感和内生的区别。3 x0 L8 {9 J1 S
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以血为本,常补气血$ p" x" Z6 {. x+ |9 E
& ~$ C% L5 Y2 U& A5 G2 p 女性经期、孕时、产后等特殊生理时期,腠理疏松,经脉运行有别,血室正开,应尤加调护,更要注意面、颈、乳、腹、阴、手、足等女性敏感部位的呵护。 9 S# ^" f5 {1 E6 E ; L! g7 x6 A/ t$ f) w2 l 妇女一生因月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而数伤于血,因而在生理上常表现出“有余于气,不足于血”的特点,故有“血是女人的本钱”“守得一份血,就留住一份青春”之说。 ) l9 f, S) O' H4 v7 Q# w* D8 {' C" j, H% H" H4 O7 H
女性因血而病时,不仅表现出闭经、月经量少、非时经绝、白带量少、缺乳、不孕、流产、外阴阴道干涩、性欲下降、胎萎不长、妊娠腹痛、阴痒等妇科疾病的特有证候,还常出现面色萎黄或淡白、头晕眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮肤瘀斑、舌质淡等特征。 0 B) y1 Z" X3 o& e1 ? j# B* H7 h& D) x2 R" H: h! o. g& P5 T
因血为女之本,女常血不足,故女性平日应重补血养血,应遵循药补不如食补、依体质特性进补的原则,注重饮食调理,以食养血。尽量选择药食两用的食品,如桂圆、荔枝、大枣、赤豆、红花生、山药、莲肉等养血补血。2 q7 ?+ K: l1 D1 d) l) Y6 d
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妇女血病,可因夹热、寒、瘀,或涉及的脏腑病位等不同,而调治方法迥异。血病的调理和治疗应“据因”而变,原则上宜调、宜理,适当用补,切忌使用辛温燥血、耗血动血的食品和药品。4 j5 v" l, g. K- [% a
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以肾为根,滋阴平阳7 |* v! M/ d; k6 m# U
+ i1 z6 v" l7 [! L 肾藏精,精化气,肾之精气是维持女性机体阴阳平衡的根。肾主生殖、主胞宫、主津液;肾是藏精之处,施精之所,女性的生长过程无不与肾相关。. M8 g6 `# G. [0 ~4 ~7 ^; ?
2 V R4 ?# K5 k+ t5 n 肾主宰女性生长、发育、衰老的过程,女子一生的自然盛衰现象,实际上是肾的自然盛衰的外在表现。2 l7 T( p1 h, D0 N: n2 q5 x4 X
& z; f' M# ?3 l7 b3 _ 女性因肾而病时,不仅具有初潮迟、月经量少而色黯、排卵期出血、闭经、断经早、双乳萎小、子宫小而宫内膜薄、白带量多清稀或少而千涩、不孕、性欲冷淡、先兆流产、习惯性流产、子宫脱垂等妇科特有的病症表现,尚伴有面色晦黯、眼眶黧黑、腰膝酸软、头晕耳鸣、足跟痛、五心烦热、夜尿频数、脱发、舌质红而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。 # \; h4 ?+ W! h6 {" k) j0 |4 e3 p9 W, D
患肾病时,常有阴阳虚实、虚实夹杂之分,多与心、肝、脾、肺互相影响而病。故调理和治疗时应谨记脏病、腑病、久病、大病,穷必及肾,务必理清孰脏、孰腑和寒热虚实,识别病变的前因后果后,再行调理治疗。勿滥用补肾壮阳食品、膏方、药物。 / r& h5 E, g8 h3 Q$ t5 a 1 D2 r" l! d6 o 肾为水火之宅,肾中阴阳相互依存,相互制约,以维系女性体内阴阳平衡和功能正常。肾病的调理和治疗应滋阴平阳,助阳谐阴,以“和”为贵,勿过用燥补、滋腻之品。 9 l; o, r4 H+ v- g% ?3 C) j" T 7 I4 }$ L" o7 D5 N8 [5 l& V养生十五字箴言——喝绿茶,吃大豆,常运动,睡好觉,多欢笑 ( S. n- N3 A, u% q. L+ n" g, g0 | / @2 q; Q5 O* T3 {: H* S' V “饮”:提倡六种保健饮料,即绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤。4 ] E3 {( d s
" {7 c) E! D. v; u “食”:谷类推荐老玉米、荞麦、薯类、燕麦等;豆类方面,首推大豆,含有异黄酮等5种抗癌物质,能预防治疗乳腺癌;菜类推荐胡萝卜、南瓜、熟西红柿。- d4 v w% T# B3 p. R5 R- _7 Z- ^
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月经期与产后忌食生冷寒凉,酸敛收涩之品;分娩时忌食参类炖品。 ( g q- G; `* L( X: F# e/ x6 P' J; l3 d8 s8 {0 }& O" y
平时以性平、温养、清养的食物为主。宜多食豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、排骨,富含维生素、矿物质的蔬菜水果。勿过食滋腻、辛燥、生冷的食物。 " X! C' G. ^# ` {6 z% ^# ?/ _( _1 Q: U* k7 r) w
笑可使人不得偏头痛、不得后背痛、性功能不减弱、生殖功能不下降、对呼吸道和消化道特别好。悲则应流泪,长时期不哭出来易得肿瘤,同时溃疡病、慢性结肠炎发病高。 ( v: w* [9 K- e7 n% ^* c j' @8 \! L. h r ^+ T