青少年成长需注意牙齿健康

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    青少年成长的过程中会有许多变化，而年龄的不断变化会给青少年带来预期的成熟感。青少年们会逐渐关注自身健康，在此给各位即将成年的朋友们几条忠告，帮助青少年们健康度过这个过渡期。

　　一、忽略你的牙齿健康。
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　　口腔的健康会影响整个人体的健康，所以从青少年开始注意牙齿健康是非常有必要的。牙齿即将伴随我们度过几十年，而牙齿不健康无疑是一个坏消息，青少年们要学会在牙齿有问题的时候及时看牙医，并且学会使用牙线。
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$ O+ ]( K. S- s) A" v9 ]0 i' i* |　　二、睡到中午。
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! Y8 d% T1 ~5 a　　青少年要学会安排自己的时间，不要再一觉睡到中午。这是因为他们要让自己的一天充满期待，比如计划要去到哪些地方，见哪些朋友，还有哪些事情和哪些工作要做。只有早早起床，在充满希望中度过一天才是健康的生活状态。青少年要学会珍惜时间，不能够再躺在床上度过自己的一个上午。

　　三、吃速食食品。

　　青少年要学会烹饪，因为当你离开家的时候，为自己准备健康营养的一餐是十分重要的。也许你以前通过在学校食堂吃饭能够得到自身需求的营养，然而独立生活的时候，你是不是经常买外卖或者吃速食食物呢？吃营养成分少的食物很可能让青少年的新陈代谢减慢，从而让自身细胞更快速地衰老。所以，学会自给自足，从妈妈那里学习一些烹饪技巧，为自己准备健康营养的食物是十分重要的技能。
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. C7 k9 r7 \. A7 I; ?　　四、忽视锻炼。

8 H6 F$ {! u  Q9 z. L　　青少年的体重是需要重视的一个方面，将体重保持在健康范围内是十分必要的。控制良好的体重可以帮助你避免糖尿病、高血压和高胆固醇等疾病的危害。尤其是青少年拥有良好外观时可以提高他们的自信，所以进行规律锻炼，保持体型是青少年应该提上日程的事情。
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　　五、把父母当做提款机。
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　　青少年即将面临的问题就是独立生活，如果你离开家以后在财务上面临尴尬的问题，解决这个问题最重要的就是尽量控制收入和支出，而不能总想着伸手向父母要钱。

7 s8 v6 v; `& `    六、经常熬夜。

, p! S8 G5 U* P6 {9 ~+ E　　在我们还年轻的时候，觉得精力旺盛，就可以肆无忌惮地熬夜，困了喝下一杯咖啡或者能量饮料继续做事情，这样的做法是不可取的。当我们逐渐步入成年人的行列，应该学会重视自身身体健康，主动规划自己的工作，尽量在下班的时候离开工作，给自己身心一个放松的机会，在保持职业生涯的基础上关注自己的身体健康。

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