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节后身心调整攻略
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小长假已结束
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" q! A. Z' o( C7 H% }' s) T上一秒还穿着睡衣嗑着瓜子2 P$ i }; D( G7 g: A6 n. s( P
' I6 i+ R4 t. ?下一秒就坐在工位上敲敲打打6 `9 u* P, g+ @
4 \* q' X+ s w从悠哉享受生活
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到快节奏处理事务
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“节后综合症”让人难以专心工作! B, L% j( q# V- S' c/ ]
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别担心！/ T5 _# X7 d* q; f
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小E助您找回生活节奏
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无精打采，做事分心/ i& H4 B- A4 t* K0 E) g
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原因: 这是由于过度体力和脑力疲劳，使人体肌肉处于高度紧张状态，身体产生了大量的代谢废物，如乳酸、疲劳素等。, @ D8 H( C+ w0 u
7 S+ g$ @2 A) M% v' A. U治疗方法: 放松自己！通过休息或给身体补充营养，也可以通过轻轻按摩头部、放眼绿色、散步闲逛让大脑放松休息。
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X* R0 C# m- d4 W6 _" H白天精神恍惚，晚上过度兴奋5 j2 n. K- s* I6 E. C2 w7 w
/ Y7 j" o5 K; w4 @4 Z原因: 春节期间，白天睡觉，晚上夜战，使身体的生物钟倒置，到了上班时才发现自己完全没精神。+ w5 O2 X9 Y9 |& e( p
0 S! i* C$ t) n6 `; t. t& e- n7 ?治疗方法: 尽快恢复原来的生活规律，每晚坚持在十一点之前睡觉，确保睡眠规律且充足。睡前不要让大脑高度兴奋，可以听一些音乐静心，还可以每晚坚持热水泡脚5-10分钟。# D, G$ N0 [( v9 _" Z o/ D
2 e( h1 C8 D0 \/ K0 f7 v7 L! S1 G, Z两眼发干，伴有流泪+ b4 c/ Y9 B9 P9 T4 W4 W8 a
5 F3 i( F/ }; A% `原因:长时间的刷手机，玩电脑。
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治疗方法: 少刷手机、玩电脑！多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，这些有益于消除眼疲劳。
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代谢紊乱，消化不良* c+ Q/ f' H3 _* F7 L4 u
3 P5 S6 J! I/ ] `4 V. N! Q原因: 由于身体摄入过多高脂肪或高热量的食物，加大肠胃负担，引起消化不良，常表现为腹胀、腹泻或便秘。
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治疗方法: 改吃清淡易消化的食物，配合做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，这样既可以改善胃口，还可以保持身材。9 }8 _8 R/ O1 @+ w. _* |
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从琐碎的事情开始
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4 u9 n. A0 {, Y( |% u6 R可以让你在“不拒绝”的情况下+ o7 e* g, y3 D. X( R; m$ [2 R# k
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慢慢接受“开工”这件事6 t- [" F# ]( ]2 y: y8 m
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再去做重要的事情，就更容易投入: v% Q& X5 G" L4 T1 ?4 @; T
4 y. B7 u' j/ {1 K" |新的一年，节后上班
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6 s2 H) O; s; K+ a0 M让我们 E 起加油吧！ | 
发表于 2023-2-12 17:22:23
