顺产or剖腹产
顺产还是剖腹产是妈妈们必经之纠结！顺产恢复快，但顺产阵痛的撕心裂肺想想都让人瑟瑟发抖！剖腹产虽然不那么痛，但恢复慢，会留疤！
顺产VS剖腹产到底要怎么选？产后又该如何护理？今天给大家说明白了
NO.1
顺产如何护理？
顺产的宝妈虽然恢复快，但产后在伤口护理、日常活动、每日饮食等方面仍需特别注意哦图片
伤 口
经历会阴侧切的顺产宝妈，一般3~4天开始伤口疼痛逐渐减轻，2周左右，伤口才完全不痛。在这期间宝妈们不要泡澡，简单淋浴即可，且淋浴水温不能过热，时间不宜过长。当伤口结痂后，宝妈们不能“手欠”用手扣挠伤口，或用热水浇烫伤口，这些做法都有可能导致伤口再次感染哦图片
恶 露
恶露一般会持续4~6周，期间宝妈尽量选择与切口相反的方向侧卧（左切口，右侧卧），避免恶露流出感染伤口，当然也要做好部位的清洁，勤换卫生垫，大小便后用温水清洗外阴。
在排恶露期间，宝妈可以适当下床走走，这样能促进恶露排出，减少产褥期感染哦图片
运 动
产后6周后，可以进行适当的有氧运动与力量运动，如散步、慢跑、平板支撑[3]。但要注意循序渐进哦，宝妈们可以从刚开始运动15分钟，逐渐增加到45分钟，切勿“一口吃个胖子”哦~
在产后6周内，宝爸宝妈们一定要克制，避免“为爱鼓掌”哦图片
饮 食
饮食上遵循“饮食营养均衡，食物多样不过量”原则。产后的妈妈身体比较虚弱，需要适当进补，但不用顿顿大鱼大肉恶补，也不要饮用浓茶、咖啡图片
可以适当增加优质蛋白质、维生素A、动物性食物、海产品等食物的摄入，选择加碘食盐烹调。确保宝妈每日摄入175~225g的蛋、鱼和畜禽瘦肉三类食材，每周吃1~2次动物肝脏，1~2次鱼类（最好是海鱼） | 
发表于 2023-4-24 10:41:24
