尿酸过高，上厕所会有2种迹象，教您3招排尿酸防痛风

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大多数人在尿酸升高的初期是没有症状的，一般不通过体检，很难发现自己尿酸高，而且如果没有身体不舒服，也没有人会想起来去检查自己的尿酸是否正常，而往往是出现了痛风以后，才去进行干预。

其实，判断尿酸高不高，除了检查之外，上厕所时也会有2种异常的迹象：

1、尿液颜色发生改变

正常尿液应该是清澈透明，没有异味的，很多人早上起床后上厕所发现尿味异常，而且出现排尿无力，尿液的颜色非常黄，或者发红，有可能是尿酸高了，
人体大部分尿酸在肾脏中代谢，尿酸升高容易损伤肾脏，所以要引起重视。

2、尿液中有泡沫

如果发现尿液中有很多泡沫，而且很长时间不容易消散，有可能是尿酸过高。因为肾脏是排泄尿酸的主要器官，如果尿酸过高可能会影响肾脏的健康，甚至出现肾功能衰竭，所以要引起重视。

除了尿液异常，还会有以下2个表现：

1、排尿不通畅

当尿酸过高时，无法从肾脏正常代谢，导致尿酸在人体沉积，尤其沉积在身体各个关节处，从而诱发痛风，沉积在肾脏的肾小管，肾盂，输尿管等不同部位，导致尿液排出不畅。

2、排尿次数出现异常

尿酸持续增高，对肾脏造成损害，导致肾功能出现异常，使肾小管的浓缩功能出现障碍，就会表现出排尿的次数增多或者减少。
有的人会表现频繁起夜，有的人会出现排尿量减少，甚至无尿，无论哪一种情况都需要警惕。

教您三招，降尿酸，防痛风，

1、控制饮食

热量太高的时候，像动物内脏，鱼虾肉蛋类等食品，尿酸高的人建议少吃。一些高嘌呤的食物，像啤酒，豆制品，烧烤，海鲜都属于高嘌呤食物，容易诱发痛风，不建议尿酸高的人吃。
多吃一些富含钾元素的食物，像西兰花，芹菜，香蕉等有助于促进尿酸的代谢，改善嘌呤高的问题。

2、补充水分

尿酸高的人一定要多喝水，来促进血液循环，加速新陈代谢，减少尿酸在体内沉积，减少痛风的发作。

3、适量运动

坚持中等强度的有氧运动，像跑步、跳绳、游泳、骑车等，有助于促进血液循环，加速体内代谢，在运动时，人体会大量排汗，汗液排出的同时，也会带出一部分尿酸。
通过以上饮食运动以及多喝水的方式，能够帮助我们体内的尿酸排泄，有助于降低尿酸值，如果通过以上方法，仍然不能使尿酸值降下来，要咨询医生服用相关的药物。