夜深人静,眼睛还是瞪得像铜铃。望着床头的安眠药,到底吃还是不吃呢?不吃睡不着,吃了怕停不了,越来越纠结,纠结了更睡不着…….
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人们往往谈“安眠药”色变,担心安眠药会“上瘾”。确实,安眠药是一把“双刃剑”,服药不规律或者自行停药这些错误行为,反而容易导致睡眠问题反反复复,逐渐加重安眠药滥用或依赖。
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m7 Z% Q6 ?, a) l9 R* h# d认识安眠药物
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苯二氮卓类(BZDs)
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2 D9 y" [- n( w1 b艾司唑仑、三唑仑、地西泮、阿普唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮等。
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: S" J% \- u+ v8 q- Q特点:增加总睡眠时间,缩短入睡潜伏期,减少夜间觉醒频率。此类药除了有镇静作用外,还有抗焦虑作用,在改善失眠症状方面为国内外各大指南所推荐。
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8 g# @! W, c7 d代表药物比较:
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( L$ ~! B* \; U3 _, F) P地西泮:镇静效应相对较弱,半衰期比较长,成瘾性也相对大,主要用于抗焦虑;
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艾司唑仑:口服吸收快,更适合用于入睡困难患者;
/ H. r5 S' n) E阿普唑仑:抗焦虑最好,尤其适合用于睡眠维持时间短(早醒)者;
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氯硝西泮:镇静作用强,尤适用于顽固性失眠。
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/ e$ a0 L! G8 ?, B8 W+ B非苯二氮卓类(NBZDs)
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右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆
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8 d v6 d' D. q5 D( {+ L3 f/ U7 F& ~特点:该类药物半衰期短,对正常睡眠结构破坏较少,与苯二氮卓类相比产生药物依赖性的风险低,一般不易导致日间困倦,主要用于入睡障碍、偶发性失眠者,对于睡眠维持时间短(早醒)者则效果不佳。
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非苯二氮卓类药物特点比较
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三
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1 N) Y0 s, Y& [% o5 n& {) b4 y其他类
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其他类:褪黑素和褪黑素受体激动剂、具有镇静作用的抗抑郁类药以及中成药等。
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' f3 q$ r6 \5 u: s# q2 c& Q+ G安眠药特点一览表
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2 P! Y* q0 Z. [% ^" b安眠药使用原则
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+ A9 Z; g7 p2 y. O个体化
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8 | a8 \+ r' J. o! Q小剂量开始给药,一旦达到有效剂量后不轻易调整药物剂量。
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按需、间断、足量
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按需服药:
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※ 预期入睡困难时,在上床前5-10分钟服用;
0 x& O# ~# J5 W. E/ X: z2 }0 ]※ 上床30分钟后仍不能入睡时服用;
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※ 比通常起床时间提前≥5小时醒来,且无法再次入睡时,可服用半衰期短的药物;
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※ 当第2天日间有重要工作或事情时,可于睡前服用。
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2 \+ g0 E5 h) Q; l4 ]间断服药:每周服药3-5天,而不是连续每晚用药。
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: k/ y& l5 k5 B- h& u3 R/ `! ?) Z疗程:
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, T' k9 K# B% N※ 短于4周的药物干预可选择连续治疗;
; P& v) F6 l N! I※ 超过4周的药物干预需要每个月定期评估,每6个月或旧病复发时,需对患者睡眠情况进行全面评估;
& i1 |/ \, B0 n6 o% m( {" [※ 必要时变更治疗方案,或根据患者的睡眠改善状况,适时采用间歇治疗。
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1 D5 X, S$ Q% C2 k6 J7 M安眠药物使用注意事项
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不宜长期服用
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常用的安眠药几乎都具有潜在的成瘾风险,即使成瘾性较小的非苯二氮卓类安眠药,如唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆,形成药物依赖的例子也不少见。因此,服用安眠药一个月以上时,需要及时到医院评估用药风险,严格按照医嘱服药,尤其注意不能自行加药。
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! A; S* u, N; p) A3 L4 }# U* G 长期服用安眠药后,不宜突然停药
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# _: v/ [2 Z$ {- G, u服用4周以上,睡眠改善后,可遵医嘱逐渐减少剂量。需要避免突然停药而出现撤药反应(症状反弹、烦躁不安,以及心慌、胸闷、手抖等)。
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饮酒后不可再服用安眠药
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酒精进入大脑后作用于苯二氮卓类受体,与安眠药协同作用,抑制大脑呼吸中枢,存在极高的安全风险。酒精会破坏睡眠的结构及情绪稳定性,存在成瘾风险,因而饮酒助眠不可取。
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哪些人群不适合服用安眠药物
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. u* f- V+ W: t" t7 S特殊人群:孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者、肝肾功能不全患者、重度睡眠呼吸暂停综合征患者、重症肌无力患者、急性闭角型青光眼患者、从事驾驶工作者都不宜服用镇静安眠药物治疗。对于这些特殊人群,我们建议首选非药物疗法,其次再考虑药物疗法。
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安眠药既不是洪水猛兽,也不是乖巧的小白兔。大家了解安眠药的使用原则和用药注意事项后,也务必要遵照专业医生的指导服药,才能既有效又安全。
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