男人脆弱的前列腺，如何保护你知道吗?

我是谁

“医生，内个，最近有些无精打采…力不从心… 这是前列腺炎吗”
5 B" a5 m5 y' S5 k在我们的男科门诊常常收到有这样的灵魂拷问。
据不完全统计，每2个男人中就有1个因为生理需求过度的问题受到泌尿系统问题的困扰。
) w) R# G/ ^+ p8 ~9 S我没有，那你呢…
怎么保护脆弱的前列腺健康，今天这个问题我们来聊一下。
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! D2 y- a% {& E" j( x% s8 T2 ]  H关于前列腺
“孩子不能输在起跑线上，学生不能输在录取线上，男人不能输在前列腺上。”
8 F# W3 s/ A/ F8 F/ L% p作为男人的生命线，前列腺身份如此重要，但并不妨碍有超过80%的男性不知道前列腺究竟长在自己身上的哪个部位。
; i5 ~5 p: L' u5 [$ q前列腺的位置深藏不露，江湖上也有许多关于它的传说，那今天我们就来揭开前列腺的神秘面纱。
前列腺深埋在男性盆腔里，上接膀胱，下延尿道，往前走两步是耻骨，往后一退就是直肠。
9 Y5 |# ]% U( p/ @# i4 E/ @身处如此幽深的地理位置，决定了前列腺在体表是看不见、摸不着的。
. J; h$ r1 {8 V2 [$ G大多数人只有当身体出现不适或是在体检时，才有机会感受到这位“小兄弟”的存在…

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那个……听说前列腺检查很“爽”，是真的吗？
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3 f% O; i6 F% H5 Z2 e! G2 a: OEmmmm…因人而异，确实有部分男性，会因前列腺按摩获得快感。
前列腺的一系列病变经常需要通过触摸前列腺来进行诊断，一般医生会要求患者背对着医生，脱下裤子，然后医生将食指插入患者"菊花"进行触诊。
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所以前列腺摸起来究竟是什么感觉呢？
摸一下你的鼻尖，正常男性前列腺的大小和硬度是跟鼻头类似的。
8 i6 }- n& V5 m; a至此，一场有味道的触摸大会到此结束。

! b3 j+ y. b" b+ v! j"亲密行为"是否会引起前列腺炎
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高中生物老师有句很有哲理的话：结构决定功能。
男性的前列腺是个非常柔韧而且富有弹性的器官。
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" z% X1 f% i! e2 J机体进行"亲密行为"时，前列腺会产生节律性的收缩和舒张运动。值得注意的是，当你不能正确的控制频率和节奏时，很容易引起前列腺充血。

前列腺属于典型的冲动型选手，充血非常快，但消散的超级慢。
快到什么程度呢？充血的速度是以秒计算的，一次充血后的彻底的消散则需要24小时以上。
因此短时间内多次充血则会让腺体疲惫，充血消散不充分，形成死血凝结，最终引发前列腺疾病。
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! P$ q  Q5 ?# R1 R, l所以你去做前列腺检查后，医生一般会从你身后幽幽的来一句：量力而行……

! T7 ^2 V6 d! P( e如何保护你的前列腺
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良好的生活习惯
5 E0 T* x8 D, U$ c早睡早起身体好，不熬夜免疫力强，对慢性疾病抵抗力就强;

' s7 G. n/ ~; y$ z* @) k& o1 {5 l饮食清淡，不吃辛辣刺激食物
辛辣食物多燥热，对疾病不利，辛辣的食物会引起肠道温热，形成刺激引发其局部充血，使病情加重;

, q8 Z3 v* W5 ^戒烟酒
  L3 ^, p) }+ V香烟对人体有害无益，香烟燃烧产生的焦油对人的神经有毒害作用，对腺体健康无益;前列腺疾病一定要戒酒，酒精会让腺体形成肿胀，让排尿症状加重，前列腺对酒精的代谢特别缓慢，所以应当戒酒。

# t/ b4 F& P, d! i/ u多吃蔬菜水果，少食油腻
蔬菜和水果含有大量的维生素和纤维素，易于消化利健康，还能保持大便正常、通畅利于代谢;油腻的食物包括油炸食品和肥肉类，这类食品热量过高，食用过多会引发植物神经紊乱，还会引发血压升高，对健康不利，也不利于前列腺疾病的治疗。

合理释放性欲
纵欲对前列腺健康不利，禁欲同样也对前列腺健康不利，合理的释放性欲有助于腺体健康远离疾病;

加强体育锻炼
3 o3 I1 G$ q1 l; \2 V5 v% N- s; d慢跑、快走、深蹲等运动对前列腺有很好的保健作用，运动是有效预防前列腺疾病的保健方法;
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注意卫生
很多细菌性前列腺疾病患者的患病原因就是卫生不过关，良好的卫生习惯是远离疾病的前提;

不要轻易“补肾”
6 Z$ z7 P/ a; \( P/ I6 _9 I, @很多男性只要感觉一点“力不从心”就开始补肾，殊不知有很多前列腺疾病患者是自己“补肾”补出来的!
$ {/ o8 n; g/ u( @感觉到身体不适应该到医院进行检查，请医生诊断，而不是自己自行“进补”，“进补”很容易，但要解决之后引发的后续问题却非常麻烦;

多饮水、不憋尿
不要因为排尿麻烦就不喝水 ，有的男性常常在工作忙的时候憋尿，这都是对前列腺健康不利的生活习惯，尿液能够冲洗尿道，还会排出代谢废物，所以要多饮水、多排尿，保证泌尿系统健康;

6 |  v1 z$ `- M7 z! s4 _每年定时体检
$ }/ T. j) Z2 p; H; r- W% J前列腺疾病初发期是最好的治疗时机，但这个时间段大多数患者感觉不到任何症状，不知道自己已经患病，等到症状出现，已经进入困难的治疗阶段。
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