“降压冠军”已找到，不是芹菜

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高血压这一疾病，本常见于中老年群体中，但随着生活水平逐渐提高，导致许多年轻的在饮食方面上不节制，使高血压这一疾病越来越年轻化。

7 B8 W7 x% U2 U% \虽然高血压是一种慢性疾病，但如果放置不管，会使心脑血管受到伤害，严重威胁生命安全，也可以说高血压是身体健康的“头号敌人”。

/ b2 O9 ~, j4 \+ M. s血压升高时，身体一般会出现这4个表现：

5 I, H- x+ D0 c+ i1、皮肤瘙痒
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& A9 Z2 O# d4 Z; M正常情况下，除了蚊虫叮咬会出现皮肤瘙痒的情况，是不会出现无缘无故皮肤瘙痒的情况。
但如果血压水平较高，或本身患有高血压的疾病时，就会刺激到皮肤下面的毛细血管，从而使人感觉到瘙痒难忍的情况。
$ z: L- C4 C# I7 ^; U' f- V如果在平时平白无故发现自己身体出现一些瘙痒的情况，就需要及时重视起来，因为这可能是血压水升高而引起的现象。
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$ {% X7 `' j% ~1 M- M2、肢体麻木
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如果体内血压水平过高的话，会影响到血液正常循环，当血液循环受到影响时，身体中的血液就会无法正常循环到身体各处，从而出现明显的麻木感。
7 V- h- ?2 h5 L+ _4 U+ r因为血液中的营养物质长期堆积在体内，会影响四肢正常的供血，这时肢体就会出现麻木的感觉。

" F' Z+ G+ D, t) [+ w3、胸闷
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正常情况下，如果不是长期带着空气稀薄等环境下，人体是不会出现一些头蒙、胸闷的情况。
, W, s1 f/ H( o但奔上血压水平较高或者患有高血压的疾病，稍微运动下，便会出现这种情况。
" ]2 Z7 R/ x- k2 v因为机体的供氧不足会，会导致人体出现胸闷、气短等情况，同时还会感觉全身无力的情况，有时就算是刚睡醒，也会觉得全身乏力。
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4、失眠

9 ~# z1 N$ s  p' b! O( X2 o( Y3 {" I对于高血压患者来说，失眠是非常常见的症状，因为随着血压水平升高，刺激到大脑中的神经，导致人无法正常的感知困意，从而出现失眠的情况。
' n+ d( Q# L" L  V5 z7 v如果平时发现自己，莫名出现睡眠不踏实、容易做噩梦等情况，需要及时引起重视，因为极有可能是因为血压水平升高而引起的症状。
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$ M0 D- P0 Z1 }7 {) b2 ~这2类人，使高血压的“高危”人群，要注意了
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1、“老烟枪”

顾名思义，就是那些经常抽烟的人，经常抽烟，也是到导致高血压疾病的主要原因之一。
! O) N  b$ o( ^9 G$ o人在抽烟时，烟草和烟雾中含有的尼古丁这一物质，会迅速刺激到大脑的神经系统，使人感到异常的兴奋，并刺激肾上腺素的分泌，从而导致血压水平升高。

$ ^3 _3 Q1 }) n2 _2、夜猫子

+ l& l8 V( a0 \; R! K如今越来越多的人喜欢熬夜，喜欢熬夜所带来的快乐。
, u7 O6 H$ J+ y, w1 o* ?  x0 j1 T5 Z但长期的熬夜、通宵，会使身体的“生物钟”发生紊乱，从而影响身体各器官正常休息，导致神经系统长期处于兴奋阶段，诱发高血压疾病的发生。
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+ q/ B8 @+ {, |除此之外，生活中还应做好这2件事，或会辅助血压水平稳定

1、保持良好的睡眠习惯

/ Z1 x. d0 j' ^人们在休息时，身体中的各功能也处于“休息”的阶段，这种情况时，血压水平会相对的稳定一些，所以建议高血压患者不要经常熬夜。
% }: y9 G( l8 \- V' N长期熬夜对身体的危害多不说，还不利于对血压水平的控制，所以在平时生活中，高血压患者要保持良好的睡眠习惯，调整好自己的睡眠时间，对血压水平的控制是有帮助的。

) S; a! ]) _$ H7 t+ d% u2、保持良好心态

3 Z% b- G7 w8 u8 G; C* c很多人知道自己患上了高血压，要长期吃药之后，心理压力会变得特别大，这就会影响病情的恢复，不利于血压水平的控制。
& R9 S: y7 E: {. [& Z因此，在患上高血压之后，要积极的配合医生工作，及时调整饮食习惯，一定程度上可以帮助血压水平的恢复，因此对于高血压患者来说，最重要的就是保持一个良好的心态，控制好自己的情绪，不要过于激动。

（1）桑葚
* ~6 G" H$ W! z  Y. N7 m* }桑葚的味道很不错，它内含多种和脂肪酸。如果经常食用，可以补充很多的维生素和营养素，同时它还含有丰富的钾离子，钾离子可以很好的与人体的钠离子结合，换句话讲，也就可以减少人体内部的钠离子含量，以此来防止血管发生栓塞，在一定程度上也有利于血压的控制。
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" I2 X0 l" C% R& @0 a) q: H, J- B（2）海带
含有丰富的营养元素。经常食用海带，可以有美容的效果。它内含牛磺酸，并且很丰富，所以也对控制血压的稳定有一定的好处。

（3）香蕉
5 |: U' h" t7 m: e$ J7 t这是一种很常见的水果。它内含丰富的果胶和钾元素。香蕉里面还有一种“血管紧张素转化酶抑制剂”，据说这种物质对血管、血压、血糖、血脂都有很好的作用。

0 j% c& v- c* C1 Z这三种食物，是在近期才被发现对血压有利的，很有可能是降压的冠军。如果平时可以吃一些，或许真的可以起到稳定血压控制血压的作用。
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高血压症状知多少？
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# A! N4 h4 {4 c: R. O- k, Q最新的血压标准是，收缩压大于或等于140mmHg，舒张压大于或等于90mmHg，这样就会被认定是高血压。并且同时会有明显的心脑血管和肾脏方面的疾病。通常患者都会有如下几种表现：
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（1）期初没有什么明显症状，很容易被忽略。随后会有较为严重的头疼或头晕，头痛的主要部位大致在太阳穴，并且伴随放射性疼痛。如果感到乏力或者蹲下再次站起来的时候，再或者情绪比较紧张的时候，很有可能都会发生头晕的现象。
& k* x1 V! `- d7 `  u% i（2）经常性的耳鸣，牙龈出血，鼻血，并且伴随记忆力的下降
# h8 i' Z* E  C, D& A4 K& \8 H（3）心悸。在剧烈运动之后或者情绪比较激动的时候，经常有心悸的感觉，心跳快，呼吸急促，心慌或者胸闷的情况。

高血压的并发症
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1 {  g2 K: _1 K影响头部时：或引发脑出血、脑梗、中风。
1 E4 I" e. s6 O! A$ M8 I发生在肾脏中：导致肾衰竭。
在眼部产生，或引起眼底出血，视力下降，甚至失明。
  X: L7 w$ i2 w. J+ I4 N在心脏时：心脏变肥大，或导致心力衰竭。

! N% z" A: G# g2 P% C多喝水或可以保障血压稳定，可以加入一些养生食材

! S9 }5 R5 G1 ~( \3 {+ w7 z我们都知道，多喝水对身体是很好的。它不仅可以促进体内的血液循环，还能够改善人体的新陈代谢，同时可以降低血液中血糖和血脂的浓度。当然，还可以在水中加入一些食材，在改善口感的同时还能够起到养生的效果。在我国中医的书籍中就有这样的记载，用到了以下的一些食材：
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蒲公英：清理血管垃圾，改善血管健康，利于血液循环
罗汉果：镇痛消肿，清除杂质
  {6 g6 ^+ H6 ?3 |  I4 O金银花：散热疏风、减重、降脂、控油、消肿解毒

! a4 r* g8 b: t5 O你可以根据自己的实际情况，根据上述食材的效用制作成茶饮。但是，各种食材的比例其实并不好掌握，我们可以选择现成茶包，它是由专业人员根据科学配比制成的。独立包装，便于你的携带和使用。

高血压一直以来都是一种危害很大的疾病，也是一种很棘手的疾病。到现在为止，也还没有出现可以将高血压完全治愈的方案。仍然需要患者长期用药并注意生活方式来控制血压的稳定。一旦患上高血压就需要在日常的饮食中注意。除了我们一直都知道的芹菜，本文还提到了3种很好的食物对血压有利，可以经常食用。平时要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，也可以多喝一些有益于血管的茶饮，来帮助血压达到一个稳定的状态。