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饮食养生重在一个“度”字。夏季是水果上市的旺季，把握不好进食的“度”，再有营养的食物也会伤人！
E# r% [1 d3 S( w& e0 U! U三类人夏季要少吃水果( P% B* h! L0 G6 z9 l0 [
中医讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。5 F) n& R8 p# V4 n* I" p
夏天适当地食用果蔬有助于健康，但不论是水果、蔬菜还是肉类，都只是主食的辅助和补充。
4 A& Q; @& ?- k/ F( B如果长期大量进食水果，很可能损伤人体阳气、阻碍气血生成。
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脾胃虚弱的人
V7 @ K# ~7 i& t$ ^这些人吃水果后易出现胃胀、胃痛或腹胀、腹泻等症状，吃进去的水果无法正常消化吸收，身体利用不上，还会带来不舒服的感觉。
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阳虚怕冷的人4 T+ G+ y9 G" [9 S# d
这些人一年四季手脚都是凉的，恶寒喜暖。0 c5 h4 s, }8 x
他们不喜欢喝水，喝也只能喝热水，平时还常大便稀溏，多吃水果只会使这种症状加重。
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贫血孱弱的人
- G5 z' z; @4 C& I% [这些人面色黄白，缺少血色。看上去身体很瘦弱，舌淡唇淡。平时应多吃补气血的食物，而不是多食水果。
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6种应季水果谨慎吃
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西瓜% M( @( e! l9 ~+ b [) M& b8 s
在中医里，西瓜被称为“天然白虎汤”，其味甘性寒，具有清热解暑、生津止渴等功效，非常适合出汗多的人补充水分。
3 G3 y8 s$ K9 u/ p. ?但西瓜升糖指数偏高，糖尿病患者应该少吃。而西瓜汁水丰富，肾功能不全的人需控制水分摄入、少吃西瓜，预防水肿。
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桃子) D* j( ^4 J y2 W1 s; x
从中医角度讲，桃肉性温热而味甘酸，有消积润肠、生津解渴的功效。/ k& A0 U* E I, w
但桃是温性水果，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状，最好少吃或者不吃，以免加重上火症状。
$ {& u& j" n' E' x7 H+ e3 Q除此之外，有皮肤病、易生疮疖的患者应尽量少吃桃子。6 I; Z1 x6 }" x/ F) @5 b _( z
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荔枝* W) n7 \4 m( ]( M& Q4 X
荔枝性温，有生津益血、健脾止泻、温中理气的功效，非常适合脾胃虚弱、寒性体质的人群食用。
: g, x3 S P4 A% q U中医认为，荔枝性温，多吃易“上火”，因此阴虚火旺者最好少吃，正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人最好别吃。' \* ?5 r0 V8 Y7 K- B6 C! n
" l9 ?7 P- G9 f7 d8 U- e9 d6 M芒果9 p# ?8 |) J: w8 X6 }$ O
芒果有益胃止呕、解渴利尿的功效。! S" p: u- [; z+ j2 `- b" g6 b+ ]
但肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要少吃芒果。
0 ~& F7 X# T! x( }$ P- E1 E9 V此外，有一些人吃了芒果后，会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等过敏现象，这类人应该尽量避开芒果。
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, E r4 Z! f! K$ |! q* a李子
* X M+ p; `; M, U7 j& n- k3 m8 X李子、杨梅等口感酸的水果有助促进消化，非常适合消化不良的人食用。$ S4 e( O0 a5 y9 S, e! }& A
不过，胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃李子和杨梅等口感酸的水果，以免引起胃部不适。
8 ]* g& z, I$ Z# j6 }此外，从中医角度说，李子多食易生痰湿、伤脾胃，因此脾虚痰湿的人不宜多吃，以免加重病情。% x9 W) [ T2 R, p$ H. U G$ ~
- O8 w$ c( l, b" ]' _山竹
* c! [5 q% y$ G4 J2 Z9 [% L山竹含有丰富的“氧杂蒽酮”，这是一组多酚类化合物，其作用类似阿司匹林。
u6 ^" S3 k7 k2 ]7 i因此，对于正在使用抗凝药物和布洛芬等止痛药，或是曾有消化道溃疡的病人来说，食用山竹后出血的风险会增大。
/ d; i0 d5 C8 q2 x/ m: }( \0 C' v因此，胃溃疡患者少吃山竹。
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发表于 2023-6-27 10:31:24
