小李是典型的“朋克养生”爱好者,啤酒杯里泡枸杞,边熬夜边吃保健品,都是他的日常。可日渐憔悴的面容,不少朋友都替他担心了起来,对此,他却不以为然,甚至变本加厉,白天饮料当水喝,晚上大鱼大肉,还买了一堆补品,表示这是他对自己身体的“补偿”。
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然而,随着时间推移,小李逐渐出现了一些不寻常的症状,先是发现自己夜尿增多,后续尿液中还带有泡沫及浓烈臭味。他开始以为只是上火,便又去药店买了些下火冲剂和药物。但吃药一周后这“上火”情况却越来越严重,甚至连口气里也出现了一股尿味。
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回想起近日食欲下降,偶尔还有眩晕感的自己,小李终于不淡定了,于是急忙去了医院检查。
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不查不知道,一查吓一跳,化验结果显示,小李的血肌酐已达到201μmol/L,还并发贫血、双肾体积小,最终被诊断为慢性肾功能衰竭。医生表示,幸好来得早,如果再拖下去可能会进展为尿毒症。
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肾脏是人体内最大的“代谢工厂”,负责过滤血液中的代谢废物和多余液体,回收营养排除垃圾,维护我们体内的水、电解质和酸碱平衡。
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# j* a' b4 |( q2 k y' w4 _但无论是人还是机器,当超出承受能力时,就可能发生损伤。据《柳叶刀》调查数据,中国慢性肾脏病的发病率高达10.8%,患者人数超1.2亿;终末期肾病(尿毒症)发病率在1%,并且有逐年递增及年轻化趋势。
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更让人可怕的是,慢性肾病早期往往没有明显症状,很多粗心的患者并不知道自己有肾病,等出现严重情况时,大部分已经出现肾损伤,甚至已经发展到尿毒症。
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因此,对待这个“沉默杀手”,我们一定要学会察“颜”观色,特别是有高血压、糖尿病、高尿酸症的人,更要注意肾脏健康,及早发现肾脏问题。
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作为代谢厂主,肾脏问题通常会透过泌尿系统异常表现出来,最简单的就是看尿液的颜色和尿量,如果出现泡沫尿或血尿、尿量发生改变(一天去几次厕所或半天不去一次),身体还伴随水肿、腰痛、食欲不振等现象,那么十有八九是肾脏给你敲警钟了。
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* f& ^4 h/ X1 t! j+ e当然,狡猾的肾病也可能不按套路出牌,它喜欢把症状转移到无声无色的“气味”上,让人难以发现,所以,若发现身上这2处发臭,就得注意了!
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1 x9 a1 x& v0 G; f' C+ Q在正常情况下,肾脏会过滤血液,将废物、代谢产物和其他有害物质排出体外。当肾功能出现问题,这些物质就可能在尿液中积聚,导致尿液出现异味。
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; ?6 r: t) f3 G5 K口臭一般由口腔或消化系统问题引起,但也有一部分与体内疾病有关。如果肾脏受损,失去了正常的滤清功能,那么体内的废物和代谢产物也可能通过呼吸、皮肤和口腔排泄,从而导致口臭或气味异常。
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如果发现自己有以上问题,可到医院进行血检(查血清肌酐、血尿素氮、血尿酸)和尿常规、泌尿系统超声等检查,明确病因再对症治疗。
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5 ^) \6 l: n! V7 l/ A) L人体中的钠95%由肾脏代谢和排泄,但肾单位的“人手”就那么多,若长期摄入高盐饮食,过量的钠沉积在体内,肾脏就有可能处理不过来,导致水分潴留,进一步增加肾脏负担。
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( O( E# Q. t6 l' i9 _虽然鱼和肉类是蛋白质的主要来源,但长期摄入过量蛋白质,也会让肾脏超负荷。特别是海鲜类高蛋白食物,嘌呤含量也较高,若加上啤酒,则易产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物,引发高尿酸血症,甚至肾结石、尿毒症。
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相比平淡无味的白开水,大部分人更爱可乐、奶茶或咖啡等饮料,甚至把它们当作主要“水源”,只喝饮料不喝水。
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0 X6 _3 |; n1 g6 d9 y然而,饮料中的某些成分,每一个都可能是伤肾能手。
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% e2 F+ y* I) P2 V" r2 T首先,咖啡因是一种利尿剂,过量摄入可能导致尿液排出过多,影响体内水分平衡,而且容易升高血压直接对肾造成伤害。碳酸饮料中的磷酸盐则可导致钙的排泄增加,增加肾结石的可能。而长期高血糖状态也可能对肾小管和肾小球造成损伤,增加肾脏疾病的风险。
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" C5 C' L3 |7 @, W) m除了滥用抗生素、退烧药、感冒药等可能会影响肾脏的代谢和排泄功能,造成肾损伤外,很多偏方使用的植物或动物成分也可能含有毒性物质,如马兜铃、鱼胆、蜈蚣等,长期大量摄入可能引发肾衰竭。
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憋尿会导致尿液在膀胱内滞留时间过长,不仅增加了泌尿系统的压力和负担,还易繁殖细菌,从而引发尿路感染和肾盂肾炎。
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