越懒越健康！这8个懒习惯，中1个年轻5岁

一个人

说起懒习惯
大家想到的就是要改正
% E8 U" ?% D) H* {' b; R但是有些懒习惯
3 r) A( G3 z6 ?, i& Y7 N反而对身体很有益
下面来看看你中了几条

1、赖床

+ _1 b  ?# ~/ P# H有的人醒了以后，会习惯性地赖会儿床，恭喜你，这是个好习惯。
人从沉睡到醒来的过程中，各项生理机能都在慢慢苏醒，不宜立刻出现大幅度的动作，否则容易诱发心脑血管疾病。可以适度赖床，伸伸懒腰之后再慢慢起床。
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2、懒得出门吃饭
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+ D4 y  x: N7 C: _5 C无论是下班聚餐还是家庭聚会，越来越多的人都会选择在外面吃饭了。偶尔几次没问题，但如果过于频繁可不好。
外面的饭菜虽然美味可口，但是高油盐、口味重，长此以往会使体重增加、血脂升高等情况出现，提高了消化道疾病、心血管疾病等的风险指标，还容易引发高血压等疾病，同时也会增加肾脏的负担。
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3、不叠被子
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3 ?) |1 k' W# d$ w% W不爱叠被子，就会被人认为是在偷懒。可是你知道吗？叠被子虽然整洁，但是也会给病原体创造良好的生存环境哦~
建议起床后先把被子翻过来，摊晾10分钟再叠起来。

4、吃饭速度慢悠悠
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有人吃饭速度慢悠悠，和同伴一起吃饭会被嫌弃速度太慢，不过小编想说，吃饭速度慢的人一般都会细嚼慢咽，这可是一件好事儿。
细嚼慢咽可有不少的好处。一是能让食物在嘴里变得更细腻，更有利于消化，减轻胃肠的工作量。二是能促进唾液分泌，唾液进入胃以后形成一层蛋白膜，有助于预防胃溃疡等疾病。
所以平时吃饭的时候，一定要养成细嚼慢咽的好习惯，不要狼吞虎咽哦。
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9 P6 L- G) v8 S1 ~5、偷点小懒
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$ |; Q; ^$ N7 I. q有的人就是工作再忙，也喜欢午睡一会儿，说要不然下午工作就会没有精神。事实上，午睡是个好习惯。
" y( W  S% E6 {( U+ `5 m& C$ m午睡有很多好处，例如缓解压力、让记性更好、提高免疫力、减少心血管系统疾病发病率等等。不过需要注意的是，不要趴着睡，也不要睡太久，20分钟左右即可。

8 e3 Y' n' x. |2 h) b; r6、懒得吃苦
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常言道：吃苦好。但是吃那些变质发苦的食物可不好哦。
+ e( p6 M7 p3 p4 Y+ k/ s  T4 j瓜子等坚果的苦味正是来自霉变过程中产生的黄曲霉毒素。而黄曲霉毒素是目前发现的毒性、致癌性最强的天然致癌物。
2 D! P; k3 H4 |, K( Z1 `1 r; |8 u因此，家里那些变质发苦的花生、瓜子一定要及时丢掉，以免误食对人体造成危害。
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8 P4 W- t# A! n1 \& t7 J7、直接扔掉烂了一部分的水果
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3 e; y- C0 W  t4 @* n/ e1 C水果烂了一点儿，有的人懒得剜掉烂了的部分，就这么直接扔掉了。有人觉得这是浪费，但事实上这是个好习惯。
因为即使把烂掉的部分削去，剩余部分可能已传入了细菌的有害代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，如致癌的霉菌等。
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8、懒得计较

* h9 {; y( x3 I- U生活中，每个人都不可能一帆风顺，偶尔和别人发生点儿小摩擦也是正常的。
学着让自己卸下一些心理负担，一些小事难得糊涂，就别太计较，让自己心情豁达、放松，才会让疾病远离你。

$ A) w+ Y' x' o) i3 F在快节奏的生活中
大家不妨慢下来
偷偷小懒哦~
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