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小时候我们总梦见自己在飞，醒来后大人说这是在长身体。有时候在梦里我们会梦见去世的亲人，家人说这是日有所思夜有所梦。" q1 I' L1 I C& T! R S: Z3 j1 F
8 @. |6 h+ r) ` g% d梦是一件很有意思的事，有时我们会做到轻松愉快的梦，有时又会遇到惊险恐怖的梦。相信很多人都有过这样的经历：做梦醒来后，赶紧打开手机搜索刚刚的梦代表着什么意思？% s1 W0 i' x# C8 F4 b
, p" R3 f9 N; ^/ _" j事实上，大多数梦对身体没有什么影响，但有些梦的出现确实预示着身体出现了一些问题，甚至是大病的信号！: N/ |2 V N) c6 z
2 \2 J& G- L, t1 U$ J经常做噩梦，可能和疾病有关* x2 V+ A4 H$ K; L6 S, g
z3 J: [- M) n人为什么会做梦，目前学术界对其成因还没有定论，不过普遍认为我们在睡觉时，仍有一部分大脑皮质细胞较为活跃，还处在工作状态，对日常中所接收到的各类信息进行储存和整理，进而形成了梦境。' s1 p- Q8 N0 J! v
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研究显示，梦境一般发生在快速眼动睡眠期，在这个时期把人唤醒的话，约有百分之七八十的人会说自己正在做梦。很多人醒来后之所以说自己没做梦，是因为没有记住做的梦。相反的，失眠的人感觉自己一整夜都在做梦，这是因为他们能记住的梦比较多。
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2022年6月，英国伯明翰大学在《电子临床医学》上发表了一项历经7年的随访，结果显示：和正常梦境相比，那些经常做噩梦的人，在接下来的数十年中出现认知能力下降的概率要比其他人高出整整4倍。此外，这类人罹患帕金森的概率也更高。
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2023年，《柳叶刀》子刊上发表了一项类似的研究，研究指出：人如果在7-11岁时经常做噩梦，可能会导致几十年后患痴呆症的几率增加1倍。若是童年时常做噩梦，则成年后患帕金森的概率要比正常人高出7倍。
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常做6种梦，可能是大病征兆
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- t7 L: j& x! _, x①梦到溺水、窒息
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) t, h q2 \7 w; `% s在梦中经常出现溺水和窒息等，很可能是上气道反复塌陷、堵住气流的通路所导致的呼吸暂停所致，也就是我们俗称的睡眠呼吸暂停综合征。
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患有睡眠呼吸暂停综合征的人，在每次睡觉时都可能会经历一场死亡危机。这是因为每一次的呼吸暂停，都可能导致患者未能清醒而窒息，甚至是猝死。并且反复缺氧还会引起机体一系列改变，最终累及全身，比如和高血压、冠心病、心律失常等多种心血管疾病相关。& @" U3 E$ X/ k) A" \2 N3 M
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所以，如果你在睡梦中经常出现溺水、窒息的噩梦，且伴随着断断续续的鼾声、反复出现的呼吸暂停，一定要及时就医检查。
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②梦到被追赶，想跑却跑不动
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3 J! U9 x- D% Y$ N8 C9 Z$ D6 O如果你经常梦到自己被人或动物追赶，想跑却跑不动，从噩梦中惊醒后伴随着心慌、出汗等症状，那很可能意味着冠状动脉供血不足。4 `0 Z4 z( x+ q! C% [) F5 B
' ~7 v7 s9 P% s此外，经常梦到自己一脚踩空或者突然从高空坠落，可能预示着心脏或附近血管存在问题。
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这是因为心脏病会造成泵血能力减弱，尤其是晚上进入睡眠时，心脏的工作强度会随之下降，进而明显影响到大脑供血，因此很容易做到和体力相关的噩梦。1 n. N' f. K/ m3 i
% ?8 [( p" T# F7 `③梦到身上某个器官被拍打
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0 k( z: o4 R, _% u" |+ `8 J如果哪个器官存在潜在病变，患者也可能会梦到这个器官被拍打、被尖锐物体刺中，或者发生意外。等到醒来时，会感觉到该处隐隐作痛，在临床上一些脑肿瘤、神经系统疾病患者，就常常会梦到头部被敲打。" e$ m: h8 U5 I0 |9 z: c; U
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④梦到出现愤怒、攻击等场景, c# g6 X& u% [1 q
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有研究显示，部分偏头痛患者在发作前会梦到一些关于愤怒、攻击场景的噩梦。这是因为偏头痛和卵圆孔未闭、脑部供血不足、脑部神经衰弱等相关，这些因素会影响到患者的睡眠质量，从而导致出现相关噩梦。: k3 W" d s+ ?# W( `" e5 l5 }
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⑤半梦半醒且出现幻觉
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z2 f- [# _/ c+ K8 A睡觉时处于半梦半醒状态，虽然用力挣扎却怎么也醒不过来，且伴随着幻觉，感觉身边有人或异常的声音，这在民间叫“鬼压床”，在医学上则被称为“睡眠瘫痪”。如果经常出现这种状况，那可能是患上了发作性睡病病症，这属于睡眠障碍的一种，往往和精神压力大、熬夜、焦虑等有关。
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; ^7 y* ]0 y( ]! |1 D⑥梦到洪水泛滥( E- }/ ^' e' C' D. X
9 b5 v' u* ]' l6 Y梦到洪水泛滥，整个人泡在水里挣扎，可能是肝脏、肾脏等存在异常病变。如果是小孩子梦到此类情景，或者梦里尿急，那可能是要尿床了...0 g, K& g* r1 |+ y$ E3 D h# G# d
% r' o* B. _# t需要特别提醒的是，如果偶尔一两次出现这些梦，可能只是偶然，不必草木皆兵过于担忧。如果经常、反复、频繁出现此类梦境，那还是要引起重视的，该检查检查，该就医就医。5 J! s6 E* J2 t, t- d' v5 L4 H
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如何减少噩梦发生？) g5 ~2 F/ k, x, m
) `2 F; \6 q+ E/ M- I①注意饮食
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睡前两小时尽量不要进食，一旦进食可能会导致大脑活跃，更加容易出现多梦和做噩梦的情况。此外经常做梦的人要尽量少喝酒，因为酒精很容易让人彻夜不安，容易醒来，也会影响到睡眠质量。
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②调整睡姿! t% e7 S) Y4 p& O
3 w* T5 i* A4 ~4 W) C. S/ [" i. B( k睡前选择一个合适的睡姿，尽量避免压迫胸口的趴睡，可以选择仰着睡或侧着睡。6 I7 r! _: A8 Y9 X; i
6 H+ k; y, O0 |8 A _9 U③释放压力放松心情 n9 M# U& k# a" i* F9 m
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焦虑、抑郁和紧张等不良情绪也是噩梦的一部分诱因，所以在睡前我们一定要尽量让自己处于放松状态，避免接触负面消息和看恐怖电影小说等，可以听一些舒缓的音乐。 j6 O9 {9 b1 k8 z' b( m( P( A
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发表于 2023-7-24 09:42:15
