体内有疾，睡眠先知？睡觉时出现4种异常是脑梗预警

海门人

炎炎夏日，一碗冰镇绿豆沙下肚甭提有多爽，可有人却……喝出了“脑梗死”！这到底是怎么回事？

9 _  Z# }) J& }事情是这样的，浙江一位40出头的郑先生，某天工作完大汗淋漓回到家，马上吃了碗冰镇绿豆汤消暑，但喝完不久便开始拉肚子，还一连“水泄”好几次，后因疲劳过度在空调房里昏昏睡去。

可没想到醒来时，他发现自己一半身体不能动，说话也不清晰。家人发现后将其送医检查，最后竟确诊为脑梗死！
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8 S5 A$ P& e% f* M1 b8 C9 j! @) P医生表示，郑先生本身有高血压、抽烟史，发病当天他因大汗导致体内水分流失，腹泻又加重了缺水程度使血液黏稠，再加上冰饮和空调的双重刺激，就很易引起血管收缩，诱发脑梗。

, a; i  ~! F0 i: H7 O& Y脑梗死又称缺血性卒中，也就是我们常说的“中风”，主要是因脑血管发生阻塞，导致脑部某个区域缺氧和缺血而引起的急性脑损伤。

$ j, K7 q1 V( k$ A因发病机制不同，脑梗死又可分为两种类型：
2 @3 s; V6 t3 o$ S缺血性脑梗死：因脑血管发生阻塞，血液无法流入脑部特定区域，从而导致该区域的神经细胞死亡。据世卫组织数据，全球缺血性脑梗死约占85%。
出血性脑梗死：较为罕见（占比15%），主要因脑血管破裂，导致大量血液涌入脑组织，增加脑内压，造成神经损伤。

据《中国卒中报告2020》，卒中是我国成人致死致残的首要原因，截至2019年，我国卒中患者达到2876万，死亡人数达219万。

0 Q7 Q: ]  D; K- K而美国心脏协会会刊《循环》杂志发表的中国脑卒中疾病负担横断面调查研究显示，缺血性脑卒中（脑梗死）占69.6%~77.8%。我国脑梗死发病率如此高，离不开这些原因：

" D$ d! `5 E  N& V6 L9 h我国是高血压高发大国，而高血压会导致动脉硬化，增加血栓形成和脑血管阻塞的风险。
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据2020年3月《国际高血压》杂志一篇研究显示，高压每增加20mmHg，脑梗死风险增加30.7%；低压每增加10mmHg，脑梗死风险增加11.2%。
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3 ^  I: [$ F8 A中国糖尿病患者数量庞大，患者常常因胰岛素分泌不足，导致血糖水平持续升高。而长期高血糖状态会对血管产生损伤，进而引发动脉粥样硬化、脑梗死等。
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) s/ Y6 B4 U- x. o6 f高血脂状态下，血液中的胆固醇和甘油三酯等会在血管壁内积聚，逐渐形成动脉粥样硬化斑块，让血管内腔变得狭窄和堵塞，血流量减少了，血栓就容易形成，从而诱发脑梗死。
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长期吸烟会导致血管内皮细胞受损，血管内壁变得不平滑，易于形成动脉粥样硬化斑块，尤其是每日吸烟超过15支的人，更易得脑梗。

" J6 q+ p5 K; g: L- Z吹空调本身不会直接导致脑梗，但若使用不恰当，就有一定风险。
比如室内外温差较大时，长期呆在空调房里或突然一进一出，都易使血管收缩，降低血流速度，增加血栓和脑梗风险。

% ?, d6 u, Z1 o6 B2 R4 A出汗大又不喜欢喝水的人，血液黏稠度往往比较高，血液在血管内流动不畅，则有动脉堵塞风险。

! n" C! o* K3 {! b. _3 y& n此外，高盐高脂高糖饮食也会增大心血管疾病风险，特别是不爱吃菜只爱吃肉的人，长期缺乏蔬菜、水果和纤维素等营养素的摄入，可能影响血管健康，增加动脉硬化斑块的形成和血栓发生几率。
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% z3 @9 y* P  w! f- W& z8 m7 o脑梗死的早期症状并不明显，很多患者都是睡一觉醒来才发现自己“不太行”了，因此，睡觉时一旦发现自己或身边人有这些异常，就要警惕起来！
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平时不流口水，突然某天发现睡觉流口水并且伴有口眼歪斜，说话不利索现象时，可能是面部神经麻痹的症状，与脑部神经供应区域受损有关。如果患者本来有三高，更要高度警惕是否脑梗征兆。
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睡觉时，如果发现半个身体出现手脚发麻，不能自行起身或失去平衡，特别是伴随面部或肢体无力等，也要警惕脑梗信号。
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脑梗死引起的脑部缺血，可导致脑组织损伤和神经细胞死亡，同时释放出一些化学物质，如乳酸和炎性介质，刺激脑膜和血管，引起头痛。
8 t- ~. E% I- F而脑部血液供应不足，也可能影响到视觉和前庭系统（平衡感知系统），造成持续头晕恶心感，甚至呕吐。
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; w7 d% S5 J9 \突然出现一个或两个眼睛发黑，看不见东西的情况，可能是由于脑血管短暂性缺血引起的，即供应眼动脉或大脑后椎动脉的血管暂时受阻或狭窄，导致相应区域的脑组织缺氧。
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脑梗死虽然可怕，但在早期还是可以通过改变可逆性因素降低风险，因此预防比治疗更重要，叔给大家总结了3个要点，看完记得转发给身边人！

即低钠、低糖、低脂和高膳食纤维！

, r4 M1 L4 s, ^6 b" ~, A: F; f日常要限制饱和脂肪和胆固醇的摄入，减少加工食品、高糖和高盐食物摄入，同时多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等，适量增加富含健康脂肪的食物，如鱼类、坚果和橄榄油。
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长时间久坐可能导致血液循环不畅，增加血栓风险。所以应该适时起身摸鱼活动，避免久坐不动。
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每天还应保持30分钟以上有氧运动，如散步、跑步、游泳、骑自行车等，改善心血管健康。
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“三高”是脑梗塞的最大危险因素之一，无论老少，都应定期进行身体检查，包括测量血压、检查血脂和血糖水平，及早发现潜在的心血管问题。
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