0 k8 r. T5 D* b$ h+ g6 o8 ^% ^女性的衰老似乎要比男性的衰老更早,若女人过了五十岁,这几个现象还没有出现,说明人年轻,衰老慢。 9 t' q9 Y; R! ], m7 l- o9 w, r ' [$ G7 \( S9 q9 K, \) H( b4 y( e1、易掉发 ) O. X( s% p4 m$ [- b' p6 Z 9 p( B' U- R) L# y' j女性在28岁之后,面部皮肤和头皮都会不断开始老化,甚至出现白发增多、易掉发等症状,这些都是女性衰老的表现。平常可以多梳头,多食用含铁丰富的食物。* E+ J/ G5 r7 }9 c1 m0 ^
u( I9 K( ^7 @: x2、气色变差 , U7 m* x: k2 E. F 5 k7 y( J6 f. H4 I6 C; e各种面部皱纹的出现、脸色差暗淡、有黑眼圈、眼袋等,都是典型气色差的表现,也预示着女性进入衰老阶段了。 * c1 i C6 G6 I, e) F: J; g 1 G( d4 u& R# e; ^3、膝关节疼痛5 ^% S4 R3 F1 H# ^" i
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据统计,女性关节退化的比例是男性的10倍,很多30多岁的女性已经患上了退化性关节炎,出现膝关节酸痛等症状。膝关节不舒服与膝关节软骨的磨损有关,膝关节磨损要避免一些爬山、上下楼梯等运动。 # {* \9 ?+ O" \ w8 t7 O& X% L# |# s( s" ^4 z( F
4、臀部下垂( I1 O6 U; h) v9 J5 T* o9 n/ i! \
. I. L+ ^* ?2 k! Q, Q3 w. N女性随着年龄的增长,原先浑圆紧实的臀部也会老化外扩,如果发现臀部下垂,那多数证明你老了。而臀部又是保护女性髋关节的一个部位,臀部的下垂也代表髋关节受保护的能力下降了。5 j9 q( ~/ @3 Z9 i2 L
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5、经期缩短或延长 1 a$ t' m$ \5 Z0 e$ a' }3 E* ]* A/ q0 d5 C: v( }
月经周期变长或缩短,都可能是卵巢与子宫老化的表现,最好尽早就诊排查。4 @1 b6 u$ G0 w- v" e
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04 , ]' I$ m, o4 R5 `9 G1 T ) B* O W$ C: C) \+ l延缓衰老,注意6点很重要( f& Y: l* ?( @
/ h+ _8 C: y% p1 O衰老的速度与成都是基因决定的,我们虽不能远离衰老,那可以通过科学的保养来延缓衰老。避免早衰,要做好这几点!4 R# _( z0 c5 m
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合理饮食:保证健康均衡的饮食,是延缓衰老的重要一环,平常要多吃蔬菜水果、牛奶等食物,少吃甜食、油腻食物,尽量不喝酒等,以延缓脏器的衰老。" r2 M( _2 g' _5 q$ \2 n
' L C" R$ _8 B G( u保证睡眠:睡眠不足不但会影响工作生活,还可能影响身体健康,加速衰老的发生,因此平常一定要保证充足的睡眠。 ; w1 R. K) B# _0 F+ v& S 7 W( P' Q6 p# k) g3 ~坚持运动:坚持运动,不但能改善不健康的体态,还能增强免疫力,让人看起来更年轻,步伐更轻盈。( y: b. C9 {/ ~( j6 {* S) W