夏日炎炎,有人挥汗如雨,有人却没有一丝汗水。对此人们常常产生疑惑:出汗多和出汗少,究竟哪个更健康?3 v2 f# L5 u/ r* l$ `
. G, g/ e6 k5 F# V, s$ r那么真相究竟是什么?4 ^/ O4 m1 E1 e: a/ O
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出汗是身体通过皮肤的一种排泄方式,它主要用于散热和调节体温,而不是用于排毒。汗水主要成分的是水,其余的是钠、钾、氯等电解质和和少量代谢产物,如尿素和乳酸。9 c+ \ M# y; q, E
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人体真正的“废物处理大户”是肾脏、肺部和消化系统,出汗作用其实不大。而且所谓的“排毒”概念,大多是商家营销出来的,缺乏科学支撑。1 V5 T; r& u0 \" s8 X2 Z* R
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所以说出汗多并不意味着更健康,相反,汗多的原因有很多,有正常的也有不正常的。
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# ~) I& G" ~( a紧张或焦虑:例如在公开场合演讲、考试时,情绪紧张、焦虑或恐惧等情绪状态刺激交感神经兴奋,可能导致出汗增多。
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原发性多汗症:多汗症是一种汗腺过度分泌汗液引起的疾病,出汗部位以手脚、面部和腋下为常见。这种汗多比较异常,以手汗为例,通常会手掌潮湿,严重的还会滴水。原发性多汗症一般有遗传性,但除了汗多之外没有其他影响。. Y4 U5 {: T, c" F7 V$ q
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原发性多汗症受基因影响较大,而继发性多汗症通常是疾病的预警信号,多半说明身体出了点问题。; X8 g6 ~! a* w) b& o. j
. s2 x8 w+ p: A8 W* ?6 p低血糖:当过量注射胰岛素和口服降糖药物、饮食不当、运动过度等引起血糖水平过低时,身体会出现一系列症状,其中包括出汗增多、心跳加快、头晕、乏力等。3 q% h# y) `0 I% r
& ^, m4 k }% t7 v, G: F* }) F甲状腺功能亢进:患有甲亢的人,因为甲状腺激素分泌过多会导致身体的代谢率增加,从而使身体产生更多的热量。为了散热,身体需要通过出汗来调节体温。同时过量的甲状腺激素还会导致交感神经系统过度活跃,从而刺激汗腺分泌大量的汗液。
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由于以上原因引起出汗多的人,要先治疗相关疾病,根除病因才能抑制多汗情况。此外也可以在医生指导下,局部使用含有氯化铝的止汗产品,帮助减少汗腺的分泌,或者口服抗胆碱药物,以调节神经系统的活动,减少出汗。
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9 [3 c9 r. @' R$ M. X对于严重的多汗症如腋窝多汗症,可以选择手术治疗,如腋窝离子切割术或微创手术,以切断神经和汗腺的连接。" y( F2 H/ ` d6 C) G ] K
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如上文所说,汗的主要成分是水,所以喝水少的人自然排汗量也会减少。此外还有种非病理性的少汗情况,如先天汗腺发育不良影响到出汗功能,这是种遗传性疾病,比较罕见。
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但如果大量运动后也不出汗,就得注意是不是身体出了点毛病。% g, I8 z) a! ]0 W, z/ G/ W* `' g& l0 @
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神经性功能障碍:神经系统疾病或损伤可能影响到与出汗相关的神经传导,从而导致出汗减少。. ?2 D/ Y" J* L. l" \
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皮肤病:某些皮肤疾病,如白癜风、皮肤干燥症等,可能影响到汗腺的功能,导致出汗减少。
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总的来说,在没有身体不适的情况下,爱出汗和不出汗都是正常的,没有哪个更健康或者不健康的说法。5 Z- b/ d, U8 w+ N
* X: A+ a7 p3 d( F2 K% r一般情况下,成人在温和的环境条件下,每天出汗量约为500毫升至1升左右(1-2瓶矿泉水),但具体根据气候和个人体质不同而不同。如果发现出汗量多或者少到离谱,则都要引起警惕,及时去医院看看。
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