女生们！拒绝体重焦虑和内卷，抛开网上那些BM女孩体重、模特体重，让我们看看科学健康的体重标准是怎样的？帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的，拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。 3 ?' h0 _* c: e5 |7 b& }
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如何判断体重在哪一档？ 0 M$ P) Y( U% W
计算自己的BMI：体重kg➗身高m➗身高m w" |+ x. L. n5 ~ k" Q6 ]& o
（记得不要算错单位，身高是米）
, K3 ]8 B+ o) u0 I1 T. Q9 t' p' `
7 E' F) X/ K' v1 v% w2 s; x* L1 w▫️18.5以下——体重过轻
! c# `6 E& B2 c7 _▫️18.5~23.9——体重正常 ' \) b' M; s8 y5 Q1 O) P
▫️24~27.9——超重 5 g9 f6 _( l/ l" p' C+ `* s0 y( ?
▫️28~30——轻度肥胖 4 r* L* C; X$ H
▫️30~35——中度肥胖
; W7 ^, _/ @1 G/ v8 [# A+ U Z▫️35以上——中度肥胖 * Q! I9 e9 n6 V0 l! n/ D3 |; c
# I+ C1 e; o1 B大家可以算一算自己的BMI是多少？但是BMI不是判断肥胖的唯一标准，还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围，甚至偏轻，但肚子还有一层肉，胖乎乎的，这说明体脂率较高，肌肉率不足，女性如果腰围超过80以上，就属于腹型肥胖了。
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发表于 2023-9-25 09:07:13
