人会突然变老？变老有这12个症状，看看你中了几个

我是谁

人这一生，唯有“生老病死”无法避免。

$ c% l7 c8 s9 T! e6 L生活中，也许你也有过那么一瞬间，会感叹自己变老了，也许是身体上，也许是精神上，觉得自己已不再年轻......

# S! F5 I1 c! [/ n# r, I但其实，变老并不是突然发生，它是随着时间积累，慢慢出现再以某个节点被你感受到。

( t  Z1 s5 ^, }; F$ z, }2 k我们总结了12个常见的变老症状，一起来对比一下，看看你有没有？

1、白头发
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少量头发变白也许有其他因素影响，如少年白头、体质基因影响等，但如果头发大量的变白，并且白头发从从两鬓、额头、头顶开始出现（男性可能出现眉毛、胡须变白），那你可能是真的在变老。

# v+ X) y) D1 X8 L: M  c; h9 B" r2、皱纹
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5 J- b5 h" b4 T4 t7 g3 G4 |皮肤的弹性骗不了人。年龄越大你可能会出现苹果肌下垂、法令纹、眼角纹加深，眼袋也越来越明显，胶原蛋白流失严重，肉也变得松垮，有人形容这种是骨头上挂不了肉。
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: Q) H% r, {" a) q1 y4 z3、色斑
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随着人体的衰老，细胞功能下降，色素代谢缓慢，产生的色素在皮肤表面堆积来不及清除，色斑会越来越大，越来越多。
% ?9 _8 ^2 `6 H. q# D2 T色斑一般多发于面部、躯干、上肢、手背等，常见于40岁以上的人群，也受饮食、生活习惯和防晒习惯的影响。
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" W- |$ U( o+ x6 o+ j4、身材开始走形

不可否认，越老身体越容易走形，一方面是心态的变化，相较于年轻时会变得不那么注重外在形象；一方面也是人体激素的影响，年龄越大，新陈代谢变慢，更容易累积脂肪，消耗也在变慢，长久以往，身体开始走形。

, ]& L! u6 [3 }9 @' x7 P4 Z0 ?0 a9 v+ T1、胃口不好了

吃东西变少、消化能力也变差。年轻时能哐哐的干饭，现在吃几口可能就饱了，年轻时荤素不忌，冷饮啤酒啥的都能造，现在一点刺激，肠胃都不舒服。
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" [+ _( p# m$ V5 D6 o# n; N2、睡眠变差
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能吃能睡，身体棒棒。变老的一个通用症状就是睡眠质量变差，更难入睡、也能容易醒。以前想都不会想的早起，现在很早就会醒来，睡都睡不着。

3、精力变差
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. P( H1 I% p. r! _3 r# j: k9 E更容易累了，如果高强度运动或者工作，需要很长时间才能恢复过来，休息日也只想躺平，再也不像年轻时能精力满满，到处蹦跶了。

4 }+ l) @  I; `0 ]9 }4、欲望变低
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年轻时可能日思夜想、极度渴望，到老了可能提不起兴趣，很长时间才会有想法。

5、记忆变差

可能某个瞬间，你会发现自己的记忆没以前好了，刚看到的信息，转身就能忘，很多以前的事情记忆变得模糊，学东西也没以前快了，得花几倍的时间才能记住。
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1、社交变化

注意力会更多的从外部转向内部，不爱社交，不爱扎堆凑热闹，与家人的联系会更多，更紧密，有时间的话更多会待在家里，安静的休息会。
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2、心态变化
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情绪的阈值会大幅度上升，开心和难过会更难启动，能接受事物的变化，更看重自己的体验感受，能允许一些事情的发生。

, p) X) U: G* @+ S/ E2 B& s3 ]3、健康指标变化
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血糖、血脂、血压、心率各项指标或多或少的出现了问题，身体上的小毛病也越来越多。

人无法阻止变老，但我们能让变老的速度慢一点，也可以尽量让自己的心态保持年轻，去感受世界的变化，享受生活的美好。

  l- S- Q: c9 A; B& x最后，祝愿大家永远“少年”，健康长寿，开心幸福。

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