做拍手操调肝理肺，让头痛耳鸣、腰痛颈痛都消失

翔宝

大家有没有这样的感受

在炎热的夏天，用冰凉的水洗手，就能让全身温度下降。
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) f  k/ c7 G' J0 R3 d) U" W' Q而在寒冷的冬天，只要手握一杯热水，全身也会感觉到一股暖意。
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明明手不大，为什么能影响着全身的感受呢？
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3 I1 i! A' g# q2 g6 d) Z在中医里面，是这样解释的。



因为我们的手上的穴位联通身体内的各个器官。我们人体的十二经脉，它的起点和终点都是在身体末梢，其中就有六条走到双手，停留在十根手指头。

  y0 p& N: u% W& x) i% B/ K- E所以手手部对健康的影响是很大的，所以经常拍打手部穴位很有利于自己的身体健康。

2 w! Q! K5 a/ h* h5 k今天就来介绍一套拍手操

第一步：指尖对磕
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原理：
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我们十指都有一个穴位，这是个穴位合起来就叫做十宣穴。

; E; p: T) d- P: G《备急千金要方》有言：“邪病大唤，骂桶走，灸手十指端去爪甲一分，一名鬼城。”
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十宣穴，是常用的急救之穴。早起对磕十宣穴，还可以起到提神醒脑的作用

0 k6 X0 @& G0 R3 e& s' W动作要领：
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$ }; h. s* z  J6 B双手手指微微弯曲，对磕指尖，对磕时要带着力度。做四个八拍。
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第二步：插十指

  {8 @. L* S1 a: i+ h# u原理：
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在手部十指指缝上，有八个穴位，这个穴位就叫做八邪穴，它是人体48个经外奇穴之一。这里的“八”,是指数量，因为双手手背总共有8个穴位点。

. i: i+ H% L0 S《黄帝内经素问·刺疟》有言：诸疟而脉不见，刺十指间出血，血去必已。

: S3 ~" c9 c0 Q6 q. D* |刺激这个穴位可以疏通局部气血，预防各种致病因素入侵身体。并且，对于治疗中风后遗症有奇效。


动作要领：

% r* F9 s& F- A- y双手十指张开，用力插入手指根部，然后夹紧用力拉到指端。做四个八拍。


第三步：交叉对击

* L: U# L7 x$ Z$ e. [原理：

0 U8 g2 t4 }, |在手侧，有一个后溪穴，这个后溪穴是八脉交会穴，和其他血脉相通。
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: m" d% T6 @$ p- g9 Y手握拳，小拇指关节后横纹的尽头就是后溪穴。

《通玄指要赋》有言：痫发癫狂兮，凭后溪而疗理。头项痛，拟后溪以安然。

8 q+ c. p( {: O- S: A我们平时久坐很容易出现颈椎、腰椎问题，对击这个穴位可以调理颈椎疼痛、腰椎疼痛。而且，经常按按还能让肝血充足眼睛明亮哦~
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) P2 O; M% h6 R' u动作要领：
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两手呈十字交叉状，将后溪穴相对，然后相互敲击。先左手朝上做两个八拍，再右手朝上做两个八拍。


* f- o6 W, S6 ]7 [第四步：手背对拍

原理：
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$ ~' W0 u8 H+ C4 J+ a6 H  u$ a手背有很多穴位，其中有一个穴位叫做中渚穴。中渚为三焦经俞穴。俞，输也，因为这个穴位就像三焦经经脉气血的输出之地，所以是三焦经俞穴。在手背第四、五掌指关节后方凹陷处。
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' Z$ J4 e# [; P) |( J《针灸甲乙经》有言：“狂，互引头痛，耳鸣，目痛，中渚主之；嗌外肿，肘臂痛，手上类类也，五指瘈不可屈伸，头眩，颔，额颅痛，中渚主之。”

中渚穴是治疗诸多痛症的要穴，头痛、耳痛、牙痛等等，中渚穴都管。还有啊，刺激中渚穴，还可以有效缓解耳鸣

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动作要领：
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5 m- r  f/ D0 E- D; @, }两手手背相对，再注意将中渚穴相对，然后相互敲击做四个八拍。


% s& o5 @% A0 N/ T& x) z, V7 B第五步：拍手臂

6 u8 h' \8 y# e2 K' v! l原理：
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肘关节处有一个尺泽穴。属手太阴肺经穴。它位于手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗键，健的外侧即是此穴。

《灵枢·本输》有言：“入于尺泽，尺泽，肘中之动脉也，为合。手太阴肺经也。”

尺泽穴是脏腑经络气血循环留聚之处，也是肺经合穴。因此拍打尺泽穴，具有宣肺降气、止咳平喘的效果。并且它也还有舒筋通络止痛的效果

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+ v% Z0 k! b* u7 {& P动作要领：

6 C: K( C$ H* {# ~0 x0 |, n一手手臂伸直，一手拍打尺泽穴。先左手伸出拍打两个八拍，再右手伸出拍打两个八拍。
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1 i. F3 E4 ~" x. ~以上就是拍手操的全部步骤啦~每天拍一拍，比保健品什么的好用多啦。
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跟着小编一起做起来吧！也可以分享给需要的人哦，让大家一起健康、远离病痛！