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8 个月经小知识，女性必看
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: p+ E* T3 s* W. F: y月经这事儿，说大也不大，说小也不小。这里面藏着学问可大着呢，不信来看看。/ o' S# D1 Q, I' Z7 C/ d
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1.什么才是「月经不调」？
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先说一下大多数人的时间周期，通过一次月经后，卵泡从开始发育到完全发育成熟所需的时间因人而已，基本上是 8～14 天。
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排卵之后，进入月经周期的后半段，这个阶段的主角是黄体，从黄体形成到萎缩大概需要 14 天。等黄体萎缩之后，就进入经期。一般经期持续 3～7 天。很多人以为月经就像教科书上写的那样，28～30 天来一次。1 O# ^4 t1 u' m3 C
0 S2 `1 H2 J n' Q3 a其实，月经来的时间因人而异。月经周期的波动天数在一周之内都是正常的。也有少部分女性的月经隔着两个月，甚至三个月到半年才来一次，这也是正常的。3 o$ S. ^. b9 I5 U9 a+ S! t
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只要月经周期是规律的，就别担心。如果月经周期异常超过 3 个月，记得要去看医生呀。2 S. C/ D# ]: Q2 b# s' |
; q- e ~& i$ C% \2.月经量多少才正常？% `% ~' L: V. T; z
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以卫生巾用量进行估计，正常的用量平均一天换 4～5 次，每周期不超过 10 片（2 包）。如果卫生巾用量数超过 3 包，差不多每片卫生巾都湿透，那就属于月经量过多。
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如果整个经期连 1 包卫生巾都用不完，甚至根本就用不到卫生巾，只用护垫就能搞定，那属于月经量过少。
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/ [+ Y& p8 g& Z, @偶尔一次月经量波动也不必担心。6 [) k% u; X. R2 A: P
& b, M" R- Q& B3.月经应该是什么颜色？/ d7 W6 t8 W! R) W; k
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月经主要是脱落的子宫内膜，子宫内膜里有螺旋小动脉和小静脉，所以月经是动脉血和静脉血的混合物，其中动脉血占 70% 左右，所以月经的血并不应该是鲜红色的，而应该是微微发暗的颜色
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) Q3 G0 y1 U: D不过有些人也会出现黑色的血块，其实也不必担心。月经产生后如果没有及时流出来，就会积聚在宫腔里。然后就渐渐凝固，颜色逐渐加深，形成血块。一活动，黑色血块就流出来了……
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8 u+ w$ H% p9 p6 N( ]5 K所以来月经，不要久坐不要久坐不要久坐！
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4.月经期间不能吃冰激凌？
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只要不痛经，吃几口不碍事。很多人觉得来了月经，啥啥都不能吃。
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4 [8 D# }2 E# P* G其实只要不痛经，海鲜、山楂、香蕉、红枣、咖啡、碳酸饮料都是可以吃的！6 `1 `6 y v' y7 j$ f b
# @8 L/ C1 l4 K: W2 q ~7 v; P5.月经期间能不能洗澡？
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无论是洗澡还是洗头都是可以的，不过有一些方面还是要注意：0 k( ]+ s/ e4 F7 w
. r8 `: p! |. A5 s0 w; C7 x* m禁止盆浴：经期宫颈分泌的粘液稀薄，宫颈基本处于畅通的状态，盆浴有可能导致逆行感染。想象一下，刚刚脱落的内膜、新鲜的创面、刚刚流出的血液，简直就是细菌滋生的天堂，所以，对于经期的女性来说，最好不要盆浴。, w! U# U# b5 L t5 c, n
q1 w t& G0 O$ B% {水温要合适：要不然感冒了，可不好受。) i8 w ?1 p& ]$ v" L7 i# k
4 o" Q$ Z8 G/ }$ R私处清洗：具体步骤是先把阴道口、尿道口、大小阴唇的褶皱等清洗干净，然后再把肛周清洗干净。请注意不要来回洗，也不要反过来洗。( g8 l1 k, J5 [
( N$ t. d ~$ a# q0 K3 y8 R注意洗澡工具的卫生：洗澡用的毛巾、浴球都专人专用比较好；擦洗外阴的毛巾尽量单独一条，不要擦脸、擦手、擦屁股都是同一条…… 毛巾要定期清洗、更换，不要一直晾在卫生间里。& @) j- y3 r) z
: K9 T$ G( q. T" B. G+ _; m2 F6.经期可以同房吗？
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/ w) u0 T0 _6 ^$ j1 @0 a7 f可以。如果抛掉心理因素，仅从器官层面上来说。来了月经，同房的感觉并不会和其他时候不一样。阴道还是那个阴道，腺体还是那个腺体，甚至月经还有天然的润滑作用。9 f$ N8 s% |( c1 q; H7 @
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不过，从心理层面上来说，很多人会觉得经期同房「怪怪的」。
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, O' Z J! q5 ^当然，这可以理解。不过很多人对「经期同房」有误解，比如很多人觉得经期同房可能会导致妇科炎症、子宫内膜异位、妇科病等，其实这都是没有科学依据的。' r' H* F$ Q( n2 B8 m3 \5 k
1 x! N, |, c. B1 ^4 j3 Z话说回来，经期同房还要要尊重女性。如果对方没有兴趣，霸王硬上弓也是万万不可的。 W5 M0 e& @% _* Y- ^1 p3 M
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7.如何挑选卫生巾？
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4 I" t5 ^0 c1 X( `5 g表层要选择干爽、漏斗型：表层干爽可使局部皮肤不受潮湿之苦，漏斗型设计优于桶装设计，经血不会回流。棉质材料透气性好，不容易过敏。
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中层以透气、内含高效角化层的为好：内含高效胶化层的卫生间，可把渗入的液体凝结成咖喱状，受压后不回渗，且表面没有黏糊糊的感觉。
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. _4 L j* n9 y, E底层以透气材料制成为好：它能让气体状的水分子顺利通过，从而达到及时排出湿气的作用。此外，它还能有效改善卫生巾与身体之间的潮湿与闷热坏境，从而让人拥有干爽清新的感受。
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2 Y( O4 l+ z8 ~* L* I) Q# L有凹形防折压痕：当两腿并拢，将卫生间向中间压缩成原来的一半时，卫生间两边仍然没有侧漏，这才是好的卫生巾。凡有凹形折痕的卫生巾，都能减少侧漏的意外。! j$ X3 z8 D6 j" q. L( r) e% s7 }
. s! W/ r. s E粘贴牢靠，有护翼：借着卫生巾底部有粘贴作用，把卫生巾固定于内裤上，防止移位。* x) Q Y* K" r7 @6 }7 @
- e- d* }9 t" N. G! [+ y总体来说，要选择品牌以及注意检查产品包装上有没有这两个标准：
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物理标准 GB/T 8939-2018 《卫生巾（护垫）》和卫生标准 GB 15979-2002 《一次性使用卫生用品卫生标准》。
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8.痛经怎么办？
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- I! E' r+ j7 A" G吃止痛药。很多人提起止痛药都大惊失色，觉得副作用肯定很多，但其实只要注意三点就行：
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有消化道病史的女性建议不要吃；; j' p$ R' u1 `/ v9 U2 L9 D) r
- }& \1 E+ n, F; i; n止痛药不能当饭吃，如果本身存在炎症，吃药是没有用的，抓紧治疗才是根本；) _2 z' K4 J# Z9 l) i% z4 A
% d7 s, Z; ~" n1 N+ ~7 k b不要着急吓唬自己，肝肾损伤的前提是每天吃，大量吃，一年吃个好几千克。如果一个月吃一粒，根本不需要担心。 | 
发表于 2020-12-19 09:17:19
