2019年6月14日,著名养生专家梅某某因病去世,享年60岁(虚岁)。人们一片叹惜, “太意外了!他那么年轻!”) B8 y4 D6 V# {
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60岁,刚到退休年龄,和中国人均寿命76岁差距一个“青春少年”的时长。 他原本并不为大众所知,却因为“养生大师”“太极大师”与过早逝世联系在一起,让无数中老年人陷入无尽的思考。$ ^' f: q" U1 B6 Y# r* K- V
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# p- c5 M, p* }" B突然想起在群里看到的一段话:
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. _2 p. r5 G9 K( e" g都说舞蹈能长寿,跳舞的陶金36岁走了;
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都说早锻炼能长寿,天天在中央电视台教大家早操的马华36岁走了;% e# u& F) r/ r9 o! e
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都说学佛能长寿,向佛的陈晓旭42岁走了;
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8 u% s1 J' n2 Z# g k4 n; [. d都说唱歌能长寿,歌手姚贝娜、叶丹、臧天朔、布仁巴雅尔分别于30多、40多、50多岁走了;3 q! e" e1 {& P0 i+ K" Y; y5 K
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都说笑能长寿,一辈子幽默、说笑话的侯耀文、笑林都50多岁走了,李咏才50岁也走了;
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都说勤动脑,多动手指能预防老年痴呆,著名指挥家小泽征尔动脑动眼动表情,动手动脚动全身也痴呆了……
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. Z0 b5 O' S( W& v9 N6 n养生到底有没有效果,有没有意义?谁能说得清,谁又能讲得通?" z4 p" v J/ k, a
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千篇一律的健康指标,误人不浅!- j e0 T2 l4 y
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自古以来,长寿,被向往;养生,被推崇;百岁,被期望。但 有不少人却过分地追求长寿,走进了误区,反而忽略了生命里真正的价值。8 G) |/ {- `/ x% G- {+ n# |: z
% q# \! r+ ^( a! W' V8 N哪个活法最长寿?电视广播,报刊网络,街谈巷议,道听途说……听来听去,越听越迷茫。别人的活法,只能欣赏不能照搬,跟风的模仿,邯郸学步,适得其反。1 D$ c, s H% n( T' O* ?* O
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天下哪有长生不老的灵丹妙药?况且,生命的价值并不在于活了多少岁,而在于有生之年中,我们是否真正懂得并提升了生命的质量。
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有病是常态,无病是例外
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6 T" S9 }6 w2 E% D8 ?1 U+ M! a人过40岁以后,尤其是五六十岁的人群,身体在生理指标与正常值失之偏颇时,助长了 过度讲究健康的倾向。
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+ O6 q8 i! x: J+ W; @. }" X以一台汽车为例,出厂指标与堪用指标一定是不等同的。
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如果拿出厂标准检查我们家家户户的在用汽车,恐怕全都是不合格的,但我们不是每天都开得好好的吗?
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+ {$ `. i! x. ~: c$ F有的人血糖稍高一点,血压稍高一点,只要相对稳定,一点问题也没有。5 g! P% r2 ]( W
+ J$ z+ V1 Z+ O. T. k3 p! G+ ^7 E7 K现在流行的理念是“以健康为中心”,这种提法值得商榷。 人生在世,应该以快乐开心为目标,健康只是条件,不是目的。
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7 D }6 @, v4 f- r) k7 [! L* Z3 _如果以健康为中心,甚至以健康为目的,这也不能吃,那也不能喝,一天到晚抱着个血压计、血糖仪(我确实见到过每天三餐,餐前餐后测六次血糖的朋友),这哪里是人生?哪有幸福?充其量是战战兢兢地苟活着。 r( c0 M) x4 l t5 q# i" Z
, s0 j. G- D+ h' f' I |近日网上流行一句话:你要过日子,不要让日子过你。是否也可以用来套用一下老年人健康问题:你应该享受健康,而不应该让健康奴役你。
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# x, j+ _% i5 p. z生命有时在于运动,但有时也在于静养. _1 u0 }8 K$ X7 t) _
, ^/ e& H: Y" I% v3 V9 H经常锻炼身体的人会比较健康,但不经常锻炼的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力强,不健康的人抵疾病的能力差,但是如若不被感染重病,照样也能活得长久。
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你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人,一天又一天、一年又一年的活着,把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。常言道:柏木桶熬不过破瓦罐,小心驶得万年船。而生活中常看到过于健壮的人说没就没了,根本都不带商量的。就像体育运动员并不比一般人长寿一样。! A I1 h( Y" @" h. w1 g
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过激的超负荷、超极限运动,只会损害人体、缩短寿命。貌似健康,其实并不长寿。我们可以开展一些适量的体育活动,但不要一决雌雄……+ o2 a3 m: K& c! t$ k. _
- o1 `( p. e H- x$ N/ O. D0 P& s提倡中老年人散步,每天走一个小时就很好。北大老校长马寅初瘫痪在床,哪有多少运动?但也活到九十九岁。过度的运动会损伤身体,加速人的损耗,加快了代谢并不一定会长寿。$ E/ f$ {( M& f, H r! u
' L4 u, z, i7 U乌龟没有兔子跑的快,但是乌龟比兔子代谢慢,寿命要比兔子长得多。慢性子的人常常比急性子的人长寿,可能与代谢慢有关系。所谓的来也匆匆,去也匆匆,用来形容急性子很恰当。, n. q! s7 v, a- P* k$ y
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许多人的不健康,
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' |4 J- }+ E6 o8 ?恰恰在于过度讲究健康9 y; C' }( K' S; o6 v
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健康只能说明你的身体状况好,而长寿则是说明身体的持久性和延续性,这是两个完全不同的概念。' W0 a. G8 a4 c; t
& K( j! F& b6 K2 n: G. }明明都是使用了六七十年的“老设备”,却希望能检测出年轻人身体运行的参数,这怎么可能?追求不可能的事情,只能伤害自己,能健康么?
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4 K3 L! ^ E' C7 O# s4 j总之, 我们要习惯与“疾病”共存,携手同行,不那么健康地过好每一天,享受每一天,开心生活!人生才有意义!: `8 |( X+ q, X8 Q3 A
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% l. m: u2 y/ E% u' S; w3 C+ n长寿,就要顺其自然;
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适合自己的才是最好的
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: N* Y; y# a* m3 M# J不要贸然改变生话习惯。网络上流行什么食物治什么病,做什么运动能使什么器官保健,要自己辨别真假,再根据自己的实际情况选择,适合自己的才是好的。最好是正常生活,适当运动,食量不能太多、太少,要适当多饮清水。蛋白质食物要适当多吃。
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: I: N7 K2 m% v1 n人过中年以后,交往不必过多。没事多坐着休息,感到累就躺一会,早上不要起床过早或太晚,过一种"慢节奏生活”。这样做最大好处是能使情绪平稳,心脏不致过于疲劳,能使整个人都得以放松、修养。# f: o! ~ s2 m' v- F; A1 \
+ j' }; h$ o8 Q+ H6 i; T切忌猛吃海喝,运动不能过量。一定要自寻其乐,常与人交流,不把烦恼的事情放在心上。只有情绪稳定,心情舒畅,整个人有了精气神,生命才能得以延长。
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. ~" X0 S G. D' y- A2 T# {敬畏生命,也要学会笑对归宿' {! @) D2 V: l7 c
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现代医学科技的发达,给与人类防治疾病和减缓痛苦的外力,有病就治,有药就吃。过度的治疗,得到的是无尊严无意义的生命。
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/ X; @$ a+ A( g* u敬畏生命的同时,也要学会笑对归宿。死亡既然是最后的归宿,生命的必然,自然也就没有必要过多地害怕了。 一切顺其自然,交给“命运”就是了。: `" {7 w; ]3 P6 ] f D
) _2 d# I$ p& v3 q* _生死乃自然规律,谁也不知道意外和明天早上的太阳哪一个先来。活好当下,不要随意改变自己,不要刻意为难自已,不要信这信那,不要这也不敢尝,那也不敢吃。我们都到了这个年纪了,随心所欲,淡泊从容,自由自在地生活吧!
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