“坐月子”5大误区，你踩了几个？

白马王子

中国式“坐月子”有各种各样的禁忌和传统，其中不乏过时的老旧陋习。近日，封面新闻记者和成都市中西医结合医院儿科主治医师唐艺玮博士一起，聊了聊“坐月子”的这些误区。

“坐月子”不能出门？
- N3 _3 t6 [' d4 y2 B
不是绝对的

, _1 U7 T5 z1 {& t/ z$ s4 r: L) P4 x“传统习俗认为‘坐月子’是不能出门的，一个月的时间不能见‘天日’，否则，容易受风落下‘月子病’。”唐艺玮博士说，其实，“月子”期间，新妈妈虽然需要休养，但也并非是“弱不禁风”，只是体质较普通人稍弱而已，只要注意保暖，在阳光明媚的日子适当出去走走，可以促进子宫复旧，促进恶露排出，还可以让身体的血液流动起来，预防下肢静脉血栓，促进新妈妈的体力恢复正常。
$ J0 q! U9 D* q& t7 g
但是，“月子”里的妈妈最好不要到人多的拥挤场合，还应注意不要长时间走路和站立。

“坐月子”不能洗头洗澡刷牙？
* H9 m9 E! T6 s9 B2 p4 w
需要做好清洁 不着凉
6 J# N, D/ ?. l# H  K2 B, j
唐艺玮博士介绍，陈旧观念认为产后妈妈在“月子”里不能洗头、洗澡、刷牙等，这些目前都没有什么科学依据。对于孕妈妈来说，整个分娩过程，无论自然分娩还是剖腹产，都是很消耗体力的，会出大量的汗液，包括阴道的出血，是很利于细菌滋生的。所以，清洁对妈妈是更有益的，良好的个人卫生习惯对于新妈妈的健康来说非常重要。

3 A/ m% x$ r8 _8 j/ ^3 P, ^3 _怀孕生子，因为雌孕激素变化，更易暴露出牙齿本来的问题，如加重牙龈炎。而且月子里进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物，容易为牙菌斑形成提供条件，更需要刷牙。 产妇应该每天坚持刷牙，用细软牙刷，最好用温水，防止冷水对牙齿及牙龈过大的刺激。

5 c  c/ U9 d' O" j中国的老传统是怕妈妈着凉，实际上在洗澡的时候，不让空气对流，不直接对着风吹就可以了。第一次洗澡时新妈妈可能会有些疲惫，要有人陪伴，门打开、注意通风是完全可以的。

需要注意的是:①自然分娩的妈妈如没有伤口，产后马上就可以洗澡；有伤口的，无论伤口需要拆线还是包埋缝合，也都可以马上洗澡；②剖宫产的妈妈受伤口影响，洗澡时使用水胶体敷料，就可以马上洗澡。洗澡时水温、室温要适宜，切不可洗盆浴，这是因为子宫口未关闭，水流会沿着阴道进入子宫，引起感染，洗澡后应尽快擦干头发和身体，注意保暖。
5 i% q  Q$ J' o4 j- A
4 e+ d1 G% P0 l) [“月子”期间适宜亲友探视？
, o$ q, @$ D2 V: J
可能会不太方便

7 ~$ a, K$ q! x3 I* w家里添了小宝宝，亲戚朋友前来祝贺，本应是件高兴的事儿。但是，月子里，新妈妈和小宝宝要随时喂奶，所以要保障休息时间，如果频繁接待“热情”的亲友，会令妈妈感到疲惫，也得不到充分的休息，不利于照顾宝宝，也不利于自身的健康。

唐艺玮博士表示，“月子”里，新妈妈和宝宝的抵抗力都比较弱，如果探访的人太多，也容易把外面的病菌带到家中，增加被感染的机会。如果家里没有独立的一间卧室给新妈妈和小宝宝的话，更应该婉言谢绝客人的到访。
9 ]& U% u# Z) o5 X
2 r& \: \, \3 P1 K' q  f: [什么样的居家环境适合“坐月子”？

安静卫生、空气流通

7 \$ n$ ~  B8 l2 Z; L9 Z& r1 i“无论是宽敞还是狭小的房子，只要是安静卫生、阳光充足、空气流通、住着舒适，就都是适合妈妈和宝宝的居家环境。”唐艺玮博士说，因为小宝宝自身体温调节能力较差，所以室内的温度应保持在24℃左右，湿度保持在55%左右，每天最好可以早、晚通风换气一次，保证室内空气清新。
6 v& m6 k# Y. m
夏天天气炎热，可以适当使用空调，但要注意不能让冷风直接吹到妈妈身上，温度以感觉舒适为宜。
" f# N8 M) y4 O/ ^4 M
/ X9 u0 a, n7 q: T另外，妈妈和宝宝居住的房间应经常打扫，被褥经常晾晒，这样的室内环境对妈妈和宝宝的健康都会有好处。

不能用手机、电脑？
' E0 G: S& Y0 J$ ?
3 Y; O! `; Y% r3 d) u0 i不建议长时间看
! i0 M5 e' u9 y: Q8 }
( p1 |( ^! d4 G; T3 |经常听到家长门说坚决不能使用手机和电脑，辐射对身体有很大伤害。其实产妇可以使用电脑和手机，它们的辐射都不足以造成伤害，如果普通人长时间的看电脑和手机，不是一种健康的生活方式，产妇容易疲劳更加应该避免，但所谓的月子里不能使用手机和电脑，是毫无根据的。