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眼下虽已立秋，但有时依然闷热难耐. M( a' `/ ?7 K* g
& q t" E% w7 m n% }恨不能一天洗几遍澡
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$ H' v, w' s5 e但要注意了！澡也不是随便洗的
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这些洗澡的误区，你占了几个？
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1、搓 洗 太 用 力
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( \- e. x. `2 |1 N5 l很多人洗澡酷爱搓泥，不把浑身搓个通红、搓掉大把的“泥”，总觉得没洗干净！特别是有强迫症和洁癖的小伙伴，在这件事情上就不要太较真了。因为搓得太干净，未必是件好事。
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& ~% Q6 g. J* o咱们身上搓出的“泥”，也就是皮肤表面的角质层，主要成分是皮屑、油脂、汗和灰尘等，就算每天搓，还是会不断地生成，是一种皮肤正常的新陈代谢。洗澡时适当地搓洗即可，如果过度搓泥，会损伤皮肤的保护层，容易导致皮肤敏感，还可能被湿气入侵，导致身体抵抗力下降。, V8 i( b7 `- o3 ?2 Y/ B) ^
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2、淋 浴 水 洗 脸5 L# D. K- o/ X w7 H
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相信不少人都喜欢洗澡时，顺便洗头洗脸，这个习惯无可厚非！不过有两点需注意的：
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第一，淋浴时的水温洗澡正合适，可用来清洁面部皮肤，温度就过高了。清洁面部，最好使用30度左右流动的温水，水温过高易刺激皮肤，长期用过热的水洗脸，皮肤容易变得干痒、脆弱。4 Q: r5 {: h+ o& z
" ^* {3 S: C5 ?) I5 K第二，相较于水龙头而言，莲蓬头使用的频率低，细菌更容易滋生，对于敏感的面部肌肤来说，用淋浴水洗脸，感染细菌的风险更大。- i* g% l* ?1 ~9 `2 Q) P
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3、水 温 过 高 或 过 低+ _5 E! a9 r) O, @8 }/ t8 }& @
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洗澡时应注意选择合适的水温，夏天不能贪凉用冷水冲澡，大冬天也并非水温越高越好，烫伤了可不得了！最合适的人体洗澡的水温，应不超过49℃，而婴幼儿洗澡水温则应更低，水温维持在38-40℃即可。
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4、用 太 多 沐 浴 露
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+ ^& Y8 U5 ~+ K+ j姑娘们洗澡，就喜欢泡沫环绕、香氛浓郁的感觉，每次洗澡都爱使用大量的沐浴露。其实大部分沐浴露香皂都是碱性制剂，虽然能有效去除油脂和灰尘，但也容易让皮肤更加干燥紧绷，换季时还会引发瘙痒和皮炎。
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; i* a0 f' T) A7 `' {4 ?在夏季每天都洗澡的情况下，减少沐浴露的用量，或是隔天使用一次。另外，最好使用中性温和的洗浴产品。
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5、洗 澡 时 间 太 长
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7 M1 D8 C0 e' @7 Y" t; y- j; L洗澡是一种愉悦身心、放松减压的方式，但也需要控制好时间，否则“享受”就变成“难受”了。千万不要一个人，关上门泡上两三个小时的澡……
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6 k! X; p9 M$ F2 q0 ]8 N每次洗澡，淋浴时间10-15分钟即可，泡澡时间不宜超过30分钟。洗澡时间过长，容易胸闷气短、呼吸困难，尤其是有高血压、心脏病的人，更需缩短洗澡时间。
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6、生 理 期 盆 浴( ?1 W4 m9 L3 B- e) P, I
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女性生理期或是孕妇坐月子期间，都是可以洗澡的，科学的角度上来讲，并无禁忌。但需注意的是，生理期和月子期间，身体较为虚弱，更容易感染细菌，可能引起盆腔炎，不宜进行盆浴，建议淋浴洗澡。
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另外，还需要注意保暖，洗完澡后立刻擦干身体和头发，避免伤风感冒。" P/ E1 @1 Y' z5 C+ t" E
9 K2 R7 A4 g4 N, `* l什么情况下不宜洗澡？) k/ [2 k j- N8 L. P$ ?: ]$ \
& }% C+ ]0 I' I5 p6 s% q/ z0 j* f饱食后不宜洗
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刚吃完大量食物，血液大量涌向胃肠等消化器官，立刻用热水洗澡，全身血管扩张，血液循环加速，会影响消化功能。通常，建议吃饭半小时后再洗澡。
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空腹时不宜洗
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6 ^# q% v+ M1 t7 c: v特别饥饿时，也是不可以立刻洗澡的。因为此时，血糖水平很低，洗澡容易引发晕厥。不过，也不必恐慌，只要不是空腹时间过久，洗澡时间不长，是没有问题的。2 F9 x1 B# w* W
. S/ Y$ a% C; \& ^5 J' O, d剧烈运动后不宜洗9 [5 l" u6 B2 ^; _3 I3 x
8 p0 n d/ D0 ?/ i8 t! w如果你刚跑完马拉松，立即冲进浴室洗澡，不仅不能解乏，还会让你感觉更加疲惫。剧烈运动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担，体质差的人还有致命的危险。如果你刚做完有氧运动，建议休息半小时以上再洗澡。
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( Q; D& X) j% q. d2 K9 ^7 v饮酒后不宜洗
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: K' j! ~) C$ V# ^ M饮酒后，酒精会抑制肝脏的活动，影响糖原的释放。血糖浓度会降低，此时洗澡容易引发低血糖，造成晕倒，甚至休克。如果只是少量饮酒，大概20分钟左右便可洗澡，大量饮酒后至少需休息1小时以上，等酒醒后再洗澡为宜。
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$ M; G! p, w; b, I; j* Q洗澡也要讲究科学
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正确洗澡才能健康又卫生
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你洗对了吗？# h. f" G& X: q3 q5 X
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发表于 2021-1-13 19:46:10
