|
现在的年轻人晚上不睡觉，白天不起床，整天日夜颠倒，这个身体怎么会健康哟！虽然妈妈很啰嗦，可不得不说，“不听老人言，吃亏在眼前”！我们睡到中午才起床，那么早餐肯定是首先被遗忘的那个，长期下来，对身体健康的威胁可是不小的，今天就和大家一起来看看，长期不吃早餐，对身体有哪些影响呢？* K6 ~( j6 C6 \; i% ?
' ^" [8 L) S3 B- R. v5 ]( V# [, g; L2 G+ X8 x7 M- z
首先，长期不吃早餐，可能增加患上胆结石。因为人体肝脏是产生胆汁的场所，肝脏源源不断的生产胆汁储存在胆囊中，在正常吃早餐的情况下，便可能促进胆囊的收缩，将胆汁排入肠胃，促进食物的消化吸收。若是长期不吃早餐，便可能出现胆囊中的胆汁不及时排出，加大了形成胆结石的风险，那一旦发作起来，疼的可是自己啊！2 E1 g* V. s& q& x2 I: X" n) S0 l
( G6 @. Q4 n6 w* E- {0 p# j3 V f! K. P; x3 n5 e( W/ Z
其次，长期不吃早餐，可能引起胃病。这大概是人们熟知的不喜欢吃早餐的最直接的后果，因为人经过一夜的睡眠，新陈代谢也还在继续，肠胃中的食物在第二天也都将被完全的消化吸收，若是继续不补充食物，便可能因为过量分泌的胃酸，侵蚀胃黏膜，导致消化道疾病，加重肠胃负担，所以不吃早餐对肠胃的影响也是不小的。
- ^0 n+ R5 }: K9 d9 d, N! e) A6 Q& w, U5 k1 \0 H/ C# Z3 \+ u
" l/ t6 x4 ]9 Z$ K
再次，长期不吃早餐，可能影响大脑发育。当人在饥饿状态的时候，身体的血糖可能逐渐下降。大脑也可能产生头晕、注意力不集中、记忆力减退等情况。且长期不吃早餐的人，还可能会因为大脑的营养和能量的不足，不能正常发育和运作，时间久了就会影响记忆力和智能的发展，出现容易疲劳，影响大脑的功能，导致智力下降等情况。尤其是上了年纪的中老年人，更是应该坚持每天都要吃早餐，还可能帮助预防老年痴呆的风险。8 d0 |" v% ]& v `1 r
3 E- s# r/ a2 E
, f. a1 `( s% k最后，长期不吃早餐，还可能导致肥胖。有的爱美的女孩，可能常常听别人说，减肥就是要少吃，结果直接就把早餐给省略了，其实这样是非常不健康的，且还可能让自己越来越胖，减肥难。这是因为吃了早餐之后，我们才正式开始一天的生命活动，早餐也是一日三餐之中最不容易转变成脂肪的一餐，且在早上不吃早餐，还可能因为饥饿，导致在中餐和晚餐的时候吃得更多，摄入的热量加倍。所以建议大家在减肥期间，也不要忘记吃早餐，可以适量的减少早餐中的高热量食物，换上一些高膳食纤维食物，可能让自己的减肥事半功倍！
9 v/ y" b+ t/ \8 u- e) D7 @. V6 F- s; m9 O
早餐看似简单，但对于健康而言，又是那么的不简单，所以建议大家不管多忙，都给自己几分钟，好好的吃个早餐，为了健康，你不会后悔的。
6 P6 g' B, R$ K/ x# V9 I! n | 
发表于 2021-1-13 19:50:25
