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肾脏能排泄体内代谢产物和进入体内的有害物质，相当于是人体的内部“防火墙”，同时肾脏对于男性来说更是至关重要的，男性在肾气充足时身体能更加强壮有力，所以大部分男同胞相当重视肾脏的健康。9 B: t4 D( x( Y# E0 t6 C
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中医认为肾脏是人之根本，但肾脏很容易受到损伤，在肾脏不健康时身体会产生一些相应的反应来提醒我们。/ w, D; G5 h: w5 z* j
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男性早起后出现下列现象
3 ^( n A: V6 j: _- }3 K8 I需要注意养护肾脏
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身体浮肿或者水肿
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* h2 o& g8 r0 p! n早起时发现身体有浮肿或者水肿的现象，可能是睡眠时间太长、睡前喝水过多导致的，但倘若这些因素都不符合，就需要警惕是否是肾脏出现了问题。
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排尿量异常9 M4 U1 ?5 ?7 @* z, D- v
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身体健康的年轻人，每天的排尿量一般在800~2000毫升左右，当然，排尿量会受到饮用水量、出汗、运动等各类因素的影响，每天的排尿次数平均在6次左右。
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( t7 k$ P5 P7 d* h7 s若是在正常喝水的情况下，出现了排尿量过多或者过少的情况，并持续了一段时间，应及时去医院做肾脏方面的检查。
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尿液里含有大量泡沫
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! D# P% @- d+ n# ^( j8 [4 \! J一般尿液的表面张力很强，不会产生很多泡沫，如果肾脏出现了异常，尿液中的蛋白质和胆红素含量会出现明显的增加，对尿液表面的张力造成影响，会使得排尿过程中产生大量的气泡，并且久久不会消散。
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疲惫感+ v4 [+ G5 f3 C. _0 z" O
6 B& D! |7 x; s! s! L2 t肾脏具有生成尿液的功能，能够把体内的毒素以及代谢废物快速地排出体外。
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当肾脏出现了异常，会影响废物会从尿液里面排出。从而导致精神不振，全身无力，总是感觉到疲劳。: m. _ m) A! Q$ a# z
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% u s) L% D7 \; C) o7 D食欲不振3 j1 F! i$ u5 ^# J: c+ D9 w
0 E3 b# }9 H& R& ^- D6 ]6 W" {1 G: ^& k" j一般肾脏功能出现异常的人群会出现厌食症，看到油腻的食物恶心呕吐，若是排除消化系统的问题，就应该警惕肝脏或者肾脏是否出现了疾病，及时查明原因，以免耽误最佳的治疗黄金时间段。5 m+ L% S* r- _2 ~1 P
5 L/ \; q" X- u) q6 r1 D7 ^若是出现上述多种症状，您可要注意一下对于肾的养护工作了，如果上述所有症状都符合，还请及时到医院进行相关检查。
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保护肾脏的方法
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0 S9 S" f; P* [日常生活中注意饮食结构，再配合适当锻炼，才可以尽可能的保障肾脏的健康哦。2 ^9 T, T: }& X+ n7 i) G
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别吃太多的盐
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. T( D4 z' n$ z$ v/ U! V9 T饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得越多，肾脏负担会越大，再加上盐中的钠会招致人体水分不易排出，又进一步增加肾脏的累赘，从而招致了肾脏功能的减退。
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注重蔬菜水果的食用& z- K3 q. n, s3 T& T) F6 P' N
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假如患有慢性肾功能阻碍，更应当注意多食用蔬果，避免对肾脏造成进一步影响。并且不要喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
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足够的睡眠时间) R, o4 E0 A+ z8 p# W
2 Z( k2 `2 e6 L% P6 e足够的睡眠也是复原精气神的主要保证，平时应当注意时间上的安排，切勿因为看电视、看小说等行为熬夜，这会使得身体负担加重，出现一系列的病症。3 z8 v6 k4 L5 b( i( N$ z( l& w! G- w
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8 r. ]) a; ]6 i/ {/ m+ M' s适量饮水+ O, h% e3 _8 ^' M/ W6 H2 s( u, L
- {% Z( @% I, k4 Y( C; }7 l) H饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损伤。但过度饮水，也会对肾脏造成不小的负担，每天饮用的水量在1.2L左右最为适宜。
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( J/ ~- S0 c$ @! j9 w$ m' q坚持锻炼2 d# W: w6 i. L$ n; h+ H A
+ W9 I' r9 I& m3 d* l' O$ q平时进行慢跑、太极拳、游泳等运动能有效促进身体新陈代谢，促进体内毒素的排出，对于养肾有很好的功效。坚持运动不单单对肾有好处，还有增强心肺功能、减少动脉硬化、预防脂肪肝等好处。4 v; J( d% R/ p3 O% v/ ]) e Y6 B
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发表于 2021-1-22 22:46:49
