俗话说，过犹不及，睡觉也是如此，睡少了不行，睡多了也不行。而且这个度一旦没控制好，结果可是致命的！ : o7 y! C4 o% b2 b& I3 O. K0 J) q! N
>>睡觉太多的危害<<& { H3 n! e+ L4 n5 ~% q' B5 \9 D" w* m
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刊登于美国心脏协会期刊的研究发现，一晚睡眠10小时的人，和睡8小时的人相比，早死的机率高出30%，而且死于中风与心血管疾病的风险也增加。 ! _9 _) q. F$ |4 x/ Z1 ] # M6 W# n ^8 z8 R>>世界上真有“睡美人”<< " v% {) n. C P1 T5 y+ J; v/ n # A* k) n2 K, h+ |0 r$ E, e% n( H有一种疾病叫“睡醉”，指的是患者睡10多个小时以上也不觉得够，而且精神不济，常伴有方向识别障碍。" C1 j! q- A$ i" K% A" O3 n
. t7 [, C+ s" H( u$ A, V1 C0 ^还有一种相似的疾病，叫克莱恩-莱文综合征，也被称作“睡美人综合征”。名字挺优美的，但病症可吓人！6 {% c# @3 X: S( B3 t& A ?/ S
# b. X- f6 V+ \6 d- W; b 抑郁症患者也可能出现睡眠时间过长的症状。如果总是失眠或者睡太多，建议向医生咨询，是否为服用的药物所致。 4 f9 n6 Y- b8 C6 ^5 K9 E$ D: K7 p* a6 f' ?8 o; c2 W* ^) |% s1 f
到底几点睡觉更好，今天为大家献上一套时间表：6 K C' J7 k9 X' R* W, \
6 t# j2 C) c; z5 X$ u4 n9 u0 m7 q2 q新生儿（0-3个月）：14-17小时！婴儿（4-11个月）：12-15小时！幼儿（1-2岁）：11-14小时！学前儿童（3-5岁）：10-13小时！学龄儿童（6-13岁）：9-11小时！成年人（18岁以上）：7-9小时！老年人（尤其是65岁以上）：7-8小时 I6 z S, n3 z4 i* B' h- [ 1 o/ i( o9 P' N; N r
世界卫生组织称：每日平均睡眠时间在6-7.25小时的人群平均寿命最长。但是！！这个时间仅针对大多数身体健康的成年人而言。所以，大家还是要按照以上时间表来睡。* f/ r7 w8 z F; j l; l
发表于 2021-1-30 08:31:56
