4类食物正在偷偷“堵”你的血管

海门人

血管，是血液流过的必经管道，分布在人体的各个部位，对人体的健康以及生命有着非常密切的关系。
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血管，是人体运送血液的主要通道，是血液与组织间，物质交换的主要场所。因此，一旦血管发生了堵塞，那么很多疾病，便会悄然而至。
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( ]' w! N4 q+ v. K. z不同的血管堵塞，会导致不同的疾病：

大脑血管堵了，可能发展成中风；

, q' B* l) e1 c心脏血管堵了，可能发展成心梗；

肺的血管堵了，可能发展成肺栓塞。
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1 B! J8 f6 C2 |3个地方痛，可能是血管堵了
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- P; {# s* Q$ ^. V, P* V一、突发劳累性胸痛
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突发劳累性胸痛、休息后缓解，具有“动痛静止”的特点，或出现夜间胸痛，往往提示供应心肌的血管出现了狭窄阻塞。

) ^  W8 M0 ?3 D# h+ s* G一旦胸痛发作频繁伴不明原因的乏力、头晕、恶心呕吐等，常常是急性心肌梗死的前兆。

建议在心脏血管完全阻塞前，积极治疗，防止急性心肌梗死及心源性猝死的发生。
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6 f: X- p* G- d8 D6 u5 s4 _' z二、睡觉流口水
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睡觉流口水是由血管堵塞造成的？
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因为当你睡觉时，血液循环不会停止，当大脑中的血管被阻塞时，它会形成单侧流口水和闭眼。
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& T* n. m+ D7 L& L三、经常腰酸，脚痛
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坐着时，压力就在臀部。站立时，压力在脚上。
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腰部和腿部承受着人体的重量。如果休息后，还会有背痛和疼痛。即使睡着了还很疼。这意味着您的身体的血液循环受到阻碍。一旦发生动脉硬化，血管将变得更窄。
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如果血液供应不及时，就会引起频繁的背部疼痛，脚部疼痛。睡眠效应在夜间受到严重影响，所有这些都与血管闭塞有关。
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; k; z* W4 O) s, F, i4 ]( X怎么判断血管堵？

一、摸脚背
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: Q; v# s; l8 u. g- A* p  b) q# T9 H脚背动脉，有些人搏动很强，有些人似有似无，主要与天生差异或脚的胖瘦有关。

! p: y+ n: _6 N% k; G$ D* U但是，如果一个人的足背动脉搏动发生了变化，那有可能预示着动脉出现了问题。如果一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称，原因通常就是下肢动脉硬化。糖尿病人出现血管问题风险更高，更应关注足背动脉搏动。
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1 [4 M" Z- g- ]* ?7 r二、按压腿部

5 m* y6 `* z. M5 @按压自己的腿部，如果发现一侧比另一侧粗，一按一个坑，或者双腿发沉、发胀，可能是水肿了。下肢水肿是由于血液回流不畅或体液淤积在下肢导致的。

没有明显诱因的一侧或双侧下肢水肿，可能反映严重的疾病，如心功能不全、静脉曲张、肝肾疾病等。
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# E# |3 l! D5 z8 l多数血管“堵塞”，都是“吃”堵的。常说「病从口入」，对于脑血管来说，也是适用的。
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一、高盐食物
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代表：咸菜、酱菜、培根等熏烤类食物。
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4 Y0 g, c0 o- m$ m7 P这些都属于高盐食物范畴，经常食用可导致人体摄入盐分超标，增加高血压风险。研究表明，高达9.5％的心血管和心脏代谢死亡，与盐摄入过多有关。
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盐的主要成分是钠，会引起血压升高并引起高血压疾病，从而增加中风的发生率。
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6 h2 g7 g* F7 _0 s5 ?二、高糖食物
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代表：蛋糕、点心、糖果
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和高盐食物相比，高糖食物可能就更受欢迎了。

, |( v+ ]4 Y, q& t2 i  O9 }食物中的添加糖，摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管，还会引起多种慢性疾病。

三、油炸食物

. x. f" c- Q7 C+ M+ Q0 B代表：炸薯条，炸鸡，油豆腐，油条等。
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食物经过油炸，就变得色香味俱全了。但油炸食物吃着嘴享受了，血管却会遭殃。

8 p0 z  p( Y5 L: l# b, i7 u长期摄入含油量非常多的食物，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易导致血管堵塞，出现血栓的症状。
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四、高脂食物
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代表：肥肉、油炸、膨化零食

脂肪摄入过多，会积聚在体内的血管中，导致甘油三酯升高，促使动脉粥样硬化的形成。
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0 X+ L" q% u9 o, `1 T2 E1 ]0 ?$ S那些意想不到的高脂食物：

鸡爪*3个（约150g）   
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3 A3 J! j1 T3 R+ l5 I能量：229kcal

9 ^/ @0 o! W; Y2 R脂肪：15.0g
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看那干巴巴的爪，3个鸡爪的油脂却占了一天总重的1/4。你以为你啃的是骨头，其实吞下肚的大部分是油！！
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腐竹*1份（约25g）
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$ J. e5 f$ L2 e. H能量：115kcal

脂肪：5.5g

; c9 \. }# a7 }3 h腐竹是最吸油的一种食材之一，吃火锅时候的豆皮、让人欲罢不能的辣皮、麻辣豆皮，都是豆皮做的.......如果不吃做不到，咱就少吃点。
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0 U) t$ q1 f% j  x. d  r牛肉丸*5个（约150g）
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能量：212kcal

/ ~& [  ]  H$ l! b脂肪：8.7g

% \$ {% M; O% x# R+ t, T每次吃火锅必点丸子，什么撒尿牛丸啦，包心鱼丸啦，蟹籽丸子啦……再也不能愉快的吃丸子了。

油面筋*5个（约20g）

* m1 w" ~- J* U  m4 Y6 w' S! O能量：123kcal
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# ^' n( B+ o& M4 [脂肪：5g

你看它带了一个“油”字，就知道问题一定不简单。你吃的不是面筋，是油啊~

沙拉酱*一勺（约10g）
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能量：72.4kcal

% X5 b* T, A) P3 c脂肪：7.88g
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5 N" o5 g8 x( Z- d' r0 I7 W蔬菜沙拉、水果沙拉，一定少不了要来点沙拉酱。但是，一勺小小的沙拉酱就占了每日油脂摄入量的1/6，这这这还了得，要控制你自己啊~

想不到吧~~很多食物看起来平平无奇，实际上却是隐藏的「高脂食物」。
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想要血管畅通，要常喝一种水：

要多喝白开水，水是最便宜有效的“血管润滑剂”，也可以加一些茶类，比如：金银花、菊花。

身体的健康和每日的饮食都息息相关，你所贪恋的“美食”，也许正是给身体埋下的定时炸弹。总而言之，生活中，一定要注意膳食平衡！