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香蕉奶昔 0 U, Y7 t# Z! D% K/ B/ {
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材料 # r: T* A* `' H) @* f
" V0 F' i! Q" {# b& W香蕉1根，牛奶适量 $ h0 D2 Z, k, a! G* y6 K
9 J, Y2 \1 R9 R, s9 R% p制作方法
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, F+ M( Q/ I! v) z1.香蕉去皮后，取约150克果肉切成小块 ' m8 |+ v5 |' ?" P8 s4 x
3 X6 m/ }* y8 O: [8 H, {. C2 W# x* Z2.在榨汁机杯中倒入200毫升牛奶，加入香蕉果肉即可
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0 ^- z& T1 J, H3 h5 C% O4 M营养特点 . z8 a" t9 }$ H1 s
/ F9 ^/ [, B2 {1.水果中膳食纤维和果胶有利于增加肠道蠕动； # O9 `$ e7 s/ p* D( k3 j
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2.果酸、酒石酸等有机酸含量更丰富，能够刺激人体消化腺分泌、增进食欲、有利于食物消化； * H/ o1 D: {: Z
[* U2 n+ h4 n9 O- R3.黄酮类物质、芳香物质等植物化学物都具有特殊的生物学活性，有益健康。香蕉的蛋白质含量高，富含糖、有机酸、膳食纤维，对肠道健康尤为有益。 2 f+ S0 ], s0 [/ q
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发表于 2021-2-16 14:38:34
