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唉，年龄越大，
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觉越少的痛苦越来越能感受到了
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$ A$ b2 D, u+ b d5 ~4 w想要一觉到天亮是越来越难了6 P5 S* P0 y' b& n
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啥也别说了，多吃这种小零食吧1 z5 ~5 r( I% q, }; b: F T
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据说效果胜比安眠药！
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酸枣仁，胜过安眠药: x; E- _9 ~, e& Z
- D: O" E. J. T6 K2 V2 N酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗血小板聚集、增强免疫功能、降压、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗辐射等作用。 Y4 ]/ w) ^& J, w5 ]0 Q
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酸枣仁的作用5 V) d# j/ S. Y) _( r
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维持身体营养平衡; y) c% y' x4 B8 w/ ~/ a
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酸枣仁还含有非常丰富的维生素C，平时食用可以补充身体所需的维生素C，维持身体营养平衡。- F. M7 x3 E% c5 x$ d: y
2 N& p1 G4 E/ I; m& {2 P宁心安神
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# Y0 P2 P7 @; Q* K中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以安五脏，轻身延年。所以，千万不要小看这种野果，它具有很大的药用价值，可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。同时，又能达到一定的滋补强壮效果。
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1 E% P `9 D7 x# I# f8 ]0 i/ }# I汗生津，用于体虚多汗8 `# C- p+ D) O6 x9 f+ e
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本品味酸，有收敛止汗生津之功，常用于体虚自汗、盗汗，兼心神不宁者尤宜。如合人参、茯苓各等分为末，米饮调下，治盗汗。9 r7 ^, ^* E% Y' K
$ X4 F: l3 Z+ y4 b补肝肾，养心安神9 a$ ]0 n/ P; H% d
0 p' o% m8 [# V适用于妇女更年期综合征及肝肾不足所致的夜寐不安，面部潮红，手足心热，头晕耳鸣，带下，遗尿，小便频数等。
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. g1 u1 V. L0 Q9 T& B/ k' s3 X用于治疗失眠、心悸、抑郁
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( y$ D _% N1 x$ e0 E. j8 M传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。
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酸枣仁有效解决失眠，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象；舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状，取得了很好的效果，且无任何毒副作用和依赖性，在帮助着人们真正实现自然健康的睡眠。 y) P, R: H* k2 O: i/ q
" s j, S* N7 U2 z( ^' Z+ y9 N其他作用
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有一定的降压作用；对子宫有兴奋作用。用于阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘；体虚多汗。
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+ I, U/ y' h( P/ e! l' p8 D$ ]把酸枣仁加入白米中煮成粥，对付神经衰弱引起的失眠效果很好，特别适合体质虚弱的人喝。神经衰弱引起的失眠，要多吃。
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6 q4 b7 {) o4 F) x& M$ O酸枣粥! I% W6 p( ^! } U. ?, v( k
1 G" W! h9 `9 {4 e. I; v9 |食材：
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大米100克、酸枣仁50克、白糖适量3 {9 q" s3 r& `) d. @ Q9 `- _
4 _: z. y$ x, S做法：
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; X2 e# R7 }3 P* b5 D* h. v( f1、酸枣仁洗净捣碎，再加适量水捣至稀烂，用纱布将汁绞出。
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2、大米淘洗干净，加适量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸枣汁再煮，至米烂汤稠，加白糖即可。
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发表于 2021-2-27 17:18:50
