生活中,油的种类有很多,一般来说,各种食用油交替搭配食用更营养。而如果能在烹调时选对食用油,则更能给健康加分。那么,凉拌、炒菜、油炸,分别使用什么油更合适? % w5 U. \+ S) n6 G: v# E. F" n. I8 o: g- `& _! r) y6 V% T0 u
1、油炸:花生油7 _8 E) H. a( w. @8 n, Z. s
1 k& I9 q: S: O& K6 I烹饪油炸食物时,一定要选择耐高温(烟点高)的油,防止油在高温状况下发生改变,产生致癌物危害健康。! C: W2 ^" D Y- U o5 j