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数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。
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6 o, R0 k! W, V) @1 W: c一起来看看走路的19条益处！0 [! v; { S" w+ H
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增加记忆力
. Z% m1 k L- _: B随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
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打开经络+ C7 z2 H; A" W1 _! O% v( L
长期坐在家里或者办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
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! \0 r0 b) B$ T, }7 J3 _$ C$ V疏通脉搏
* l8 _/ j- C) v* ?经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
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9 L# i e6 @( d9 X7 \身心轻安0 j( |0 e9 K: c" y3 N _+ j
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。* x% }6 v' y6 P1 i
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& ^$ w. O; n! S M6 x$ b; v( |增强心脏功能
+ D; D" {' ^' ~/ ?不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
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5 T$ g* K" \) Q打通血管
7 r/ z- D" z. I0 ~* t6 h3 H. j: g% [医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。$ u: H! ^7 Q0 z# p& ~0 r
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增强肌肉力量
7 C L4 o# M- C3 C+ P5 m$ r生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。! I/ }6 y% T" w; `6 d I7 p8 V5 D
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) Y3 T; K- o) A+ c# y: S通畅血液循环
; @/ z4 c& l6 J) B G( b人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。! R0 C' i* U" \1 D- N
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3 _: ]% z2 G! c' B: ]& m7 G4 t减少五脏疾病% r, ^5 H3 U" a `: S" N" v
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
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辅治三高
8 t) Y: n E) T, q4 [有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
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精神快乐
2 B' N6 ~( t. w' h藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。 o: b' u. l! c+ @& M
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体形美丽
0 N9 K0 s- m' D- w: f9 x* {( P0 }人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。4 d& P0 l+ h! E6 t3 }2 ~- G
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减少心肌梗塞
3 O) O8 [& U( o9 K% `. V3 L7 N医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。5 Q" H) ]4 |% n M2 T
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增强肾功能
. N* G* f5 G2 t4 H人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。- p3 C) l% E6 b
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大脑清晰2 D1 o& T0 I7 s2 N) M
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
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增强视力
/ J( e6 C- f' z$ D看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。7 Z1 P# G' Q7 K- b3 w$ b& y- q
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# f. h+ v* V0 a延年益寿
+ |/ `( R9 L) s6 J h& h生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。+ e1 K6 S! ?5 G" i2 n
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: F+ A+ s1 n% M$ g# Q7 j* d0 e开发智慧
4 A) U, ~8 m v- |. q# d( Y% C人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
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+ ]4 R( S$ K! y. Q* ?8 \益于大脑健康
- a2 d$ |- {' ]( R' H户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。+ h( U# U! {# R+ s2 N! i0 ?9 M
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原来步行有这么多好处，发给家人朋友们，今后走起来，走出健康长寿，走出快乐年轻！
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发表于 2021-3-30 08:05:49
