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每个人都希望拥有洁白无瑕的肌肤，如同婴儿一般吹弹可破的肌肤是每个人的梦想。然而随着年龄增长，皮肤会逐渐老化，开始滋生皱纹和长斑点，这是每个人必须经历的。但部分人头皮和后背却出现很多小疙瘩，严重影响形象，这到底是什么原因引起的？
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/ \# i# `* x# F) n为何头皮和后背会长小疙瘩？ ( }) J1 A3 x3 D- W; y
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1. 毛囊炎
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9 O( r% n5 U9 ~! k) K一般头皮和后背易出油，特别是天气炎热时没有及时清洗，会产生太多油脂和细菌，慢慢的堵塞毛孔，导致毛囊炎。还有部分抵抗力差、长时间接触沥青和矿物油的人、偏爱于辛辣刺激食物的人也易出现毛囊炎。
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2. 内分泌失调. X* E2 @. y+ ], |2 e
+ i3 o# a: x0 t头皮和后背长疙瘩也有可能是内分泌失调引起的，不良的生活和饮食习惯、精神压力太大、总是熬夜和睡眠不足、不良的情绪等都会导致内分泌失调。另外内分泌失调的人也会出现月经紊乱，诱发子宫性疾病，同时也易诱发甲状腺疾病以及肾上腺疾病等。8 w1 v- Y- Z6 K' V
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3. 肺部问题' `6 \/ ^6 h6 G: \# x% P
9 h! i/ u5 k) |4 D* ]! ^肺部问题会在后背反应出来，若后背总是长痘痘很有可能是肺阴虚。肺阴虚也会导致盗汗、口干舌燥以及身体消瘦等，这并不是重大疾病，只要做好生活调理即可。
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7 @2 G% i$ ~5 U1 e4 m; N9 k如何消除小疙瘩？
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1. 调整好饮食
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平时应注意饮食清淡，远离辛辣刺激性和油腻食物，拒绝喝含有酒精的任何饮料。多吃含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，多喝水。& L5 t: l' y' p4 P8 O
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2. 注意个人卫生
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注意个人清洁和卫生，油脂分泌多的人尽量一天洗一次头，洗头时必须把洗头膏和护发素冲洗干净。不过洗澡不能太频繁，一般2~3天洗一次即可，少用碱性的沐浴露或肥皂。% w) H2 K3 {3 L- }6 @
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3. 多运动
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及时纠正不良的习惯，少坐多动，每天至少有30分钟以上的有氧运动，每周坚持4~5次能提高免疫力，维持激素正常分泌。同时要保持心情舒畅，有科学的生活规律，不能经常熬夜，以免扰乱正常的生理规律，导致荷尔蒙分泌失衡或不足。- i( W1 H& ]# V1 e9 y
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4. 调理肺阴虚# D4 Y. m' y) g- R1 T0 M: r& p9 R
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拒绝一切会伤害肺部的行为，避免吸烟酗酒，远离二手烟环境。管理好情绪，拒绝吃生冷寒凉食物，也不能接触有害气体。喝水时可以加入菊花、柠檬或百合等，其中含有维生素能提升免疫功能，帮助调理肺阴虚。
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/ m! ?4 z7 f7 e2 e不能用手去抠破头皮或后背上的小疙瘩，由于指甲上藏匿太多细菌，一旦抠破就会感染，甚至会引发其他问题。若后背和头皮总是长小疙瘩，这并不是单纯的上火，很有可能是疾病引起的，还需进一步去医院做全面检查，针对性调理就能缓解。另外要调整好饮食结构，合理安排一日三餐，拒绝吃重口味食物；多参加体育锻炼来增强抗病能力，合理安排工作和作息，注意劳逸结合，23点之前必须入睡。贴身的衣服和床单被罩经常换洗，注意个人卫生很重要。减少烫发和染发次数，不可滥用护肤品。
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发表于 2021-4-1 13:07:06
