关节扭伤就用红花油？正确处理方法，能做对的人不多！

品花人

红花油常应用于风湿骨痛和跌打扭伤。在日常生活中稍有不慎可能会出现关节扭伤，人们第一时间会涂抹红花油，然而立即涂抹红花油可能会加剧病情，不妨来看一看。

关节扭伤，别只知道擦红花油！   

关节扭伤24~48小时内不能涂抹红花油，红花油虽然能应用于关节扭伤。红花油是由肉桂油和冰片还有柠檬醛等成分制作而成的，能起到活血化瘀和消肿止痛效果，而且也能促进活络。但严重的关节扭伤早期，局部毛细血管已经破裂，组织间隙处于充血和渗出状态，若滥用具有活血化瘀功效的红花油，再加上不停的按摩，会加快局部血液循环，进而加重组织肿胀以及疼痛感。24~48小时后，扭伤部位组织血肿慢慢吸收和修复，此时可以涂抹红花油，能有效减轻疼痛和肿胀。值得提醒的是伤口皮肤有出血或破溃，过敏体质以及孕妇不能用红花油。

关节扭伤后，该如何正确处理？   

1. 关节扭伤早期

关节扭伤早期要多注意休息，避免受伤关节活动，也可以对局部冷敷或冰敷。此阶段万万不能按摩、热敷或推拿，受伤部位做好保护，有条件的话可以固定好受伤部位且太高，利于血液回流，以免加重伤害。另外严重扭伤的人必须去医院做检查，看看是否出现骨折，然后按照医生嘱咐合理用药或打石膏。

2. 关节扭伤中后期

关节扭伤48小时后可以红花油按摩或热敷，能加快局部血液循环，利于韧带部位修复。先把少量的红花油涂抹在疼痛部位，然后用手指轻柔按摩。每次热敷时间在15~20分钟，水温也不能过高，控制在37~40℃。等患处肿胀消失后再慢慢的进行关节活动，但不能做剧烈运动，有条件的话可以去医院接受正规的康复治疗。

如何预防关节受伤？   

1. 运动前做准备活动

不管做什么运动，都要有5~10分钟的准备活动，让关节活动提前预热。选择合适大小的运动鞋，不合适的鞋子不方便运动而且易受伤。

2. 选择好运动场地

运动场所优先选择地面平坦且障碍物少的，因为脚踝关节很脆弱，可能因为一个小坑或小石头而导致关节扭伤。另外要加强踝关节训练，平时可以做局部拉伸运动，这样能加强脚踝关节周围肌肉，有效保护关节。

3. 防止脚部关节受到比较大的冲击

进入35岁后，骨质逐渐流失，一定要保护好脚部关节，不能从高处跳下，以免使得脚踝关节受到比较大的冲击力，从而引起关节受损。特别是曾经有过关节扭伤的人更应该好好的保护关节，平时运动时带好护具，多注意休息，不能长时间站着，以免加重关节负担。

当出现严重的关节扭伤时需第一时间去医院诊治，然后针对性治疗。扭伤24~48小时内避免涂抹红花油，有出血倾向、哺乳期和月经期的女性不能用红花油。