近3亿人存在的睡眠问题，该如何解决？

品花人

春眠不觉晓，天天没睡好，夜来手机亮，失眠知多少。

相关数据显示，中国有近3亿人存在睡眠障碍问题，当前全国各年龄段的用户最关心的健康问题里，前几位都包括睡眠问题。睡眠问题，已经成为影响健康生活的头号问题。睡不着、睡不醒、睡不好变成社会普遍现象。越来越多的人成为“睡眠特困户”。睡眠问题困扰了很多人，对我们的生活影响很大，我们都需要重视自己的睡眠问题。

▲你的睡眠问题，可能是病！

你有没有遇到睡眠问题？怎样改善睡眠问题？睡不好会不会严重影响健康呢？家庭医生在线就此话题展开了调查，通过数据观察当前睡眠健康问题及助眠消费状况。调查数据显示， 6成以上的用户表示自己有睡眠问题，一半以上的问题集中在入睡难和容易醒。熬夜、加班、长时间工作、运动量不足等普遍问题，都造成了睡眠问题越来越年轻化，普遍化。半数以上用户遇到问题的都是入睡难和睡眠质量不好。

根据家庭医生在线最新调查统计，有近6成用户认为，睡眠不好会直接影响情绪和心理方面的健康，也愿意努力调整。越来越多的朋友已经意识到睡眠问题会影响健康状况，并尝试为改善睡眠情况而购买助眠工具。深夜玩手机不睡觉，心理压力大，是中青年睡眠问题最突出的原因。可以说年轻人的睡眠问题，很大程度上都是生活习惯和睡眠环境造成的。

睡眠障碍在不同年龄段的用户中是较普遍存在的，只是大多数用户对睡眠障碍的认知还不够清晰。对睡眠障碍的健康隐患和诊治途径还不清楚。半数以上的用户通过对睡眠环境的改善和自我精神的安抚可以达到助眠的效果，并不排斥尝试药品以外的助眠产品。有越来越多的助眠产品走进我们的生活，智能助眠产品普及化还需要一定时间。