性生活后半小时竟是养生黄金期，只会倒头就睡的人太亏了

品花人

相信很多人，在“办事”后，感到身心俱疲、精疲力尽，根本不想动或清洗，只想躺在床上放空自己。

殊不知，其实“事后”的半小时，是男女养生的黄金时期，发现健康预警和隐患！

「  性生活后半小时，竟是养生黄金期 」

汉代名医张仲景在《伤寒论》一书中论述致病因素时，将房事不节归为导致正气亏虚的内部致病因素之一。
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7 H) n, Z: C' {正气亏虚，就容易被外邪侵犯。如果房事后调摄不当，就会导致疾病的发生。

' L  X  h6 t# V5 j) M  V再次，现代医学也发现，性生活时各组织器官的变化，可能会给某些疾病可趁之机。

众所周知，性生活是一项较为剧烈的体力消耗性运动。
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人们在过性生活时，全身各组织器官会出现一系列生理反应，比如呼吸加快、心跳加速、心脏血管扩张、血液循环加速、血压升高、毛孔张开等等。

如果事后不注意恢复，直接倒头就睡，很可能会落下不少病痛。
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5 W1 N& c4 G5 Z美国金赛性研究所发布的报告中指出，性爱是人的保养品，其主要作用之一就是有助于人们进行健康自检。

' }. p$ N# T3 g' J9 n, t! p$ n& P( r说白了就是，人体的某些健康隐患，可能会在性生活后显露出一些预警信号，比如头痛、出血、过度疲劳、肌肉酸痛、排尿困难等。

譬如，性生活后阴道出血，可见于患有宫颈炎者，尤其是中度以上的宫颈糜烂，或是有宫颈的早期肿瘤等。
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当然，性生活后出现一些不适症状，可能是某种疾病的表现或预兆，也可能是一过性的，稍经休息、调整下性生活的频度后就会好转、消失。
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总之，不管是为了预防外邪侵犯，还是为了及早发现疾病信号，亦或是仅仅为了把性生活带来的好处延续下去，大家都应抓住事后半小时这个养生黄金时间！
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那么，性生活后到底该做些什么呢？

「  性生活后，这4件小事千万别忽略 」
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1.排一排尿
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有些男性在性生活后，会出现6~10小时排尿困难的现象。
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为了避免这种情况的发生，建议广大男性朋友不但要在性生活前排一次尿，在性生活后最好先缓一缓，然后也去尿一尿。

# |$ q- M5 k/ n% |: R# F3 v& p. P这样做，既能预防性生活时可能产生的尿路感染，又能维护尿道括约肌和逼尿肌的功能。
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+ Z1 N/ m* d! }9 V" u* s) C而从预防角度来看，女性在性生活后立即排出小便，可起到冲洗尿道、防止感染的作用。

Tips：女性排尿时的下蹲动作，可能会排出已进入阴道的精液。因此，备孕女性最好垫高臀部平卧片刻，不要急于排尿。

! M" Q. J, K( ^8 X+ o3 j: L+ l  T1 K2.喝杯温水

& i8 n& i) v; M8 c# C& I因性生活过程不仅双方性器官处于高度充血兴奋状态，而且从性兴奋期到高潮期，几乎身体的所有组织器官都参与了这一特殊的生理过程。
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可以说，一次满意的性生活，相当于进行一次中等强度的体育锻炼。

! a0 N+ {5 Z5 P. E1 h5 C此时，机体的能量消耗明显增加，组织器官的代谢旺盛，这一过程要消耗大量的水分，因而性生活后不要马上睡觉，一定要喝一杯水以补充体内水分的不足，否则次日会有疲乏感。

7 D5 r/ S, W/ H  H5 _特别是中老年人，夜间体内缺水还会造成血液浓缩引发某些疾病，因此，性生活后千万不要忘记喝杯水。

但值得注意的是，可别猛灌凉水，因为这样做容易伤肾。最好的方法是适量补充些温开水，1小时左右之后，再喝冷水为宜。

3.流水冲洗，别用纸巾擦拭完事
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在办事之后，男女沾染的分泌液只用纸巾擦的话，其实并不能完全清除干净。
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. n$ X* T  s; A/ f# S+ a这些分泌物附着在内外的表层，是细菌生存和繁殖的有利环境，如果不进行彻底的清洗，有可能会因为细菌感染产生炎症，尤其是女性，很容易引发尿路感染和妇科炎。
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另外，如果使用的纸巾不合格，也会给带来健康隐患。
2 c6 @8 f: F$ L+ e, F; N. @
, Q; F$ Y7 I2 p要牢记，不管是什么样的纸巾都不能代替清洗，事后一定要及时进行流水清洗，不要一时犯懒害了自己。
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; Q: O: ^' d/ L, E4.洗澡要注意

①不要性生活后立马洗澡，应稍事休息后再去，尤其是冠心病、贫血等疾患者，要休息更长的时间后再洗澡；
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- i- ]  y) W; _* @②水温要适当，不要用太冷或太热的水。温水有利于生殖器官、盆腔的血液回流，减轻房事后的酸胀感。