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你们平时最喜欢哪种姿势呀？
各位老司机又开始想歪了~（被说中的，评论区自觉举个手）
日常生活中，有一个姿势对身体伤害实在太大了......
男女都无法抗拒的这姿势，虽舒服却特伤身！
很多人一坐下来，就会忍不住跷起二郎腿。（据统计，8成国人有这个习惯。）
跷二郎腿，舒服是舒服，时间一久，当心招来“恶果”。
01
跷二郎腿会让屁股变大？
真正受伤的是腰！
跷二郎腿时，腰椎承受的压力不均匀，脊柱会发生一定程度左右侧弯，用来保证身体平衡，同时由于身体前倾，脊柱会向后凸。
此时人体容易弯腰驼背，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。
长此以往，可能会引起骨骼病变或肌肉劳损，严重的还会压迫到脊神经，引起背疼痛。
进而可能造成腰肌劳损或椎间盘老化（如腰椎间盘突出），引起腰痛。
而网上说的跷二郎腿能造成脸大腿粗屁股大等说法，目前还没有任何的科学根据。
02
会影响生殖健康？
从目前看，证据不足...
男 性
跷二腿腿时，两腿通常会夹得过紧，让大腿根部区域的温度升高，对关键部位的压力也会有所增加，可能会造成血流不畅，散热不好。
但是，目前并没有明确研究说二郎腿会直接影响男性的生殖健康。
建议，两腿交叉不要靠的太紧，同时，跷二郎腿的时间不要超过10分钟，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，站起来走一会儿尽快散热。
女 性
对女性而言，跷二郎腿通常不会导致会阴部不适，也没有明确研究提示跷二郎腿会造成妇科疾病发生风险增高。
换句话说，妇科病种类众多，影响因素复杂，我们不能单纯将它们归咎为跷二郎腿这个动作。
03
跷二郎腿会导致高血压？
血压升高只是暂时的。
2010年，一项发表在《临床护理杂志》（Journal of Clinical Nursing）上的研究发现，测量血压时，如果患者在膝盖处交叉双腿，血压显着升高。
另一项发表在《高血压杂志》（Journal of Hypertension）上的研究也发现，当参加试验的人跷起二郎腿时，血压会稍微升高。
不过，这些研究虽然支持了跷二郎腿会让血压上升这一说法，但血压也只是暂时性升高，目前暂无证据显示，经常跷二郎腿会导致高血压甚至对心脏带来危害。
不过，为安全起见，高血压患者更应该尽量避免长时间跷二郎腿。
04
越跷身体越“歪”？
任何一个姿势保保持久了，都对健康有危害！
跷二郎腿时，臀部处处于一高一低的状态，两侧的臀肌和梨状肌就会处于一边被拉扯变长，一边收紧变短的不平衡状态中，长此以往，就会导致骨盆倾斜，骨盆歪了，连带脊柱也会受到影响，慢慢整个身体也都歪了，形成高低肩。
整个人都“斜”了……
另外，错误的久坐、久站，运动姿势等，都会导致身体两侧或前后的肌群不平衡，出现各种相应的体态问题！
所以与其说是跷二郎腿危害健康，不如说任何一个姿势保持久了，都会对健康有危害！
05
导致静脉曲张或血栓塞？
这是真的！
跷二郎腿时，被压在下头的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。
两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。
特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。
如果感到两腿肌肉麻木或酸痛时，立即把双腿放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。
06
会提早导致退化性关节炎？
没这么吓人，但确实需要小心。
这种关节的病变，一般出现在老年后。但跷二郎腿会增加膝关节内部压力使软骨营养吸收受阻，磨损增加，让关节炎提前到来。
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发表于 2021-4-2 09:01:58
