性生活能缓解痛经？一周几次是最佳频率？（害羞慎入）

品花人

性生活的目的不仅仅是为了繁衍后代，保持适度规律的性爱能产生兴趣和兴奋等积极情绪，消除紧张不安的情绪。同时性生活时也能让神经系统释放内啡肽，这是一种天然的疼痛缓解剂，能使得人体组织松弛。

完美的性生活能产生有益健康的效果，同时也能保护心脏，提高免疫系统，让人保持良好的精神状态，而且还能延缓衰老。

那么，性生活能不能缓解痛经呢？

& {2 d2 `- i# ^+ \性生活能缓解痛经吗？

! k. E( a! }, H+ p相当一部分女性被痛经所困扰，痛经分为原发性和继发性，前者是指生殖器官没有器质性病变，后者是指盆腔器质性疾病所导致的痛经，如子宫腺肌症和子宫内膜异位症等。

0 h+ p4 Q% i" m1 J部分人认为婚后有性生活后就能缓解痛经问题，因为多数原发性痛经跟子宫内膜前列腺素升高息息相关，适度性生活能平衡前列腺素，帮助缓解痛经问题。

但性生活并不能治疗继发性痛经，只有积极治疗原发病才能缓解痛经问题。

1 L( j  N" ]/ k4 Y" T. R' i" y一周几次是最佳性生活？

不同的年龄段性爱频率不一样，通常以性生活第2天没有明显疲劳、腰酸乏力和精神萎靡为度，不影响第2天的工作和学习，根据自己的年龄、体质以及性格等来决定。
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9 ~0 O+ [9 p$ y/ a3 h7 f( i% }未满30岁的青年人一星期2~4次，30~40岁的人每周1~2次，40~50岁的人每周一次，50~60岁的人每3~4周1~2次左右，60岁以上的人每4周一次左右即可。
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不能单纯追求性爱次数，同时还需保证每次性爱能达到完美程度，因为一次完美的性爱更让人们满足而享受。
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8 P& f2 d8 W8 x0 T规律性生活有哪些好处？

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* Q3 R# P  `* E+ O提高免疫系统

/ r. X" ^6 A: F8 ~6 L+ A* A8 i保持规律性爱能增加血液中T细胞数量，此类细胞具有免疫功能，能提高免疫系统。

另外性高潮是天然的止痛剂，能提高疼痛阈值。达到性高潮后能激活内啡肽，使得内啡肽遍布于全身感受器官，进而产生类似于吗啡作用，可缓解多种疼痛。

/ P4 x: D. x- i: p& I同时性爱也是一种镇静剂，能让心理得到一定的安慰，改善失眠问题。
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延缓衰老

女性进入35岁后骨骼逐渐疏松，适度性生活能调节胆固醇，维持骨骼密度，减缓骨质疏松，让女性看起来步态轻盈，同时也增强身体灵活性和平衡性。
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: Y' \8 I# ?* t7 r# v$ g) R. n- ]; e另外和谐性生活也能让人保持良好的精神状态，减少忧虑和敌对情绪，增加夫妻间感情。

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; s) V6 B' q- n# J2 T/ [7 ]缓解经前期综合症

来月经前5~7天流向骨盆的血液增多，会出现肿胀和腹痛等症状。达到性高潮时肌肉不停的收缩，促进血液快速从骨盆区流出，能松弛骨盆组织，缓解经前期综合征。
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! }  n4 z- ]& P: A1 a& ?不管什么时候都要注意性爱的清洁和卫生，做到洁身自爱，避免有多个性伴侣。每次性爱前后要用温清水对局部擦洗，女性性爱结束后及时排尿，能帮助冲刷尿道，降低患泌尿系统感染的风险。
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4 ~: b/ v: F) M凡事都有个度，性生活也是如此，不能过度纵欲，也不能禁欲。