性生活不和谐太毁关系，3个方法教你拥有美妙性爱

品花人

性，是每对伴侣需要面对和讨论的事情。在性学研究者李银河教授眼中，「性满足」更是比「吃」高了一个层次。

4 V( x: z7 ?, h( o$ t( g2 s但性这件事，越来越难以让人满足了……
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2020年数据显示18~29岁的群体中，12.1%的男性和27.3%的女性在过去一年中对性感到乏味，而这数据在2000年是4.8%和12.8%，分别翻了3倍和2倍。
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据2020年的《中国80、90后性福报告》，72%的中国上班族人群对性生活不满。

) L% d3 z# c# c% i% p由「性」搭建而来的「情感关系」，也备受影响。
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今天，我们就来聊一聊，二者千丝万缕的关系。
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0 k* X$ t9 R9 r" V# e性真的有那么重要？

% _% K, `, ~8 @* M( C& Y( R8 z0 @「性」之于「情感关系」，就像盐之于饕餮。

" O0 F8 R7 @3 y- x5 i7 \% I缺乏了「性」的两性关系，许多人食之无味，要么选择含泪隐忍吞下去，要么换道菜。（注：无性恋者不在本文讨论范围内。）

% U# s; V: f# b$ f2020年《中国女性生活状况报告》显示，最伤害夫妻亲密的五大因素之一就是性生活不和谐。
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2 F4 q4 N* k4 A1 a6 X& M2 d& x( f0 w性生活不和谐排名第四

6 W. i6 y; k( I' _而情感关系同样影响着性生活。
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一项对424名已婚夫妇的研究表明，性生活、感情表达（如性亲昵）频率较高的当事人，其性满意度也更高些。
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4 r$ f9 r6 @2 F( g/ o, h( `同时双方关系的满意度与性生活的满意度具有正相关关系。简而言之，就是感情好，性满意度也更好！

什么会影响到性满意度？
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多因素共同影响性满意度

! J5 P7 v- U. k; q7 q性满意的影响因素有很多，曾经「性高潮」被一些性学家认为是评价性生活质量的唯一指标。
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这种观点已经被否定，根据潘绥铭教授的研究，性满意度实际上取决于5个性行为方面的指标：

+ R2 j! q! F& t性生活的频率；
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! c  `: E/ }4 A$ E性高潮的次数；

! y9 c  h. F5 V2 ~性行为的具体方式，尤其是性交体位；

  W' u9 R: M8 S1 z9 `: U* ~爱抚行为的种类和状况；
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3 O; Z# e1 a& c: ]1 x7 d0 u; k情感交流，尤其是爱意的表达。
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这5个指标又与性行为双方的性别、年龄和具体的性态度相关。

基于上述理论，一项针对6000多名已婚男女的调查展开，将性生活满意度作为一个主观评价的综合指标，讨论情感关系、性生活状态对性生活满意度的影响。
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多因素重合叠加影响了性生活满意度
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, _9 G0 `, X1 v; a7 m+ O最终实验结论表明：
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与性满意度直接相关的影响因素有：
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; O; {. Z3 ~+ j) l. v  G3 P% M夫妻的感情交流对其性生活的满意度的影响为最大，其次是性快感体验，而性生活频率的影响相对较小。
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6 k$ h1 N0 K* Q2 L9 E与性满意度间接相关的影响因素有：

与性生活满意度具有正相关的初始变量分别为: 婚姻基础、知晓性高潮以及对性价值重要性持肯定态度者。
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% ]% q) f2 m% F/ F3 J中年夫妻的性爱生活
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往往也逃不开生活琐事
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6 c) q1 g9 Z8 P8 M短暂且难以尽兴

- f) j0 P, h8 G' h2 x# h5 Z. v所以，遇到一个合适的人，在合适的时间，用合适的方式，发生一次心满意足的性，真的好！难！啊！（这种感慨你也懂！）
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$ ]' z. q. ]: i) m, S, r; s关于性生活满意度，有一点值得一提：生理因素并不是决定因素。

! E. i6 I- I; d/ b0 v4 J4 H1 o生理条件不是决定因素

; P4 p* L$ ]3 R/ X2 l( k( s" I5 o# r很多人存在一个误区，认为「性满意度更受到生理因素的影响」，例如生殖器的尺寸（大小或松紧），持续时间等等。
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( W  d8 G  `4 a其实不然。
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英国的一项调查显示，所有年龄段的成年人中，性满意度最高的一组，是50岁及以上的人群。

" E+ O+ o2 y4 M3 t# W年龄较大的人虽然体能略逊于年轻人，但姜还是老的辣，岁月的沉淀让他们清楚地明白自己喜欢的性，也更懂得如何让双方获得生理和心理上的满足~
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$ F' V" P3 ~, W: F  Y! V. ~1 D5 J负面情绪，同样让人难以满足

当一个人拥有烦躁、抑郁、焦虑等负面情绪，或者处于高压力状态下，性欲望、性生活、性行为双方的情感状态都可能受到影响。
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但有一种情况比较特别——愤怒性爱（Angry Sex），伴侣吵架之后，产生的激烈情绪如愤怒、悲伤、恐惧等，会唤起性兴奋，从而产生性冲动。

' i/ \. c' l5 h* ?# D) p; a这种情况下发生的性爱体验，更像是一种情绪释放，性满意度也往往比平常的性爱高。（不过，别让愤怒性爱成为每一次争吵后的「创可贴」哦～）

如何处理？
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0 i0 A' G5 `# V充分的性沟通

性，可以说是一种「互动美学」。不了解自己手中的画笔和画本，怎么能体验一场艺术之美呢？

所以事前事后，请充分了解对方的性需求、性爱好、性态度，并且毫无顾虑地表达自己。
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这样的性，才可能是平等且舒适的。

7 a- ]/ S  W3 I! x2 w; P; S! r也请千万不要委屈自己，为了满足对方意愿而「被迫」发生性。例行公事、「交公粮」、责任义务，这些都让人难以享受性的过程。
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0 \+ @, j* V" n9 ~一项关于性动机与情感亲密度的研究发现，如果为了满足对方，不想让对方失望或者是躲避冲突，而选择发生性行为，将很难获得性满意。
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/ G* l  k. L6 f, H主动的性欲望与被动的性驱动对比
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关系满意度、性满意度、性欲望均下降
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- P0 [9 j- U1 p3 s2 w& ~, r毕竟，强扭的瓜不甜呀~
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- ~$ ?, r( V9 }' I盲目增加性生活，有弊无利
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0 X" }2 ?/ U- O2 M, B的确，某些研究中发现，伴侣之间的性生活频率与性满意度之间存在正相关关系，但并不代表着，性生活频率越高，性满意度越高。
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可能是因为，性满意度高，从而性生活也更多。
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; e2 Z% b5 H7 ^+ @% Z2020年的一项研究中，通过鼓励夫妻增加性生活频率，来研究二者之间的关系。结果发现，在原有频率基础上增加一倍的夫妻，性满意度并没有增加，反而对性生活有了消极的感受，性欲降低 。

性，不是两性关系的全部

  U" S5 a$ S3 V2 O「坚持性欲乃是人类取得的一切成就的源泉。」
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这句话是弗洛伊德在探究人类性欲本质时，写在《性学三论与爱情心理学》一书里的话。
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1 c" K- B$ y. t9 W0 g5 F他将「性」置于一个极高的位置，甚至超过了两性关系的范畴。
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可它并不代表一切。

0 m. ^( K" |8 _* D一段两性关系里，除了性，还包含着爱、责任、忠诚。

- k2 i( }6 b2 u; j. G: l" {性占据其中多少比例，仁者见仁，智者见智。
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  u+ t6 }* f3 K3 A有人认为，性与爱只能给同一个人，也有人接受性与爱可以独立来看。
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( I. H& Y' p: M( j0 ]) G面对性方面的矛盾，或许可以用平常心看待，如同双方在生活习惯方面遇到的摩擦。

通过双方积极的沟通，适当调整，还可以参考我们公众号的这篇文章