" j) r1 D' O x9 W; j6 ?防菠萝过敏更有效的方法 ( o+ t. w7 P. Z* \1 { O [* i; s# ^. O$ l+ Z Y. g0 ? \! Q防菠萝过敏更有效的方法就是高温,引起过敏的菠萝蛋白酶会在45℃~50℃就开始变性,到100℃时,大部分都会被破坏。平时将削好的菠萝用开水浸泡2-3分钟即可。# g0 Z6 F5 w k( h' ?% |* |% n
) F% ?3 T$ {7 @$ v0 P掌握对了方法,适量吃菠萝,好处多多~ O0 t2 `8 p0 R7 F" g5 g6 b
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菠萝味甘、微酸、微涩,有生津止渴、消食开胃、补脾胃、益气血等功效。李时珍在《本草纲目》中也提及,菠萝可以健脾胃、固元气。 % U" s) S5 }; x& L1 R - j$ Y1 ~; @ M4 E8 H' ^$ N1 v- @5 v现代医学研究也表明,菠萝中含有大量的维生素C、维生素A,以及钙、锰、磷、铁等16种天然矿物质,有助于增强身体抵抗力、记忆力,对改善消化也有一定的好处。 - y. T1 c- _' i2 k# U; w2 m+ `. _6 K& Z4 M6 v
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去油腻,清理肠胃 6 D/ _& Z9 y: M3 c & c3 T# ]; O9 k" `, i4 z2 ^3 P菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解蛋白质,帮助消化,增加肠胃蠕动。尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝可以预防脂肪沉积。 6 N; }: N( E: ?0 J0 j: T& g% u D+ [7 N
2 & H$ y) n, G' @“防栓佳品” 3 [; t) o8 c. Y& j: _% v2 {7 a. }+ C' K4 o
菠萝也是“防栓佳品”,含有大量的钾离子和钙离子,可以改善人体局部血液循环,有一定的预防血栓,辅助降血压的效果,每次吃50克菠萝也是不错的选择。 $ w. d9 e3 i7 h5 O. U9 Q 2 D# p4 g: M% R# G' {6 S3" z' y% |$ d4 w1 s5 ~+ Y7 E
利尿消肿 4 K3 \( V( v+ v4 ]4 t4 Y 4 R% q6 D2 j8 `. b; n" k3 c2 v菠萝具有利尿作用,并可改善局部炎症消水肿,促进组织修复。 # W: d- t$ ~: `" Y2 p* j( j. F s# Z" i* u% `. O
菠萝也可以做成美味的菜肴,烹饪后能够防止过敏,再搭配一些食材,吃得更健康~ . |# q% D% J! K/ k ; k3 [. h. K( S7 Q7 M: @" z菠萝+肉,天然“嫩肉粉”, ?% g- Y1 |# j2 l9 D& F
$ g" C9 X4 |! S" w6 q菠萝含有的蛋白酶,可以把动物肉的大分子蛋白质水解成小分子肽或氨基酸,不但能使肉变得更嫩,还能提高蛋白质的利用率,更有利于人体的消化吸收。 0 L* w d$ S- L- s, R6 B
5 L. \# E; c3 M3 }" | a所以,菠萝跟牛肉、猪肉、鸡肉等肉类一起做菜,还可以作为安全的水果“嫩肉粉”。! g# ]- ]) y1 I7 F( s- W
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菠萝咕咾肉/ m m/ n1 F; y `9 B- D
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做法:$ S2 r+ _0 H5 ]9 Q% B+ f! v
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1、先将猪肉切成小块,再加入少许盐、料酒、鸡蛋液、绿豆淀粉、抓捏均匀。! |7 a5 j/ \6 r: X) O* N* Z' w; }
( y! v8 h/ C! n. N0 m5 M. C2、四成油温将肉块下锅,中火炸制,定型后轻轻搅动,猪肉熟后捞出;等油温升高至六成热再次放入炸制,反复炸制三次即可出锅。& \* e0 I0 W9 M
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3、在锅内放入少许油,放入适量蒜爆炒出香味,再依次放入番茄酱、水、盐、一大勺白糖、一大勺白醋翻炒均匀即可。 + g4 Z; R5 u+ R. A # N! h3 h# V/ v4、大火熬开汤汁后勾芡,放入刚炸好的肉块、彩椒和菠萝,稍加翻炒即可出锅~9 a: N* G* c' B: ], t
5 _& m% F9 j' }/ B" O; n菠萝+薏米、黑豆,祛湿消肿! D3 q p( I! W& j6 P
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春雨绵绵,湿气也随之而来。除了脾虚会加重湿气,肾主二便主水,肾虚也会造成湿气重水肿。 ' U h& l7 d7 N) O 6 y: Q+ C- s5 i+ n6 [* Q分享一道“红豆薏米菠萝饭”。薏米健脾祛湿,黑豆健脾补肾、化湿祛风,菠萝健脾利尿,搭配在一起,具有脾肾双补、祛湿消肿的作用。 F/ b1 c" ]( m ?
1 j) K" `2 N) G' r 红豆薏米菠萝饭) L8 {" o1 v3 d: [3 ]% F8 ?5 n( S" r% E
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【食材】熟米饭、薏米、红豆、黑豆、菠萝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜 9 [4 a/ M# _! L/ c; x# `- C3 Z- G P* N2 M g S
【做法】! }' Q# F6 _, o3 o, p! v p3 j+ K
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1、处理豆子。红豆、黑豆泡制蒸煮后,用锤子将豆子砸扁,有利于消化吸收。$ B+ r7 h; r4 | a+ ~3 r
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2、炒制。锅内少油,低温下入鸡蛋炒散。加入煮熟的薏米,焯过水的青豆、胡萝卜丁,敲好的红豆、黑豆,调入少许盐翻炒均匀。: H. h! R) V! h8 U2 o
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3、拌饭。将炒好的配料与熟米饭混合,加入菠萝和牛奶搅拌均匀。. U6 R Z4 K5 X
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4、蒸制。将菠萝3:1切块取出果肉做成碗盅,放入菠萝饭,上锅蒸制10-13分钟即可。& \: x7 f$ O- t0 G7 o! ]; Z
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1挑选三步走:看、闻、摸 * D5 e; r2 |8 n9 c$ v4 i 6 M9 t& k7 y- y2 }# A- r2 m8 @选购菠萝时:一看果皮金黄,说明成熟更甜;二闻是否有淡淡香气,无香气的未成熟,香气浓郁且带酒味则说明成熟过头;三摸,用手轻轻按压菠萝,挺实而微软的是成熟度刚好的菠萝。- O! C) B" Q( S2 @$ ~7 B1 z
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2冷藏不宜超过2天% z; Z+ c1 m% \- T$ a+ D
3 L: s i$ F( c+ p0 y! a9 l买回来的菠萝只要放在常温下、通风处即可,但是不宜长期贮藏,已经削皮的菠萝必须放进冰箱冷藏,但不要超过2天。 3 s: F; W* Y; m" q0 U6 ]: T% p4 S0 D- K) h: X7 z, b: W+ O$ M! t
3这些人群不建议食用. H, m v0 k/ C v! x H
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易过敏、患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的人群不宜吃菠萝。6 |0 y \7 a) m4 R1 C: C, p- U